许愿即刻：年底减脂瘦到95斤

下饺子啊🥟🥟🥟

体能日
练完右手前臂一点力气都没有。
我的力量瓶颈除了发力方式，还有肌肉含量低。
今天练的网前，一学就会，感觉不要太好。
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然鹅，哥哥只关心高远🙃

琳赛最终打破了家族“诅咒”，走出了一条新的路。挺好的。

“幸存者在分享创伤记忆时，通常会问治疗师是否相信他们。如果来访者是可信的，治疗师可以说：“我相信你正在努力告诉我真相，你在尽量做到知无不言。”治疗师其实不能证实来访者遭受的虐待或创伤，除非这个人已经通过了一个系统（如法院系统）的查证，这个系统记录了虐待的情况。然而，治疗师通常可以看出来访者是否真诚地叙述了他们所能记得的情况。”

自我成长不仅在心理层面是件苦差事，更是体力活。没点体能都打不下这场硬仗。

我最终还是在凝视深渊的时候，撤回了目光。

但我一定降服渊中巨龙。到那时我会是驾七彩祥云的盖世英雄，骑龙而归。也许很快，也许很慢。但我一定要让全部的人，都活在太阳之下！

无醇版自由古巴。自不自由不知道，但快乐是很快乐。

减脂卡

day2-高远球
教练：你刚刚那一拍杀球很帅
：哈哈哈，其实是不熟悉，打不出高远
教练：肉眼可以见的进步
开心的～
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这是一种很具象的实体增强。教练很敏锐，能捕捉到你的表现，即时指出来，是一种被看见的感觉。被看见的进步，在自我接纳的基础上，让我觉得自己很好。

原来原因是这样的：以前晚上出去跑步感受不到害怕，是因为迟钝，所以需要高强度的刺激，才能唤醒存在感。但那是一种置身于危险之中的方式。现在害怕，这才是一种正常的反应。全方位地体验到一种健全的精神状态。