开一家活很久的小店，和志同道合的人，做有意义的事情，赚有尊严的钱。

这是我接下来的目标。

再次谢谢大家的光临和祝贺，明年周年庆的时候记得来回收你们写下的时间胶囊哦！

偶尔觉得身边正常人蛮多的时候可以多刷刷视频号！

这居然不是梗，图3️⃣是我刚截的图。

强壮心脏第一位心率200的勇士诞生！
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​同时这节课还是阿思的第50节课，以及美珠总算来领取七月推广大使奖状啦！
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​看大家笑那么开心就知道要多推荐身边好朋友们来上这节课啦，还可以获取限时脱水小脸儿！

迫不及待逃入深山了！

不严格减脂Day9

Day9体重56.15

「饮食」
午饭：2块吐司+甜椒+三文鱼刺身+海苔鳕鱼饼
晚饭：1块吐司+西葫芦+手指萝卜+海苔鳕鱼饼+去皮鸡腿肉
液体量：2L纯水+1杯黑咖啡+200ml无糖可乐
加餐：一小块西瓜

「训练」
教了也练了1小时动物流

「想法」
每天纯水量从1.5L调整到了2L，今天体重比昨天微减了0.2kg，几乎是忽略不计啦。
​看似努力了九天体重回到了一开始，实际上我非常相信饮水量和蔬菜量摄入这些饮食的改变迟早会体会到体重上去，或者「眼睛收货」人看起来会紧实一些。
​体重具有非常强的滞后性，尤其是女性，所以不要太着急，等待那个确定的结果到来就行了，慢慢来比较快，也比较没那么容易反弹。

不严格减脂第九天，总算一天喝完了今年除了徒步日以外的第一个2L纯水

中午动物流
​下午臀腿塑形
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​二连击快乐下课！

不严格减脂Day8

Day7体重56.35

「饮食」
午饭：自制鸡蛋酱贝果+黄瓜
晚饭：丰盛的广东菜
液体量：1.5L纯水+2杯黑咖啡+1杯红酒+无糖芬达

「训练」
今天完成了100个触地引体，超慢跑6.35km和超慢骑行4.8km

「想法」
今天果然体重回到了七天前，但我相信坚持的力量！
​新跑鞋真好穿！

今天完成了100个触地引体，超慢跑和超慢骑行，然后大吃一顿！

新跑鞋真不错，没有五颜六色广告的日月贝真美，海鲈鱼真鲜，吃到了鱼临死前的尖叫声。

28kg壶铃摇摆，刚好是今天体重的一半！依然轻松甩完10个一组。
这几天有人问我为什么要甩那么重的壶铃，因为我可以，因为我有这个能力甩28kg就没必要甩8kg。

因为我要装逼！