即刻App
年轻人的同好社区
下载
App内打开
快哉_风
280
关注
64
被关注
0
夸夸
向往的状态是自在随风～
📷定格每一瞬的精彩或瑕疵，
因为那都是人生！
不定期给自己注入新能量😊
快哉_风
09:38
发现一支很适合周末早晨听的乐队！
平静、慵懒、惬意，
还有夹杂其中的禅意，
整个人像进入了另一个频道。
Something in Morning Rain - maya ongaku - 单曲 - 网易云音乐
0
0
0
快哉_风
3天前
新玩具到了
上班动力➕10086
0
0
0
快哉_风
3天前
收了
枪上花: 真正实用的体态小知识第二弹： 1.导致你头前伸最主要的原因，不是坐姿，是视线聚焦。 只要长期盯着一个地方看，头就会靠近，看得清也会靠近，而且长期盯着屏幕不动，什么坐姿久了都累，都要换，然后越坐越歪。 可以粗暴的理解为视线决定体态，只要不是卡在墙缝里，你日常其实都是在为视线目标匹配资源。 2.办公场景下，设备一定程度决定体态，因为不同设备（屏幕大小、椅子高矮支撑）决定了用法和视线。 笔记本就是低，手机就是要手支撑，各种设别都有“视线”默认设定。 哪个做得多，最后就训练你的体态，长期如此，你就只有那个姿势下，身体比较舒适自然，俗称回不去了。 3.最重要的还是不要长期盯着一个地方看，除了头前伸，还有眼球持续“扎马步”做功的问题。 眼球也是肌肉，用来看书还是打游戏它其实不在乎，它在乎的是定时放松，调节休息，不要过劳，手提东西酸了还要揉揉伸展一下，最起码要把它当一个普通肌肉来养护。 4.和眼球一样，舌头、眼周、脸、脖子、胸腔内，各种我们不常用的部位，其实都有可供训练的肌肉，只是训练方法非常的细微，而且身体不容易感知，所以我们经常忽视最基本的放松和调节。 5.脖子变粗，是因为你呼吸有问题，口呼吸、耸肩、脖子粗都是吸气代偿，能治，网上有。 6.综上，你无法坚持挺拔往姿态，都不是你的错，是日常体态的肌肉筋膜“绷带”在限制你，意志力战胜不了拉力。 7.长期劳损，在恢复身体感知之前，你甚至不会觉得体态有问题，看得见，感受不着，只有开始缓慢、轻微的训练，你才能感受到各个部位的紧绷。 一开始也不能强度训练，会快速受伤劝退。 8.按摩、拉伸、松解都有一些放松作用，被动的肌肉运动，但是效果打不过日常行走坐卧的训练量，正骨则是高风险智商税，按回去的骨头，会被肌肉筋膜再拉回来。 9.脖子可以不按摩，另外工作太久，头晕不要仰头，要“拔头”，头后靠同时向上延伸，仰头颈后血管折叠，更脆弱和危险。 10.与正骨相比，传统武术严格来说不能算智商税，因为活动起来比你窝在沙发里强。你看不上的公园老头老太日常，可能是到年纪了身体感受在驱动他们这么做，多抬手，多做平常不做的动作，都是一种反僵化。 11.更复杂一点，情绪也会决定体态，自我认同也会决定体态，低头、蜷缩，还是自信、平视，说话声音大小，全是对肌肉的训练。用进废退，你每个日常动作都是一种肌肉训练 希望朋友们不要天天想着发财，也都关心一下身体健康！
0
0
0
快哉_风
8天前
极度舒适
Kiss Of Life - Sade - 单曲 - 网易云音乐
0
0
0
快哉_风
11天前
4
6
0
快哉_风
12天前
2
0
0
快哉_风
15天前
我也吃上了homemad的牛杂煲啦！
感谢蔡长青，自己加了油豆腐、荆州鱼糕、蟹味菇
这不比外头的强多了
最后点晴之笔香菜➕薄荷叶
就是放少了，洗的时候觉得挺多，一下去没了
0
0
0
快哉_风
15天前
一人茶
1
0
0
快哉_风
15天前
现在是老妈天天给我分享照片了哈哈
云雾缭绕~
0
0
0
快哉_风
15天前
这几双夏天的鞋都挺喜欢
除了老款清风，都是去年入的
买到趁脚的走路都生风呀
0
1
0
