求跑步大神指导，户外跑步后的小腿酸痛怎么加快缓解，是跑步姿势不对还是刚跑导致的。

家里附近的环湖公园开放，周日早兴起跑一圈，之前都是健身房跑步机、阻力单车有氧的。

2024年的园林卡一次没用，年前争取每个周末都逛园林、喝茶，年底希望游客不要那么多

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苏州明晚多一张票，有人需要吗

买过一台感觉没啥用，复杂环境不彻底，需要定期清洁，机器夏天还会臭，4-5000的价格，最后我选择戴森吸尘器+保洁服务，日常自己吸，定期保洁上门，清洁的很彻底且擦玻璃、厨房、全屋都能清洁，也不用养个机器人祖宗。

在中年人的惬意时刻，独享次卧，边喝啤酒边看书

感冒不是最难受的，想锻炼而不能最难受，不是锻炼焦虑，是肌肉酸痛、重复做组让我能感受到每天的充实，不然也不会开始读68万字的大明王朝，还参加了微信读书的“365天阅读挑战”🤒

开始看这本（已看完电视剧

请问这波是什么🦠，直接给我干懵了，鼻子无法呼吸，嗓子仿佛吞铁球，睡到凌晨无法呼吸，爬起来吃了一些不知道有没有用的消炎药