北马成功PB，成功完成夏训目标！离自己吹的牛逼更近了一步！(请看简介)
从35公里开始，就有点掉速，不过咬牙坚持住了！路边的美女拉拉队疯狂加油，打消了我继续降速的念头！
在37.5公里左右遇到了@小小Lin. ，感谢你的鼓励！想起你说的，看到你，后面就玩命顶就行！我真是咬牙坚持下去！
从去年衡马的308，到今年北马的249，一年的时间PB了20分钟，感谢SRC俱乐部提供的科学训练课表，也感谢自己这一年的坚持！
短暂休整一下，又要开始冬训了！

又得休息几天了，早晨小雨中训练，扭到脚了😭
索康尼，雨中出溜滑🌚

“澡盆德比”最终尘埃落定，39 岁的梅西与 19 岁的亚马尔展开了传奇与新生代的巅峰对决，最终西班牙凭借整体实力略胜一筹，时隔 16 年再次捧起大力神杯！

慢慢溜达

昨天就睡了 3 个多小时，爬起来看比赛，法国拉完了，左边卫被西班牙踢爆了，西班牙把法国中场限制的死死的，就剩下前锋“立棍单打”了，恭喜西班牙晋级决赛！
早晨训练整个人状态都不对了，脑子都是懵的，困的要死🥱，课表跑的稀烂🥴，减半又减半的还没跑完🥲
话说早晨这太阳也太晒了😭

二刷太舟坞！
收尾任务顺利完成！
今天山上可是太闷了😭

和上周一样的课表，今天全程顶下来了！主要还是天气给力，上周又晒又闷，今天早晨天气凉爽，跑起来舒服，不过还是顶吐了🤢

最近北京这片发誓的人有点多啊🥹
天天电闪雷鸣的😂
早起温度不高，有风的时候还挺凉快，但是没风的时候闷的要死，后程还暴晒

今天是陪跑团大佬遛弯的一天🤗

休息了一周多，今天果然拉完了
跑完 2 公里，跑了趟厕所，后面 6 个 800 也跑的稀碎😭

一坨☁️