北马成功PB，成功完成夏训目标！离自己吹的牛逼更近了一步！(请看简介)
从35公里开始，就有点掉速，不过咬牙坚持住了！路边的美女拉拉队疯狂加油，打消了我继续降速的念头！
在37.5公里左右遇到了@小小Lin. ，感谢你的鼓励！想起你说的，看到你，后面就玩命顶就行！我真是咬牙坚持下去！
从去年衡马的308，到今年北马的249，一年的时间PB了20分钟，感谢SRC俱乐部提供的科学训练课表，也感谢自己这一年的坚持！
短暂休整一下，又要开始冬训了！

即刻跑圈的老铁们，有需要的可以联系我😁

感觉腿有点不够用了，这还是北马没报名🥲
今年下半年报哪中哪🤦‍♂️

🤦‍♂️天气凉爽了，心率还没降下来

今天这课表，跑的稀碎😭
上来热身就比之前快了，导致第二个 4 公里分成了 2+1.2 跟的
到了 800，就跟了 3 组就顶不住了🌚
工作忙，休息不够，太影响状态了🤦‍♂️

九月了，又到赛季了，今年目标：能破三就好🤦‍♂️

今天又被拉爆了😮‍💨
今天跑团补给有西梅，跑前吃了两个，结果西梅的感觉一上来，忍不住，热身完就来感觉，跑了 2 公里就奔厕所了🌚

慢跑溜达，为明天强度课蓄力！

晨曦破晓，霍营精英跑团的伙伴们用脚步唤醒了奥森。一抹抹鲜亮的黄绿色在林间穿梭，不仅是风景，更是活力的象征。10 公里的里程，满载着汗水与欢笑，快乐在此刻无限延续。

今天这湿度也太大了，5 分半慢摇都湿透了🤦‍♂️

今天A+组训练继续发力，状态比上周简直判若两人！
第二个4公里居然咬住了3.2 公里，最后两个800米跟住了 400 米
感觉腿不是自己的但成就感爆棚😂！