即刻App年轻人的同好社区
下载
全食物植物基底饮食 Whole Foods Plant-Based Diet
最近韧带断了，除了偶尔去公园看个秋日银杏，勉强溜达两步，运动量基本没有（在家做上肢训练确实是个选择，但实在太枯燥，无法坚持），直接导致饭量断崖式下滑，有时候每天上午吃一顿饭就可以保证一天没有饥饿感。老公为了让我快点痊愈，还在想方设法地给我补充各种蛋白质。经常一顿饭牛肉、羊肉、清蒸鱼一起招呼。放在受伤前真的是无肉不欢，最近面对这些却怎么也打不起精神。看在老公热忱照顾病号的份儿上，硬着头皮把走兽游鱼们塞到嘴里，味同嚼蜡…
前两天偶然刷到貌似是大名鼎鼎，我却一无所知的王昱珩新开的播客。第一期请了一位被称为“大韩”的朋友，来分享自己的癌症康复之旅：大韩2022年10月被确诊胰腺癌晚期，在接受化疗后依然被判了3到6个月“死缓“。于是，决定停止化疗，着手改变饮食与生活方式。自那开始，身体机能居然开始慢慢地恢复了。我想，这期播客就是见证奇迹的时刻了吧…
大韩在播客中提到了《非药而愈》和《救命》这两本书，以及Whole Foods Plant-Based Diet 这个概念，突然想起自去年购入后便一直被我束之高阁的《非药而愈》。当时是跟风买的，并不知道是提倡植物基底饮食的书，翻了几页丢在了一边—— 一直到几天前，就算因为受伤没胃口，已经对肉们熟视无睹，我也不觉得自己这辈子有可能吃素为生，更不要说Vegan了。听完这期播客，擦掉落在《非药而愈》上的一层灰，一下午一口气读完。不尽兴，随即立马翻出2011年的纪录片Forks over Knives，再次被震惊到！特别是看到一直在全食物植物基底饮食的铁三运动员退役成为消防员后也可以徒手爬杆的时候，我彻底动心了！—— 试试又何妨？！不是连癌症、糖尿病、心脏病、高血压、肥胖症都能逆转嘛，那我亲自来试验下我的小结节们会不会乖乖就范，以及马上就要临到的手术恢复会不会一切顺利！
今天是没有肉蛋奶的第一日☝️，连烘焙也不含糊。先试验一阵子，观察身体的变化，拭目以待！
头图餐品@喜山·种子餐厅XI RESTAURANT
最近韧带断了，除了偶尔去公园看个秋日银杏，勉强溜达两步，运动量基本没有（在家做上肢训练确实是个选择，但实在太枯燥，无法坚持），直接导致饭量断崖式下滑，有时候每天上午吃一顿饭就可以保证一天没有饥饿感。老公为了让我快点痊愈，还在想方设法地给我补充各种蛋白质。经常一顿饭牛肉、羊肉、清蒸鱼一起招呼。放在受伤前真的是无肉不欢，最近面对这些却怎么也打不起精神。看在老公热忱照顾病号的份儿上，硬着头皮把走兽游鱼们塞到嘴里，味同嚼蜡…
前两天偶然刷到貌似是大名鼎鼎，我却一无所知的王昱珩新开的播客。第一期请了一位被称为“大韩”的朋友，来分享自己的癌症康复之旅：大韩2022年10月被确诊胰腺癌晚期，在接受化疗后依然被判了3到6个月“死缓“。于是，决定停止化疗，着手改变饮食与生活方式。自那开始，身体机能居然开始慢慢地恢复了。我想，这期播客就是见证奇迹的时刻了吧…
大韩在播客中提到了《非药而愈》和《救命》这两本书，以及Whole Foods Plant-Based Diet 这个概念，突然想起自去年购入后便一直被我束之高阁的《非药而愈》。当时是跟风买的，并不知道是提倡植物基底饮食的书，翻了几页丢在了一边—— 一直到几天前，就算因为受伤没胃口，已经对肉们熟视无睹，我也不觉得自己这辈子有可能吃素为生，更不要说Vegan了。听完这期播客，擦掉落在《非药而愈》上的一层灰，一下午一口气读完。不尽兴，随即立马翻出2011年的纪录片Forks over Knives，再次被震惊到！特别是看到一直在全食物植物基底饮食的铁三运动员退役成为消防员后也可以徒手爬杆的时候，我彻底动心了！—— 试试又何妨？！不是连癌症、糖尿病、心脏病、高血压、肥胖症都能逆转嘛，那我亲自来试验下我的小结节们会不会乖乖就范，以及马上就要临到的手术恢复会不会一切顺利！
今天是没有肉蛋奶的第一日☝️，连烘焙也不含糊。先试验一阵子，观察身体的变化，拭目以待！
头图餐品@喜山·种子餐厅XI RESTAURANT
0 00
“The political is an effect, the political is an aftershock, and I’m trying to get to the cause...”
01:36
0 00
好好说话 善意沟通
终于开始看这本＂名扬天下＂的《非暴力沟通》啦！这本在清单中躺了很久，一直没轮到翻牌子，最近碰巧公司和JH同时在开展这个主题的培训，又赶上长假，正好趁机来一气呵成。
翻开第一章，Marshall仅用了不到一页篇幅，就已经把非暴力沟通四步曲清晰明了地罗列出来，还立马配了一个日常生活中的小例子来解释实操应用，这确实让我松了口气：一般英语作者写的方法论类的书藉都是抽丝剥茧、连篇累牍地把一件事翻来覆去地说个没完，经常看得人精神疲惫；这本书一上来在第一章之内即完成了本书最重要原则提纲挈领式的讲解，短短12页，不但说明了方法，还提供了三段＂用户点评＂和一长一短两个逻辑清晰、引人入胜的实例，令我迫不及待想要奔向第二章！
第二章开始前，恰当引用了 Rumi 鲁米《Divan-e Shams-e Tabrizi》（《塔卜里兹的沙姆诗集》）中的一段，查来全文，一并记录。感觉 ”the world is too full to talk about” 中文翻译成 ”世界充盈得无以言表” 似乎更为符合原意…
终于开始看这本＂名扬天下＂的《非暴力沟通》啦！这本在清单中躺了很久，一直没轮到翻牌子，最近碰巧公司和JH同时在开展这个主题的培训，又赶上长假，正好趁机来一气呵成。
翻开第一章，Marshall仅用了不到一页篇幅，就已经把非暴力沟通四步曲清晰明了地罗列出来，还立马配了一个日常生活中的小例子来解释实操应用，这确实让我松了口气：一般英语作者写的方法论类的书藉都是抽丝剥茧、连篇累牍地把一件事翻来覆去地说个没完，经常看得人精神疲惫；这本书一上来在第一章之内即完成了本书最重要原则提纲挈领式的讲解，短短12页，不但说明了方法，还提供了三段＂用户点评＂和一长一短两个逻辑清晰、引人入胜的实例，令我迫不及待想要奔向第二章！
第二章开始前，恰当引用了 Rumi 鲁米《Divan-e Shams-e Tabrizi》（《塔卜里兹的沙姆诗集》）中的一段，查来全文，一并记录。感觉 ”the world is too full to talk about” 中文翻译成 ”世界充盈得无以言表” 似乎更为符合原意…
0 00
难得温度、湿度、状态三项指标都太符合心意，嘚瑟跑完9公里找到大队伍，刚刚捏完集体照，再一抬腿就摔一大马趴，还好牙没掉、骨头没碎、手机没裂，人生第二个30km (yeah… just the second one… 😅）戛然而止… 逆风收网！哈哈…
打车到医院挂了急诊，居然被带进了“缝合室”，我一个劲儿一瘸一拐跟在医生身后急着解释我的伤貌似没这么严重，小医生回头瞥我我一眼：“里面有床，方便包扎…”🤣
回程路上看到👀彩云遮月，看到舍不得挪开眼睛，只可惜身在车河，而非山巅… 却感到一丝嘈杂里静谧，配这个中秋🥮！
打车到医院挂了急诊，居然被带进了“缝合室”，我一个劲儿一瘸一拐跟在医生身后急着解释我的伤貌似没这么严重，小医生回头瞥我我一眼：“里面有床，方便包扎…”🤣
回程路上看到👀彩云遮月，看到舍不得挪开眼睛，只可惜身在车河，而非山巅… 却感到一丝嘈杂里静谧，配这个中秋🥮！
00:52
2 00
如果永恒不是被解读为无尽的时间长度，而是不受时间影响，那么活在当下的人即是拥有了永恒的生命。
如果永恆不是被解讀為無盡的時間長度，而是不受時間影響，那麼活在當下的人即是擁有了永恆的生命。
If by eternity is understood not endless temporal duration but timelessness, then he lives eternally who lives in the present.
---- Ludwig Wittgenstein
如果永恆不是被解讀為無盡的時間長度，而是不受時間影響，那麼活在當下的人即是擁有了永恆的生命。
If by eternity is understood not endless temporal duration but timelessness, then he lives eternally who lives in the present.
---- Ludwig Wittgenstein
1 00
