把自己的年度播客整理好啦～有没有你喜欢的节目也上榜呢！
今年是相当沉浸听播客的一年，开始多元接触。

关于商业播客：
《美妆内行人》
《消费圈内人》
《半拿铁｜商业沉浮录》
《三五环》
《给女孩的商业第一课》
《小马宋商业观察》
《声动早咖啡》
《老范聊创业》
《贝望录》
《高能量》
《大浪灯塔》

关于职场播客：
《组织进化论》
《电商乔伊瞧》
《韩叙的朋友们》
《纵横四海》
《奇想驿》
《谢无敌茶访谈》
《快乐公司》
《以变应变｜未来组织之路》
《奥姐的销售进化岛》

关于品牌播客：
《Brand X 品牌增长实验室》
《DTC Lab｜未来品牌之路》
《CPA 超频对话》
《品牌快与慢》
《窄播一下》
《张杨聊品牌》

关于生活属性：
《知行小酒馆》
《无人知晓》
《钱方高能》
《提钱退休》
《一把卷尺》
《一粒百忧解》
《末日狂花》
《史蒂夫说》

关于品牌自营：
《老板来电》（闻献）
《moo 中有人》（moody）
《鹰眼时间-体育运动播客》

以上排名顺序不分先后，就是整理下自己喜欢听的播客。
有没有什么好玩的播客分享捏～

用《思考快与慢》拆解国货：爆品都在玩「双系统」

为什么有的国货一刷就想买，有的再便宜也不放心？
答案就在：系统1（快）× 系统2（慢）。

• 系统1：直觉、情绪、第一眼、自动反应
负责：种草、冲动、记住你

• 系统2：理性、费力、对比、求证
负责：下单、复购、信任你

国货现在最缺的不是颜值，
是只靠系统1火，没系统2托底，火一阵就没了。

真正能走长的品牌：
用系统1破圈，用系统2立住。

情绪让你被看见，理性让你被记住。

影响力，是为了不让别人随便搞定你。

它保护你不被套路、不被情绪裹挟、不被权威压着走、不被人群带着跑。

别再只收藏书单了。

把一条原理用进一天，把一天坚持成一周，

你会发现：
你的底气、边界、说服力，全都悄悄长出来了。

愿我们都：
懂人性，但不利用；有影响力，但不伤人；清醒、温柔、有力量。

《影响力》在任何年纪读完都可以感到震撼与成长。

喜好原理：顺眼不是本事，让人放下防备才是。

权威原理：我们尊重专业，但不跪拜头衔。

抵抗权威最好的方式：看利益，看领域，看事实，不看身份。

真正高级的独立思考，是平衡：

先关 “别人怎么做”

只看这件事本身：逻辑对吗？合理吗？
再问 “我真的需要吗”

回归自己的目标、需求、节奏
最后把社会认同当参考，不是答案
独立思考，不是跟世界对着干，

是不把 “别人的选择” 当成 “自己的人生”。

除了我们正在执行的36个主题周，还会安插一些人生游戏🎮

假期是我们最好的充电时刻，正好也可以给未来的自己储备一点武器🔋

今年过年我会阅读这8本书先当作我的新春书籍📚还会分享自己喜欢的几档商业播客🎧～

除此之外，还会领读《思考快与慢》来充实我的整个二月！
👉感兴趣的朋友快来找我，是押金+打卡机制！

当然除了知识硬通货之外呢，也会不定期分享一下我的爱用产品（通常是国货）性价比很高的美护产品嗷！

不管理的知识，就像堆在角落的垃圾，再有用也找不到；管理知识，不是囤积，是“让知识为自己的工作、成长服务”。

初心 vs 欲望 日常觉察清单

一、做事前：发心自查（动笔 / 开工前花 10 秒问自己）
我做这件事，核心是想解决问题 / 创造价值 / 自我成长，还是想被认可 / 求回报 / 比别人好？
这件事如果没有任何外部反馈（夸奖 / 薪资 / 流量 / 认可），我还愿意认真做吗？
我的目标是 “把事做好”，还是“把事做漂亮给别人看”？

二、做事中：执念觉察（过程中感到内耗 / 焦虑时立刻自查）
当下的焦虑 / 烦躁，是因为事情本身遇到困难，还是因为担心做不好被评价 / 输给出错？
纠结某个细节时，是因为它影响事情本身的价值，还是因为想追求完美、怕挑出问题？
与人沟通时，是想达成共识 / 推进事情，还是想说服对方、证明自己是对的？

三、做完后：结果反思（无论成败，花 1 分钟复盘）
结果好时，我更开心的是收获了能力 / 解决了问题，还是得到了夸奖 / 拿到了好处 / 超过了他人？
结果不好时，我更在意的是没做好事的遗憾，还是没被认可的委屈 / 输了的不甘？
回顾整个过程，我有多少精力花在做事本身，多少精力花在纠结外界评价 / 得失输赢？

四、核心区分准则（贴在工位 / 备忘录，随时提醒）
✅ 初心驱动：向内求，关注 “事”，做时踏实，做完心安，结果好坏都能从中收获成长；
❌ 欲望驱动：向外求，关注 “人 / 评价 / 结果”，做时焦虑，做完要么狂喜要么失落，容易陷入内耗循环。

五、一念转心：欲望冒头时的调整小方法
立刻喊停：告诉自己 “回到事情本身，其余都是附加品”；
简化目标：把 “我要做到最好 / 被所有人认可”，换成 “我先把核心问题解决”；
剥离执念：问自己 “如果去掉所有外部期待，这件事的核心意义是什么？”，回归这个意义继续做。

职场中如何“放下”：上班就是最好的修行场

“放下才是真正的证得”，这句话说起来轻飘飘，做起来却要在无数个职场瞬间里“磨”。

“上班是修行的开始”职场里的每一次拉扯、每一次委屈、每一次得失，都是练习“放下”的绝佳契机。

✅ 放下对“完美方案”的执念：接受“完成比完美更重要”
做品牌战略，很容易陷入“方案要字字珠玑、创意要惊艳所有人”的执念里。以前我会为了一个标题改上几十遍，为了一个数据来源纠结一整天，最后错过最佳提报时间。

放下的实操：给自己设一个“截止时间红线”，到点就停笔。告诉自己“方案永远没有完美版，只有当下最合适的版本”。提交后，不执着于“老板会不会夸我”，而是专注于“老板的反馈里，哪些能让方案更好”。放下完美执念，反而能收获更高效的工作节奏。

✅ 放下对“他人评价”的执念：不被“标签”定义自己
职场里总有人给你贴标签：“你太保守了”“你就是个卷王”“你做的东西不够接地气”。以前我会因为这些评价自我怀疑，甚至刻意去迎合别人的期待。

放下的实操：听到评价时，先做“事实和价值判断拆分”。比如“你方案太保守”，事实是“方案的创新点较少”，价值判断是“保守=不好”。我可以接纳事实，优化创新点，但不必认同“保守=不好”的评价。

保守有时也是“稳扎稳打”的代名词。别人的评价是他们的“观念”，不是你的“本质”。

✅ 放下对“得失输赢”的执念：把“博弈”变成“共赢”
跨部门沟通时，最容易陷入“输赢之争”：“这个功劳必须是我们部门的”“他这么做就是抢我风头”。以前我会为了争一个项目主导权，和同事闹得面红耳赤，最后两败俱伤。

放下的实操：遇到分歧时，先问自己“这件事的核心目标是什么”。比如和运营部门争活动方案，核心目标是“提升品牌曝光+用户转化”，而非“谁说了算”。放下“我要赢”的执念，转而思考“怎么整合双方的优势”。战略部负责品牌调性，运营部负责用户触达，反而能做出1+1＞2的方案。

“放下”不是躺平，不是放弃努力，而是放下那些消耗你的执念——放下对完美的苛求，放下对评价的敏感，放下对输赢的执着。

上班就是修行的开始，每一次放下，都是一次“证得”，证得更清醒的自己，证得更从容的职场心态！

没抽卡牌的日子跟品牌在宁夏溯源！

已回京牛马了！

佛陀说的 “世间皆苦”，不是让我们消极避世，而是让我们看清生命的本质：人生的痛苦，源于 “执着” 和 “无常”。这里的 “苦”，不是指单纯的痛苦，而是包括了：生、老、病、死、求不得、爱别离、怨憎会、五蕴炽盛。

🔹 佛陀眼中的 “苦”，本质是 “不满足”
我们之所以痛苦，是因为总在追求 “永恒”，却忘了世界的本质是 “无常”：
追求升职加薪，得到了又想更高的职位、更多的薪水（求不得苦）
喜欢的团队氛围，因为人员变动而消失（爱别离苦）
讨厌的同事，却不得不天天一起工作（怨憎会苦）
身体的疲惫、精神的焦虑，无时无刻不在困扰我们（五蕴炽盛苦）
这些痛苦，都源于我们对 “拥有” 的执着：执着于稳定的工作、和谐的人际关系、健康的身体，却忘了这些都是会变化的。

🔹 对普通人（尤其是职场人）的启发：苦是成长的契机
“世间皆苦” 不是让我们躺平，而是让我们：
✅ 接纳痛苦，不再对抗
职场中，加班、改方案、被批评都是常态，这就是 “苦”。与其抱怨 “为什么我这么倒霉”，不如接纳 “这就是职场的一部分”。对抗只会带来更多内耗，接纳才能让我们冷静下来解决问题。
✅ 透过痛苦，看清自己的执念
每次痛苦都是一次修行：被批评时的委屈，源于你执着于 “我必须被认可”；加班时的焦虑，源于你执着于 “我必须有足够的休息时间”。看清这些执念，你就能从痛苦中解脱出来。
✅ 在痛苦中，修炼自己的心力
职场拼到最后，拼的不是能力，而是心力。那些让你痛苦的事，都是在锻炼你的心脏：今天能承受一次批评，明天就能承受更大的压力；今天能解决一个小问题，明天就能应对更复杂的挑战。痛苦，是成长最好的催化剂。