#日精记#
苟日新，日日新。自强不息、追求进步，是一个人安身立命最基本价值观和生活态度。但随着年纪的增长、经历的丰富，不免会产生骄傲自满、不愿反思等问题，这种温水煮青蛙的错觉会一步步蚕食人的进步精神和意志。#日精记#就是通过记录每天的一件积极的小事，反思行为、总结经验、对标对表，来提高认知、规范行为、培养自信，在日拱一卒中努力精进，在积跬步中至千里，不至于虚度光阴、浪费生命、停止成长。

【百日倒计时】
92天
连续三天力量+有氧训练计划达成。
下午有同事小兄弟来看我，喝了点酒聊的很嗨，不得不承认，我的酒量确实不行。对于小孩儿的语言没有轻易表态，只说知道了，这是很大的进步，站在四十岁的路口，我早已明白，作为执行者，评判管理层的决议是荒唐且无意义的，我需要考虑的只有两点，即能否执行和怎么执行，少说多做必须从认知层面改变才行，这也是培养格局的重要路径。
招待朋友，礼数到了就行，朋友是长时间相处后才能发现的，不能感情用事。
对于自己不能订的事，最好的回答是不表态，“我知道了”即可，不要盲目表态“我安排”，因为有些事不是我能安排的，即使能安排，也要看值不值得、代价有多大。

【百日倒计时】
93天
连续两天的力量训练，有多巴胺的快感，也有身体的疲劳，回来就想睡觉。是不是练的猛了？
今天去了薛店镇拟修的两条路实地查看 ，与分管领导进行了沟通，办公室拿来一些材料还没来得及看。打算后面安排一下联合调研的事情。
做好自己，因为我只能影响自己。

【百日倒计时】
94天（补一个昨天的）
记录有点不规律。今天干了不少事，上午开思想交流会进行了汇报交流，散会后把稿子又完善了一下。与相关单位谈了话，安排了一些工作。
中午没有休息直奔健身房完成了训练任务，除了小臂酸痛，其他还不错。完成了学习任务。

【百日倒计时】
95天
做事不能拖。一早回闻，本想去健身，结果在卧室睡了一觉就中午了，然后开了一下午加一晚上的会，结果今天的健身计划泡汤了。
一鼓作气做了，习惯就养成了。

【百日倒计时】
96天（补一个昨天的）
赶一早的车回家，赶更早的车回闻。上午和爱人聊了关于孩子教育的话题，还是有些意难平，感觉自己这一年没有变化，无论是说话方式、情绪控制还是别的。爱人有自己的规划，孩子也很努力，为了升学压力都很大，也都很累。在这个内卷的社会，谁敢不卷呢？
休息了一天没锻炼，身体肌肉酸疼，腰椎明显，可能是久坐的缘故。

【百日倒计时】
97天
健身一小时二十分钟，感觉对肌肉的刺激不强烈，看来需要加重量和组数了。
终于把照片整理完了，下周来了找人制作。
回家前把东西收拾好了，享受了一下闲暇的周五，感觉好像很久没享受过“周末”前的惬意了，但其实我不忙呀…
还是会焦虑，闲的没事干的焦虑，回去后的焦虑，对自己的不自信。
还是不能静下来冥想🧘哪怕只有五分钟。

【百日倒计时】
98天
游泳1200米，一小时。
复盘下午常务会的内容，对一条内容进行详细总结学习。
晚上复盘思维，思考与她的关系：不是我惯她，而是我想从她身上得到什么，如果出发点不对，路一定会走歪。正直才是我最大的护身符🧿

520，别人恋爱，我练腿！

【百日倒计时】
99天
臀腿训练60分钟；回家自己做饭。冥想🧘5分钟，复盘今天的工作。不看书了，累了。

【百日倒计时】
100天
游泳800米，40多分钟；看书1小时；整理照片1天。