像我这个年龄是强壮一点好还是精瘦一点好呢？AI解答了我的疑惑：优先强壮结实，不要追求精瘦。
有点肉、有力量、不松垮，才是我这个年纪最顶的身材。
以后我少做有氧，多做力量。

你必须努力延缓死亡。如果生活任其自然——这就是它死亡时的样子——身体就会逐渐与环境取得平衡……如果不主动抗衡，整个人最终会融入周围的环境，不再作为自主的个体存在，这就是死亡。

不要试图让自己变成有趣的人，而是专注在自己感兴趣的事物。

一个天生外向的人可能需要很大的广度和深度的连结来避免孤独，而一个天生内向的人可能只需要一些亲密关系就可以做到这一点。

我因为恐惧而在逃避什么？最害怕做的往往才是最需要做的。避开了恐惧，往往就限制了进步。

来到了潮州

习惯的力量太强大，以至于我们想改变自己很难很难，每当我们要放弃的时候，对自己说：习惯了就好。