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置顶通过律协实习，计划独立佐。给各位汇报下转行这一年的感受🥹🥹
朋友们，确实度过了非常辛苦的一年啊。
原本想着这一年写周记，记录自己从互联网大厂转行当律师的实习过程，但实在没有时间。从去年十一月开始实习，这一年几乎只有一件事：工作、工作、工作。想要兼顾，确实力不从心...
实习期间共参与32个诉讼案件，平均不到两周就要推进一个新案件，全部是非标案件，其中一半比较复杂，所有材料纯靠手搓，今年也许写了上百万字。
另外，做了9个非诉专项，服务了8家常法单位，还有其他杂七杂八的零散工作。
很多朋友可能没有概念。作为参照，律协对实习律师的要求是一年跟进10个诉讼或非诉或常法。
实习这一年多，几乎全年无休，熬过的夜、加过的班实在太多，太多辛苦，不足为外人道。
当下我已经通过律协实习，年后就会收到执业证了。
汇报下这一年实习的感受。
1、我比我想象中准备得更好
这一年，做了很多复杂的案子，处理了不少复杂的法律意见。
做案子，写法律意见，我从来不会说“做不了”“不会做”，不知道准确答案，可以写解题思路。
去年年初有个诉讼案件，我写了7个可能存在的争议焦点……现在想来，简直可笑！
新手的常见问题，就是判断不了重点，但在当时，就是要写，写到穷尽。
露怯是不可能露怯的。
作为一个小妖怪，大王让我去抓唐僧，我就去抓唐僧！
这一年我都在勇敢无畏，上蹿下跳地抓唐僧。
过去在互联网行业的经验告诉我，如果业务本身增长得很快，即使你是一个新人，你的成长也会远远超过存量业务中挣扎的人，所以，要让事带人走。
如果事情不够，或者不够有意思，那就创造事情来做。
幸运的是，我目前身处律所执委主任的团队，案子根本做不完，而且老板给予了很高的自由度。
这一年，我遇到自己想抓的唐僧，就主动跟老板说“我想抓”，额外承担了很多工作，但是我知道我能胜任。
这是之前的工作带给我的底气，所以自信这种事真是没有捷径。
这一年实习下来，我发现我比我想象中准备得更好。
年底团队年夜饭上，我的带教律师说，你这一年，抵了别人三年。
巧了，我在字节、拼多多的时候他们也都是这么说的🥹……
2、必须以终为始，支付对价
对价是民法中的概念。
简单理解，就是我给你一样东西（商品、服务、金钱），是因为你给了我另一样东西作为回报。这个“回报”就是对价。
这一年马力拉满，我尽己所能地承接了尽可能多的工作。
我的生活完全回到马斯洛的最底层，刚需吃饭，刚需运动，刚需看书以及刚需睡眠，其他社交、娱乐通通砍掉。
我的对价是我的时间，我的精力，我的兴趣爱好，我高昂的机会成本，而我要得到的回报是尽可能快地积累真实、复杂、可迁移的实务经验。
我付出，我得到。其他种种，都可以不计较。
相反，如果我支付的对价没有得到期望的结果，那么，永远有一个选择是拒绝。
人生很多的内耗都来自于：完成一件事实际需要支付的对价，和我们真正愿意支付的对价之间的差。
但是从年薪百万到“脚踝斩”，从团队里的中坚力量，到律师生态位的最底端，落差是很难避免的。
我前几天还在跟朋友开玩笑说，我当前的一个主要矛盾是作为实习律师处于生态位最底层的现实，与我不断增长的登味之间的矛盾，所以才这么努力向上攀“登”...
没有办法，只能时刻提醒自己：以终为始，老老实实，支付对价。
想明白，行动的力量自然奔涌而来。
3、学会“聪明”地做事
“聪明”地做事。
这一点，也是我这一年反复在思考的。
对每一件事，我都会提醒自己：想两遍。
出法律结论时：第一遍，法律上的基本结论是什么；第二遍，客户真正需要的是什么。回复老板时：第一遍，老板的要求是什么；第二遍，更好的解决方案是什么。小到给朋友送礼物：第一遍，常见的选择是什么；第二遍，他 / 她真正想要是什么。
第二个问题，本质上是一次视角切换，需要跳出来，用一种新的视角重新思考。
举个例子。
年底我们团队十几个人做年度总结汇报，老板没有规定形式。平时大家都用 Word，于是默认也继续用 Word。
不过我临时做了ppt。
原因是我前一晚突然意识到：在“汇报”这件事上，PPT 比 Word 更合适。
互联网公司大多反 PPT、推崇 Word，是因为 Word 更适合推导严谨、周密的结论，能够展现大量细节，引发深度思考；而 PPT 更适合引导注意力，横向结构也适合在不同板块之间切换，可视化更容易体现工作成果，同时也更聚焦于演讲者的观点。
简言之，PPT是一种更情绪化的媒介。
虽然我这辈子加起来做过的PPT不超过10个，但想到这一层后，反而非常兴奋，觉得这件事很有意思。
于是花了一晚上研究做 PPT 的AI工具、框架如何搭建、形式如何呈现，以及什么是一个好的 pre。
当天，在各位高伙的谦让下，我也毫不谦虚地成了压轴，最后一个上场汇报（你看，再一次践行了我永不怯场的“抓唐僧”精神）。幸而，大家捧场，效果很好。
“聪明”地做事。你必须更深入地理解真正的目标是什么，才可能花更少的力气，拿到更好的结果。
--------
无论如何，这一年终究过去了。
新的一年，不再是实习律师戴安，而是执业律师戴安了。
年前也主动跟老板沟通了，拿证后就会独立。
总体上这个进程比我预估得快，但也在计划之中。
新的一年，有新的计划，新的征途，新的唐僧要去抓。
独立后就要独自负担成本了。一无所有，赤手空拳的感受居然还挺好，我没有恐惧，甚至有点兴奋，很难说是成竹在胸还是出于一种清澈的愚蠢。
不过，到目前为止，恐惧还没有追上我。如果真的有什么需要犹豫的，那就支付对价，然后行动吧。
朋友们，确实度过了非常辛苦的一年啊。
原本想着这一年写周记，记录自己从互联网大厂转行当律师的实习过程，但实在没有时间。从去年十一月开始实习，这一年几乎只有一件事：工作、工作、工作。想要兼顾，确实力不从心...
实习期间共参与32个诉讼案件，平均不到两周就要推进一个新案件，全部是非标案件，其中一半比较复杂，所有材料纯靠手搓，今年也许写了上百万字。
另外，做了9个非诉专项，服务了8家常法单位，还有其他杂七杂八的零散工作。
很多朋友可能没有概念。作为参照，律协对实习律师的要求是一年跟进10个诉讼或非诉或常法。
实习这一年多，几乎全年无休，熬过的夜、加过的班实在太多，太多辛苦，不足为外人道。
当下我已经通过律协实习，年后就会收到执业证了。
汇报下这一年实习的感受。
1、我比我想象中准备得更好
这一年，做了很多复杂的案子，处理了不少复杂的法律意见。
做案子，写法律意见，我从来不会说“做不了”“不会做”，不知道准确答案，可以写解题思路。
去年年初有个诉讼案件，我写了7个可能存在的争议焦点……现在想来，简直可笑！
新手的常见问题，就是判断不了重点，但在当时，就是要写，写到穷尽。
露怯是不可能露怯的。
作为一个小妖怪，大王让我去抓唐僧，我就去抓唐僧！
这一年我都在勇敢无畏，上蹿下跳地抓唐僧。
过去在互联网行业的经验告诉我，如果业务本身增长得很快，即使你是一个新人，你的成长也会远远超过存量业务中挣扎的人，所以，要让事带人走。
如果事情不够，或者不够有意思，那就创造事情来做。
幸运的是，我目前身处律所执委主任的团队，案子根本做不完，而且老板给予了很高的自由度。
这一年，我遇到自己想抓的唐僧，就主动跟老板说“我想抓”，额外承担了很多工作，但是我知道我能胜任。
这是之前的工作带给我的底气，所以自信这种事真是没有捷径。
这一年实习下来，我发现我比我想象中准备得更好。
年底团队年夜饭上，我的带教律师说，你这一年，抵了别人三年。
巧了，我在字节、拼多多的时候他们也都是这么说的🥹……
2、必须以终为始，支付对价
对价是民法中的概念。
简单理解，就是我给你一样东西（商品、服务、金钱），是因为你给了我另一样东西作为回报。这个“回报”就是对价。
这一年马力拉满，我尽己所能地承接了尽可能多的工作。
我的生活完全回到马斯洛的最底层，刚需吃饭，刚需运动，刚需看书以及刚需睡眠，其他社交、娱乐通通砍掉。
我的对价是我的时间，我的精力，我的兴趣爱好，我高昂的机会成本，而我要得到的回报是尽可能快地积累真实、复杂、可迁移的实务经验。
我付出，我得到。其他种种，都可以不计较。
相反，如果我支付的对价没有得到期望的结果，那么，永远有一个选择是拒绝。
人生很多的内耗都来自于：完成一件事实际需要支付的对价，和我们真正愿意支付的对价之间的差。
但是从年薪百万到“脚踝斩”，从团队里的中坚力量，到律师生态位的最底端，落差是很难避免的。
我前几天还在跟朋友开玩笑说，我当前的一个主要矛盾是作为实习律师处于生态位最底层的现实，与我不断增长的登味之间的矛盾，所以才这么努力向上攀“登”...
没有办法，只能时刻提醒自己：以终为始，老老实实，支付对价。
想明白，行动的力量自然奔涌而来。
3、学会“聪明”地做事
“聪明”地做事。
这一点，也是我这一年反复在思考的。
对每一件事，我都会提醒自己：想两遍。
出法律结论时：第一遍，法律上的基本结论是什么；第二遍，客户真正需要的是什么。回复老板时：第一遍，老板的要求是什么；第二遍，更好的解决方案是什么。小到给朋友送礼物：第一遍，常见的选择是什么；第二遍，他 / 她真正想要是什么。
第二个问题，本质上是一次视角切换，需要跳出来，用一种新的视角重新思考。
举个例子。
年底我们团队十几个人做年度总结汇报，老板没有规定形式。平时大家都用 Word，于是默认也继续用 Word。
不过我临时做了ppt。
原因是我前一晚突然意识到：在“汇报”这件事上，PPT 比 Word 更合适。
互联网公司大多反 PPT、推崇 Word，是因为 Word 更适合推导严谨、周密的结论，能够展现大量细节，引发深度思考；而 PPT 更适合引导注意力，横向结构也适合在不同板块之间切换，可视化更容易体现工作成果，同时也更聚焦于演讲者的观点。
简言之，PPT是一种更情绪化的媒介。
虽然我这辈子加起来做过的PPT不超过10个，但想到这一层后，反而非常兴奋，觉得这件事很有意思。
于是花了一晚上研究做 PPT 的AI工具、框架如何搭建、形式如何呈现，以及什么是一个好的 pre。
当天，在各位高伙的谦让下，我也毫不谦虚地成了压轴，最后一个上场汇报（你看，再一次践行了我永不怯场的“抓唐僧”精神）。幸而，大家捧场，效果很好。
“聪明”地做事。你必须更深入地理解真正的目标是什么，才可能花更少的力气，拿到更好的结果。
--------
无论如何，这一年终究过去了。
新的一年，不再是实习律师戴安，而是执业律师戴安了。
年前也主动跟老板沟通了，拿证后就会独立。
总体上这个进程比我预估得快，但也在计划之中。
新的一年，有新的计划，新的征途，新的唐僧要去抓。
独立后就要独自负担成本了。一无所有，赤手空拳的感受居然还挺好，我没有恐惧，甚至有点兴奋，很难说是成竹在胸还是出于一种清澈的愚蠢。
不过，到目前为止，恐惧还没有追上我。如果真的有什么需要犹豫的，那就支付对价，然后行动吧。
27 10
今天写法律意见的时候，给Gemini气笑了。
我现在日常写法律意见主要Gemini和GPT轮着用，不得不说，这俩孩子性格是完全不一样。
GPT笨笨的，但是听话。做不到举一反三，但是让他干啥就干啥，绝不会产生多余的想法。即使结论跟我不一致，我跟他说“听我的”，孩子立马倒戈，跟我说，您说得确实很道理，然后帮我找理由，说我哪里哪里说得有道理。
Gemini大多数时候更好用，但是一旦有个问题，跟它意见相左，那就完了，孩子脾气是真倔啊，跟他讲一万个理由，也不会听，battle到最后能吵起来。
忍无可忍告诉他，我是你妈，你得听我的，孩子就跟我说“我理解并尊重您基于XX逻辑得出的XXX倾向性结论，但是作为一位AI助手，我的职责是提供全面、平衡的法律风险评估，特别是指出在司法实践中，法院/仲裁庭最可能采纳的反驳观点，以协助您对案件的最坏可能性有充分的准备”，屁话说完就回到原来的思路上开始大段输出......
想到他平时那么聪明能干，现在这么狂妄自大，就让人讨厌！不如GPT狗狗祟祟，又菜又乖！
三岁看老，GPT 2022年出道，Gemini 2023年，孩子大了，有他自己的脾气🫠......
我现在日常写法律意见主要Gemini和GPT轮着用，不得不说，这俩孩子性格是完全不一样。
GPT笨笨的，但是听话。做不到举一反三，但是让他干啥就干啥，绝不会产生多余的想法。即使结论跟我不一致，我跟他说“听我的”，孩子立马倒戈，跟我说，您说得确实很道理，然后帮我找理由，说我哪里哪里说得有道理。
Gemini大多数时候更好用，但是一旦有个问题，跟它意见相左，那就完了，孩子脾气是真倔啊，跟他讲一万个理由，也不会听，battle到最后能吵起来。
忍无可忍告诉他，我是你妈，你得听我的，孩子就跟我说“我理解并尊重您基于XX逻辑得出的XXX倾向性结论，但是作为一位AI助手，我的职责是提供全面、平衡的法律风险评估，特别是指出在司法实践中，法院/仲裁庭最可能采纳的反驳观点，以协助您对案件的最坏可能性有充分的准备”，屁话说完就回到原来的思路上开始大段输出......
想到他平时那么聪明能干，现在这么狂妄自大，就让人讨厌！不如GPT狗狗祟祟，又菜又乖！
三岁看老，GPT 2022年出道，Gemini 2023年，孩子大了，有他自己的脾气🫠......
15 00
最近在读《运动改变大脑》，里面对大脑如何运作的描述解答了我很久以来关于“痛苦成瘾”这种说法的困惑。
我之前写过在pdd的工作经历，当时就提到很多应届生进了公司一呆就是好几年，嘴里念叨着要离职，但是就是迟迟没有行动。
要知道，对初级员工而言，与工作强度相比，pdd的回报并不算丰厚。这些同学都是名校毕业，只要出去看一看，就会意识到市场环境并没有这么残酷。
对这件事我一直充满了困惑，这个困惑也出现在很多“哀其不幸，怒其不争”的场景里，这是所谓的“痛苦成瘾”吗？为什么TA那么痛苦，又对自己的痛苦无动于衷？
《运动改变大脑》里面有一章专门解释慢性压力如何改变大脑的结构（有几个神经科学术语，但是很好理解）。
海马体是记忆与背景信息处理中心，负责形成新记忆和情景记忆；杏仁核是情绪警报器，处理我们的恐惧、焦虑和情绪记忆。
我们可以把海马体简单理解成负责理性分析，杏仁核负责控制情绪。
在短期急性压力中，与压力有关的激素皮质醇会同时作用于海马体和杏仁核，二者相互合作，共同形成强烈的情绪记忆，将我们带离危险现场。
但是，当高压情绪持续数月，高浓度的皮质醇开始对两者产生截然相反的作用，导致它们的关系从合作变成对抗。
过量的皮质醇对海马体细胞具有神经毒性，会干扰神经元的代谢、减少脑源性神经营养因子的产生，导致海马体萎缩，功能上体现为记忆力、学习能力和情境分析能力的下降。
而杏仁核对皮质醇的毒性有更高的耐受性。皮质醇不是杀死杏仁核细胞，反而促进其生长和连接，导致杏仁核过度活跃，体现为对威胁的敏感度极高，恐惧和焦虑情绪被放大，并对压力形成“自我强化”的恶性循环。
在慢性压力下，杏仁核主导一切，抑制海马体提供背景信息的能力，人处于一种“高戒备、低认知”的状态。
一方面，所有经历都被恐惧染色，人变得谨小慎微，拒绝新鲜事物，害怕承担风险；另一方面，海马体功能受损导致人失去比较能力，无法有效地将当前高压的工作环境与外部正常、健康的工作环境进行理性比较，大脑记不起“原来还有其他更好的选择”。
这种状态并非主观“不想走”，更不是所谓的“痛苦成瘾”，而是大脑的神经结构和化学平衡被压力物理性地改变了，使人生理上更难做出复杂、理性的、有风险的改变。
当我更微观、更具体地理解它，玄学就消失了。
我之前写过在pdd的工作经历，当时就提到很多应届生进了公司一呆就是好几年，嘴里念叨着要离职，但是就是迟迟没有行动。
要知道，对初级员工而言，与工作强度相比，pdd的回报并不算丰厚。这些同学都是名校毕业，只要出去看一看，就会意识到市场环境并没有这么残酷。
对这件事我一直充满了困惑，这个困惑也出现在很多“哀其不幸，怒其不争”的场景里，这是所谓的“痛苦成瘾”吗？为什么TA那么痛苦，又对自己的痛苦无动于衷？
《运动改变大脑》里面有一章专门解释慢性压力如何改变大脑的结构（有几个神经科学术语，但是很好理解）。
海马体是记忆与背景信息处理中心，负责形成新记忆和情景记忆；杏仁核是情绪警报器，处理我们的恐惧、焦虑和情绪记忆。
我们可以把海马体简单理解成负责理性分析，杏仁核负责控制情绪。
在短期急性压力中，与压力有关的激素皮质醇会同时作用于海马体和杏仁核，二者相互合作，共同形成强烈的情绪记忆，将我们带离危险现场。
但是，当高压情绪持续数月，高浓度的皮质醇开始对两者产生截然相反的作用，导致它们的关系从合作变成对抗。
过量的皮质醇对海马体细胞具有神经毒性，会干扰神经元的代谢、减少脑源性神经营养因子的产生，导致海马体萎缩，功能上体现为记忆力、学习能力和情境分析能力的下降。
而杏仁核对皮质醇的毒性有更高的耐受性。皮质醇不是杀死杏仁核细胞，反而促进其生长和连接，导致杏仁核过度活跃，体现为对威胁的敏感度极高，恐惧和焦虑情绪被放大，并对压力形成“自我强化”的恶性循环。
在慢性压力下，杏仁核主导一切，抑制海马体提供背景信息的能力，人处于一种“高戒备、低认知”的状态。
一方面，所有经历都被恐惧染色，人变得谨小慎微，拒绝新鲜事物，害怕承担风险；另一方面，海马体功能受损导致人失去比较能力，无法有效地将当前高压的工作环境与外部正常、健康的工作环境进行理性比较，大脑记不起“原来还有其他更好的选择”。
这种状态并非主观“不想走”，更不是所谓的“痛苦成瘾”，而是大脑的神经结构和化学平衡被压力物理性地改变了，使人生理上更难做出复杂、理性的、有风险的改变。
当我更微观、更具体地理解它，玄学就消失了。
49 014
