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置顶把自己的年度播客整理好啦～有没有你喜欢的节目也上榜呢！
今年是相当沉浸听播客的一年，开始多元接触。
关于商业播客：
《美妆内行人》
《消费圈内人》
《半拿铁｜商业沉浮录》
《三五环》
《给女孩的商业第一课》
《小马宋商业观察》
《声动早咖啡》
《老范聊创业》
《贝望录》
《高能量》
《大浪灯塔》
关于职场播客：
《组织进化论》
《电商乔伊瞧》
《韩叙的朋友们》
《纵横四海》
《奇想驿》
《谢无敌茶访谈》
《快乐公司》
《以变应变｜未来组织之路》
《奥姐的销售进化岛》
关于品牌播客：
《Brand X 品牌增长实验室》
《DTC Lab｜未来品牌之路》
《CPA 超频对话》
《品牌快与慢》
《窄播一下》
《张杨聊品牌》
关于生活属性：
《知行小酒馆》
《无人知晓》
《钱方高能》
《提钱退休》
《一把卷尺》
《一粒百忧解》
《末日狂花》
《史蒂夫说》
关于品牌自营：
《老板来电》（闻献）
《moo 中有人》（moody）
《鹰眼时间-体育运动播客》
以上排名顺序不分先后，就是整理下自己喜欢听的播客。
有没有什么好玩的播客分享捏～
今年是相当沉浸听播客的一年，开始多元接触。
关于商业播客：
《美妆内行人》
《消费圈内人》
《半拿铁｜商业沉浮录》
《三五环》
《给女孩的商业第一课》
《小马宋商业观察》
《声动早咖啡》
《老范聊创业》
《贝望录》
《高能量》
《大浪灯塔》
关于职场播客：
《组织进化论》
《电商乔伊瞧》
《韩叙的朋友们》
《纵横四海》
《奇想驿》
《谢无敌茶访谈》
《快乐公司》
《以变应变｜未来组织之路》
《奥姐的销售进化岛》
关于品牌播客：
《Brand X 品牌增长实验室》
《DTC Lab｜未来品牌之路》
《CPA 超频对话》
《品牌快与慢》
《窄播一下》
《张杨聊品牌》
关于生活属性：
《知行小酒馆》
《无人知晓》
《钱方高能》
《提钱退休》
《一把卷尺》
《一粒百忧解》
《末日狂花》
《史蒂夫说》
关于品牌自营：
《老板来电》（闻献）
《moo 中有人》（moody）
《鹰眼时间-体育运动播客》
以上排名顺序不分先后，就是整理下自己喜欢听的播客。
有没有什么好玩的播客分享捏～
36 2332
佛陀说的 “世间皆苦”，不是让我们消极避世，而是让我们看清生命的本质：人生的痛苦，源于 “执着” 和 “无常”。这里的 “苦”，不是指单纯的痛苦，而是包括了：生、老、病、死、求不得、爱别离、怨憎会、五蕴炽盛。
🔹 佛陀眼中的 “苦”，本质是 “不满足”
我们之所以痛苦，是因为总在追求 “永恒”，却忘了世界的本质是 “无常”：
追求升职加薪，得到了又想更高的职位、更多的薪水（求不得苦）
喜欢的团队氛围，因为人员变动而消失（爱别离苦）
讨厌的同事，却不得不天天一起工作（怨憎会苦）
身体的疲惫、精神的焦虑，无时无刻不在困扰我们（五蕴炽盛苦）
这些痛苦，都源于我们对 “拥有” 的执着：执着于稳定的工作、和谐的人际关系、健康的身体，却忘了这些都是会变化的。
🔹 对普通人（尤其是职场人）的启发：苦是成长的契机
“世间皆苦” 不是让我们躺平，而是让我们：
✅ 接纳痛苦，不再对抗
职场中，加班、改方案、被批评都是常态，这就是 “苦”。与其抱怨 “为什么我这么倒霉”，不如接纳 “这就是职场的一部分”。对抗只会带来更多内耗，接纳才能让我们冷静下来解决问题。
✅ 透过痛苦，看清自己的执念
每次痛苦都是一次修行：被批评时的委屈，源于你执着于 “我必须被认可”；加班时的焦虑，源于你执着于 “我必须有足够的休息时间”。看清这些执念，你就能从痛苦中解脱出来。
✅ 在痛苦中，修炼自己的心力
职场拼到最后，拼的不是能力，而是心力。那些让你痛苦的事，都是在锻炼你的心脏：今天能承受一次批评，明天就能承受更大的压力；今天能解决一个小问题，明天就能应对更复杂的挑战。痛苦，是成长最好的催化剂。
🔹 佛陀眼中的 “苦”，本质是 “不满足”
我们之所以痛苦，是因为总在追求 “永恒”，却忘了世界的本质是 “无常”：
追求升职加薪，得到了又想更高的职位、更多的薪水（求不得苦）
喜欢的团队氛围，因为人员变动而消失（爱别离苦）
讨厌的同事，却不得不天天一起工作（怨憎会苦）
身体的疲惫、精神的焦虑，无时无刻不在困扰我们（五蕴炽盛苦）
这些痛苦，都源于我们对 “拥有” 的执着：执着于稳定的工作、和谐的人际关系、健康的身体，却忘了这些都是会变化的。
🔹 对普通人（尤其是职场人）的启发：苦是成长的契机
“世间皆苦” 不是让我们躺平，而是让我们：
✅ 接纳痛苦，不再对抗
职场中，加班、改方案、被批评都是常态，这就是 “苦”。与其抱怨 “为什么我这么倒霉”，不如接纳 “这就是职场的一部分”。对抗只会带来更多内耗，接纳才能让我们冷静下来解决问题。
✅ 透过痛苦，看清自己的执念
每次痛苦都是一次修行：被批评时的委屈，源于你执着于 “我必须被认可”；加班时的焦虑，源于你执着于 “我必须有足够的休息时间”。看清这些执念，你就能从痛苦中解脱出来。
✅ 在痛苦中，修炼自己的心力
职场拼到最后，拼的不是能力，而是心力。那些让你痛苦的事，都是在锻炼你的心脏：今天能承受一次批评，明天就能承受更大的压力；今天能解决一个小问题，明天就能应对更复杂的挑战。痛苦，是成长最好的催化剂。
2 00
对“计划被打乱”说Yes，会发生什么？
❶ 先放下“我执”，情绪不内耗了
原来抗拒，是因为我执着于“我制定的计划必须完美执行”，执着于“我要按自己的节奏来”。说Yes的瞬间，其实是放下了“我的节奏”这个执念——承认变化才是职场的常态，品牌工作本身就需要快速响应市场。没有了对抗的情绪，反而能冷静下来：“好的，现在有新需求，我该怎么调整？”
❷ 倒逼自己练“快速整合”的能力
品牌战略的核心，不就是在不确定中找确定吗？临时需求其实是最好的练兵场：如何在短时间内重新梳理优先级？如何把新需求和原有方案结合？如何快速协调资源推进？每次搞定这种突发情况，都是对核心能力的一次升级。
❸ 反而会收获“意外惊喜”
记得上次老板临时让我给一个新品做快速定位，打乱了我原本的季度方案。我硬着头皮接了，结果在调研中发现了一个之前忽略的用户痛点，最后做出来的定位不仅被老板夸“精准”，还成了年度爆款的雏形。现在想想，如果当时我抗拒了，可能就错过这个机会了。
从“抗拒”到“接纳”，其实是职场人的一场修行
❶ 先放下“我执”，情绪不内耗了
原来抗拒，是因为我执着于“我制定的计划必须完美执行”，执着于“我要按自己的节奏来”。说Yes的瞬间，其实是放下了“我的节奏”这个执念——承认变化才是职场的常态，品牌工作本身就需要快速响应市场。没有了对抗的情绪，反而能冷静下来：“好的，现在有新需求，我该怎么调整？”
❷ 倒逼自己练“快速整合”的能力
品牌战略的核心，不就是在不确定中找确定吗？临时需求其实是最好的练兵场：如何在短时间内重新梳理优先级？如何把新需求和原有方案结合？如何快速协调资源推进？每次搞定这种突发情况，都是对核心能力的一次升级。
❸ 反而会收获“意外惊喜”
记得上次老板临时让我给一个新品做快速定位，打乱了我原本的季度方案。我硬着头皮接了，结果在调研中发现了一个之前忽略的用户痛点，最后做出来的定位不仅被老板夸“精准”，还成了年度爆款的雏形。现在想想，如果当时我抗拒了，可能就错过这个机会了。
从“抗拒”到“接纳”，其实是职场人的一场修行
1 00
《金刚经》的智慧，从来不是用来 “念经拜佛” 的，而是帮职场人把心稳住，把事做好～
1️⃣ 《金刚经》里的 “我”
不只是肉身的自己，而是 “五蕴和合” 的执念总和 ！
✅ 色：身体、外貌、财富、职位这些看得见摸得着的 “硬件”（比如咱大厂人的职级、KPI、通勤包）
✅ 受：开心、焦虑、委屈、狂喜这些情绪感受（方案通过的爽，被老板 diss 的 emo）
✅ 想：脑子里的念头、评判、执念（“我必须做到行业 TOP”“没升职就是我失败”）
✅ 行：下意识的行为模式（遇到压力就熬夜改方案，被质疑就立刻反驳）
✅ 识：对世界的认知框架（品牌人的 “定位思维”“用户心智”，其实也是一种 “识”）
《金刚经》戳破的真相是：我们天天挂在嘴边的 “我”，是这 5 样东西临时凑的 “组合体”，不是一成不变的实体。职场里咱纠结的 “面子”“身份”“输赢”，本质都是对 “我” 的执念～
2️⃣ “无我” 不是没了自己
“无我” 不是躺平摆烂，更不是变成没感情的工作机器，而是摆脱 “我执” 的清醒活法！
✅ 不被 “标签” 绑架：不把 “品牌战略专家”“大厂中层”“卷王” 这些标签当自己。方案成了，知道是团队协作的结果；搞砸了，明白是事情本身的问题，不是 “我这个人不行”
✅ 情绪不内耗：被甲方虐了、被跨部门甩锅了，情绪来了就接纳，但不揪着不放。就像《金刚经》说的 “应无所住而生其心”，事儿过了心就空了，不反复咀嚼内耗自己
✅ 做事但不执着结果：做品牌方案时拼尽全力，但不执着 “必须爆火”“必须拿奖”。尽人事听天命，反而能放下包袱，做出更松弛的好内容
简单说，“无我” 是把 “我” 从 “执念” 里解放出来，活得更通透、更轻盈～
3️⃣ 从 “知道” 到 “做到”，要跨过这 3 道槛！
道理听了八百遍，实操起来全忘光！
从 “懂无我” 到 “活出自在”
🔹 第一道槛：觉察槛 —— 分清 “事实” 和 “执念”
遇事先问自己：“这是客观事实，还是我脑子里的评判？”
比如：“方案被打回” 是事实，“我真没用” 是执念。
落地小技巧：每天花些断网时间写 “觉察日记”，记录下让你内耗的事，拆分 “事实 + 执念”，养成清醒思维～
🔹 第二道槛：接纳槛 —— 允许自己 “做不到”
刚开始练 “无我”，遇到糟心事还是会 emo，这太正常了！
别骂自己 “没悟性”，接纳 “我现在就是会内耗” 的状态。
落地小技巧：情绪上头时，默念 3 遍 “这是执念，不是我”，然后去喝杯水、走两步，给大脑 “重启” 的时间～
🔹 第三道槛：践行槛 —— 把智慧揉进日常小事
别想着 “顿悟成佛”，把 “无我” 拆成职场小行动：
▪️ 开会被质疑，别急着反驳，先听对方说完（放下 “我必须赢” 的执念）
▪️ 项目失败，不纠结 “丢脸”，而是复盘 “哪里可以优化”（放下 “我要完美” 的执念）
▪️ 升职加薪没轮到自己，不酸不怨，专注提升核心能力（放下 “我要被认可” 的执念）
1️⃣ 《金刚经》里的 “我”
不只是肉身的自己，而是 “五蕴和合” 的执念总和 ！
✅ 色：身体、外貌、财富、职位这些看得见摸得着的 “硬件”（比如咱大厂人的职级、KPI、通勤包）
✅ 受：开心、焦虑、委屈、狂喜这些情绪感受（方案通过的爽，被老板 diss 的 emo）
✅ 想：脑子里的念头、评判、执念（“我必须做到行业 TOP”“没升职就是我失败”）
✅ 行：下意识的行为模式（遇到压力就熬夜改方案，被质疑就立刻反驳）
✅ 识：对世界的认知框架（品牌人的 “定位思维”“用户心智”，其实也是一种 “识”）
《金刚经》戳破的真相是：我们天天挂在嘴边的 “我”，是这 5 样东西临时凑的 “组合体”，不是一成不变的实体。职场里咱纠结的 “面子”“身份”“输赢”，本质都是对 “我” 的执念～
2️⃣ “无我” 不是没了自己
“无我” 不是躺平摆烂，更不是变成没感情的工作机器，而是摆脱 “我执” 的清醒活法！
✅ 不被 “标签” 绑架：不把 “品牌战略专家”“大厂中层”“卷王” 这些标签当自己。方案成了，知道是团队协作的结果；搞砸了，明白是事情本身的问题，不是 “我这个人不行”
✅ 情绪不内耗：被甲方虐了、被跨部门甩锅了，情绪来了就接纳，但不揪着不放。就像《金刚经》说的 “应无所住而生其心”，事儿过了心就空了，不反复咀嚼内耗自己
✅ 做事但不执着结果：做品牌方案时拼尽全力，但不执着 “必须爆火”“必须拿奖”。尽人事听天命，反而能放下包袱，做出更松弛的好内容
简单说，“无我” 是把 “我” 从 “执念” 里解放出来，活得更通透、更轻盈～
3️⃣ 从 “知道” 到 “做到”，要跨过这 3 道槛！
道理听了八百遍，实操起来全忘光！
从 “懂无我” 到 “活出自在”
🔹 第一道槛：觉察槛 —— 分清 “事实” 和 “执念”
遇事先问自己：“这是客观事实，还是我脑子里的评判？”
比如：“方案被打回” 是事实，“我真没用” 是执念。
落地小技巧：每天花些断网时间写 “觉察日记”，记录下让你内耗的事，拆分 “事实 + 执念”，养成清醒思维～
🔹 第二道槛：接纳槛 —— 允许自己 “做不到”
刚开始练 “无我”，遇到糟心事还是会 emo，这太正常了！
别骂自己 “没悟性”，接纳 “我现在就是会内耗” 的状态。
落地小技巧：情绪上头时，默念 3 遍 “这是执念，不是我”，然后去喝杯水、走两步，给大脑 “重启” 的时间～
🔹 第三道槛：践行槛 —— 把智慧揉进日常小事
别想着 “顿悟成佛”，把 “无我” 拆成职场小行动：
▪️ 开会被质疑，别急着反驳，先听对方说完（放下 “我必须赢” 的执念）
▪️ 项目失败，不纠结 “丢脸”，而是复盘 “哪里可以优化”（放下 “我要完美” 的执念）
▪️ 升职加薪没轮到自己，不酸不怨，专注提升核心能力（放下 “我要被认可” 的执念）
2 00
职场拼到最后，拼的都是心力和认知，这本千年经典，就是打工人的 “认知充电宝”！
1️⃣ 《金刚经》到底是本啥经典？
它是佛教般若部的核心典籍之一，全称《金刚般若波罗蜜经》。“金刚” 比喻智慧能断烦恼，“般若” 是超越世俗的大智慧，“波罗蜜” 是到达彼岸～
全书以释迦牟尼佛和弟子须菩提的对话展开，没有复杂的神佛故事，全是直击本质的哲学思辨—— 教你看透事物的 “空性”，不被表象和执念困住。
2️⃣ 为啥现代人（尤其是咱职场人）都该读？
✅ 破职场内耗：告别精神内耗天花板
做品牌战略天天要应对甲方爸爸、老板 KPI、跨部门拉扯，很容易陷在 “方案没通过 = 我不行” 的执念里。《金刚经》说 “应无所住而生其心”，意思是别让情绪和评价粘在心上，事过翻篇，专注解决问题才是王道！
✅ 练底层逻辑：品牌人最需要的 “抓本质” 能力
咱做品牌总在跟 “定位、心智、价值” 打交道，《金刚经》的 “凡所有相，皆是虚妄”，能帮你跳脱出 “爆款文案、精美海报” 的表象，看清用户真正的需求和品牌的核心价值，做决策时更清醒～
✅ 稳情绪内核：高压下的 “精神充电宝”
互联网节奏快、内卷猛，焦虑失眠是常态。读它不是求神拜佛，而是用里面的智慧给自己松绑 —— 明白 “一切有为法，如梦幻泡影”，得失心没那么重，心态稳了，做事反而更顺～
🔹 一颗 “稳得住” 的心脏：面对项目翻车、竞品碾压时，不慌不躁，知道这只是阶段性的 “相”，沉下心找解法。
🔹 一双 “看得透” 的眼睛：做品牌策划时，能穿透市场噪音，抓住用户痛点的本质，不做无用功。
🔹 一种 “放得下” 的智慧：不被职级、薪资、外界评价绑架，明白职场只是人生的一部分，好好做事，但不把自己弄丢～
读《金刚经》不是让我们躺平，而是让我们带着清醒的头脑，更从容地搞事业、过生活～
1️⃣ 《金刚经》到底是本啥经典？
它是佛教般若部的核心典籍之一，全称《金刚般若波罗蜜经》。“金刚” 比喻智慧能断烦恼，“般若” 是超越世俗的大智慧，“波罗蜜” 是到达彼岸～
全书以释迦牟尼佛和弟子须菩提的对话展开，没有复杂的神佛故事，全是直击本质的哲学思辨—— 教你看透事物的 “空性”，不被表象和执念困住。
2️⃣ 为啥现代人（尤其是咱职场人）都该读？
✅ 破职场内耗：告别精神内耗天花板
做品牌战略天天要应对甲方爸爸、老板 KPI、跨部门拉扯，很容易陷在 “方案没通过 = 我不行” 的执念里。《金刚经》说 “应无所住而生其心”，意思是别让情绪和评价粘在心上，事过翻篇，专注解决问题才是王道！
✅ 练底层逻辑：品牌人最需要的 “抓本质” 能力
咱做品牌总在跟 “定位、心智、价值” 打交道，《金刚经》的 “凡所有相，皆是虚妄”，能帮你跳脱出 “爆款文案、精美海报” 的表象，看清用户真正的需求和品牌的核心价值，做决策时更清醒～
✅ 稳情绪内核：高压下的 “精神充电宝”
互联网节奏快、内卷猛，焦虑失眠是常态。读它不是求神拜佛，而是用里面的智慧给自己松绑 —— 明白 “一切有为法，如梦幻泡影”，得失心没那么重，心态稳了，做事反而更顺～
🔹 一颗 “稳得住” 的心脏：面对项目翻车、竞品碾压时，不慌不躁，知道这只是阶段性的 “相”，沉下心找解法。
🔹 一双 “看得透” 的眼睛：做品牌策划时，能穿透市场噪音，抓住用户痛点的本质，不做无用功。
🔹 一种 “放得下” 的智慧：不被职级、薪资、外界评价绑架，明白职场只是人生的一部分，好好做事，但不把自己弄丢～
读《金刚经》不是让我们躺平，而是让我们带着清醒的头脑，更从容地搞事业、过生活～
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🌱学习法则321
3️⃣种材料输入：重建你的知识系统
1. 经典书籍（理论基座）
2. 深度材料（生活场景感）
3. 即时内容（趋势探索和培养表达感）
2️⃣种输出方式：让知识从身体里长出来
1. 轻表达
2. 小项目
1️⃣个月节奏
W1. 刚入领域，保持新鲜感
W2. 遇到难点，进入瓶颈期
W3. 输出整合，获得部分反馈
W4. 判断是否适合深挖
3️⃣种材料输入：重建你的知识系统
1. 经典书籍（理论基座）
2. 深度材料（生活场景感）
3. 即时内容（趋势探索和培养表达感）
2️⃣种输出方式：让知识从身体里长出来
1. 轻表达
2. 小项目
1️⃣个月节奏
W1. 刚入领域，保持新鲜感
W2. 遇到难点，进入瓶颈期
W3. 输出整合，获得部分反馈
W4. 判断是否适合深挖
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