知道「剪映」好用，还是没想到能这么好用！
智能剪口播、AI 字幕、封面设计都简直啦！😝

上周末看了《施图茨的疗愈之道》，这是一部心理咨询实录的纪录片，不仅有趣，还贼实用，施老师系统分享了了自己压箱底的「心理学工具」，我是边看边做笔记。这次挑选了生命力、x 部分、珍珠串、幻觉之城，也结合阿德勒的理念，给大家做个介绍，欢迎收听。🥳

本周播客更新，聊聊为啥我换掉了使用了 10 多年的任务管理工具 —— OmniFocus，会跟你分享当初选择使用它的原因和更换的 3 个关键理由，欢迎收听。

最近学到的一个很基础，但做服务特别容易忽略的常识：trade off

客户有客户的 KPI，我们有我们的 OKR，双方难免在一些问题上出现分歧，进行沟通。

面对甲方，特别是强势甲方，服务侧让步居多，相比 junior 的同学的单纯退让，senior 的同学一定会提前给出「交换」条件，跟客户提出 trade off 的方案。

这可能是谈判技巧中最简单的意识了 #对客技巧 +1

今天把 Keep 投到电视，跳了 15 分钟帕梅拉，运动量比预估的大，相比跑步，会练到平常很少用到的肌肉群，中途险些抽筋 😂，跳完一头汗，怪不得刘畊宏教练这几年这么火，被「时代的召唤」的刻板印象耽误啦，以后有空多跳操。

📚 拖延症自救指南：从大脑战争中寻找突破口 🧠

你也在与拖延症作斗争吗？🤔 来看看这篇文章，我们尝试深入探讨拖延症的生物属性，解密大脑的决策机制，找到克服拖延的科学方法！

> "焦虑和内疚感来源于自我承诺的打破，如果我们不断地打破与自己的协议，我们就会以'瓦解的自信'持续遭受痛苦。" - David Allen

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Notion 的「修订模式」绝对是 AI 文本优化的绝佳搭档，以前只能全盘接受的模式，在长文档下基本不可用，当前版本，只要在 Improve writing 之后选择 Chat in corner 就能实现如图的效果，贼惊艳 —— 赶快升级，即刻拥有一个随叫随到的高水平编辑。

听一个同事讲她的美国经济学导师的故事：每年要去肯尼亚出差 3 个月，做各种对照试验。比如找临近的三个村庄，一个村发钱，一个发种子，第三个啥也不给，后面看哪个村子发展得更好。最大的困难是第三个村子会愤愤不平，来找他们讨要说法，为了科学，得忍住不理 😂

还有个有意思的点是，她的老师特别喜欢讲中国故事，觉得中国能通过改革实现经济制度的平滑过渡，没有产生社会失控，并且保持如此高的 GDP 增长，有效解决贫困问题，是个奇迹，很多非洲的贫穷地区应该去借鉴些经验。

学会了一个 📚 Notion pro tip：

Cmd/Ctrl + Option/Alt + T → 展开/折叠页面上所有的 toggle 折叠列表。

传说中日本大公司 leader 给下属布置任务的 sop：

第一遍：描述任务内容 1 、2 、3；
第二遍：请员工反讲一遍；
第三遍：请员工 double check 任务「目的」；
第四遍：跟员工对齐什么情况汇报，什么情况自行决定；
第五遍：向员工寻求关于任务执行的更多想法和建议。

因为日本人重视布置任务的遍数，虽然重复的次数多，但由于前置沟通充分，管理效率并不低。