22日晚，谈话时间50分钟
1.中间展开说了些关联不大的内容，占了些时间，估计有10分钟左右。
2.听明白了对方的意思，逐条捋思路进行回应，全程没抢话，也明确了自己的态度和底线。
3.虽然说有些说教的内容，但是能够站在对方的角度来谈问题，在细节上只附和不具体表态。
4.聊天有聊天的办法，谈事有谈事的办法。今天可以打8.5分。
改进的一点：
要听对方的意思，也要掌握自己的思路，谈事的时候不闲聊天南海北国际国内。被打断了的话要说完，特别是核心意思要表态出来。

22日上午谈话：
1.时间过长，一件事说了一个小时。
2.有点急躁。不问来由，直接输出想法。
3.自疑。

“最失败的一次改革！”
我的天，最失败的一次叫嚣才对！
谦虚是强者的通行证，慎言是处世的平安符！

多听，缓说，更不要想着展示聪明。

10.15下午的谈话，总体可打80分。一是关于自己不懂或者没听说过的，或者记不清的，附和便是，自己已然不在那个岗位，不需要认真研究对方说的对不对，或者我那边是不是。二是要懂得卖人情，在对方分管副主任面前要表扬分管科长，这才是对方最想听到的。
人情练达即文章，还要继续锻炼。

有道理👍

看着爱人深陷孩子教育的泥淖与琐碎中无法自拔，焦虑又疲惫，心里很不是滋味，但却无法提供任何帮助。数次的沟通失败证明，这时候自己只有闭嘴才能不让矛盾爆发。

回家不说话，嫌我不管孩子，推门进来就是“你到底管不管”；说几句，又嫌我没站在你那边，导致孩子越来越叛逆；但我只是心疼孩子，不愿意你吼她一晚上我再吼，孩子本来就很累了。

迎泽大街迎国庆

9.30返岗以来第一次经历深深的自我怀疑和精神打击，一度让自己不知所措，甚至打算放弃正在走的这条路。下午开车去单位的路上，听了两条治愈的视频，一条是几位老人讲要做正确的事，只为晚上睡得安心；另一条是对邓亚萍的餐间随访，被她一身满满的能量感染到。
前进的路上总有荆棘，也有坑洼，但是既然走上来了，就要勇敢的走下去。
我要丢掉委屈感，我不需要别人同情怜悯，我是幸存者。