有人能get到每日必须摄入绿叶菜的这种执念吗

五点半起来喝咖啡

讨厌路上强行打招呼的同事，我只想听歌不被打扰

内收肌还是弱，昨天就走了两个来回的弓箭步，今天大腿内侧好酸痛

我爱你们，力气大，胃口好的勇敢女人

我的体操配不上我的重量，谁承想在26.2做了十三分钟实力引体，一点kipping的技巧都不会，这就导致其实26.2我根本没做过瘾。

不过呢，也有值得开心的，我竟然能拉十个引体了！

接下来体操小班课要报名了，拿下kipping😭

咖啡馆比其他河流都慢

Thursday WOD
EMOM 28min (18-16-16-18)
M1: 10cal Row
M2: 50 DU
M3: 12 Single hang DB snatch 35lb
M4: 12 cal Row
M5: 50 DU
M6: Max single hang DB snatch 35lb
M7: Rest

Friday WOD
A Strength: 165lb
5*5 Deadlift 70-75% 1RM

B Metcon: 13min40s (for time)
10-20-30-20-10 reps
America KB Swing 16kg
Burpee Box Jump 20in

连续一早一晚太heavy了，我的双摇邪修之术竟然能在180心率下一口气连了44个，40秒内完成了50个。

歇一天，周日下午open26.2尝尝咸淡。

腹肌有点痛，昨天做了89个仰卧起坐