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sunnizy
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sunnizy
5年前
希望我身体健康
390
sunnizy
6天前
sunnizy
12天前
beat 太顶了！不愧是贝贝

3977（三条A） - ljz329 - 单曲 - 网易云音乐

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sunnizy
13天前
好好养脑，好好用脑

广屿Ocean: 无意义的工作做多了，人真的会变傻 最近看了生命科学家王立铭的一本书《脑科学讲义》，内容主要讲的就是生活中各种会让人的大脑“加速衰老”的习惯 里面尤其有个观点我觉得值得分享出来，因为它和我们很多普通人每天做的工作有关，一句话总结就是 —— 重复且无意义的工作做多了，人会变傻 首先，脑科学的研究标明，大脑衰退其实从中年就开始了，40岁是大脑健康的一个分水岭。一个明显的表现就是大脑的前额叶更容易疲劳 —— 前额叶是大脑的“指挥中心”，负责注意力、计划、决策 而且更重要的是，前额叶是大脑中“发育最晚、衰退最早”的部位。它差不多30岁左右才完全成熟，但40岁左右就开始走下坡路了，那这个“极度脆弱”的部位就更值得重点呵护了 所以要在中年时期就开始做好护脑的准备，而不是到了老年才后知后觉 其次，呵护自己大脑防止前额叶衰退的重要方法，就是避免重复且无意义的工作，为啥呢？ 比如很多人以为脑力劳动者会比体力劳动者大脑衰退得晚，但其实不是 如果你的工作内容高度重复，比如整天刷低质的短视频、频繁阅读格式化的文书、机械地重复相同的工作，大脑获得的刺激是不足的，衰退反而更早 真正能延缓大脑衰退的，不是“多用脑”，而是“用新的方式用脑”，也就是让大脑获得锻炼和刺激，而不是每天程序化自动运转 书里介绍了一些用脑的方法 比如，坚持有氧运动，哪怕是每天30分钟快走，都有明显效果；刻意学习新技能。乐器、外语、运动技能等，这类需要挑战认知的新活动，可以刺激神经元生成新的连接，让大脑保持“可塑性” 我想在这里再加上一些建议，比如大量阅读文字类书籍，激发大脑对于画面的想象力；再比如在公园散步，同时进行思考甚至写作输出；还有和有趣有料的人社交聊天，也会让你的大脑产生“啊哈”时刻，大脑新鲜的刺激 所以，如果要让自己的大脑更好用，用的更久，一定不要让重复且无意义的工作困住你 有条件就换工作，没条件就在每天的工作之外给自己安排更多能锻炼大脑，或刺激大脑产生新想法的事情，千万不要闲下来就去刷短视频看不动脑的低质内容 就像巴菲特和查理芒格老爷子，为什么都到了90多岁高龄脑子还那么好用，在股东大会上谈笑风生？ 我想将他们分享的一句话送给你 “在我一生中，我认识的每一个智慧的人都在从早到晚的阅读，每一个。你会惊讶于沃伦和我读多少书，我的孩子们嘲笑我是长了腿的书。”

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sunnizy
19天前
遇到合拍的旅游搭子挺难的（非常难）
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sunnizy
26天前
doja cat出亚巡了好想去好想去好想去
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sunnizy
1月前
下个爆发的板块应该是预测市场了吧，感觉最近融资的项目变多，做polymarket的头寸借贷产品都出现，polymarket估计是不会发币了（总感觉要做上个周期的opensea），kalshi只支持🇺🇸用户，昨天关注到的clearing还在waitlist，哪个还有机会让兄弟撸一撸。
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sunnizy
2月前
😗8月照存档
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sunnizy
2月前
还有时间，一切都来得及
（对最近犯错的自己说）
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sunnizy
2月前
夏天🌞
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sunnizy
3月前
饼哥！12w
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