虽然…但是我最喜欢吃的早餐，就是这种清汤寡水。

嗝～

#丽珍的读书笔记
分享最近的养生功课，《李辛老师中医临证》笔记1

饮食，决定中焦后天的能量
睡眠，决定神、气是否阖得进去，阴阳是平衡还是混乱的
出汗，代表表气是否通畅
大便，代表宗气是否通畅
小便，代表下焦气是否通畅
月经，代表血份是否正常
白带，代表身体里是否有过多的湿，以及湿浊

人际、情感、思想交流的状态，
代表是否有神机的瘀滞、气机的瘀滞。

运动，决定了身体的能量是否充足；
手足温度，决定了身体的中心是否有充足的能量达到四末。

最好的“补药”是睡觉，最好的“流通药”是运动。
运动可以帮助熟悉自己。
运动后身体的流通度会变好，很多问题会自行发生改变。

减少头脑型思维，实践是第一位。

#自然养生

🍒优惠刚给大家谈好了！

空运净重5斤起订，大部分地区包邮。
下单后，次日凌晨采摘，现采现发！

可单买一个品种，也可选两个品种双拼。

小馋嘴们 找我订起来吧！

小孕妇，就是爱吃！
给家里订了20斤山东樱桃🍒
从黄蜜、美早、到萨米托、黑珍珠轮着吃，
分批每周空运 次日达 到家，吃到6月中旬樱桃下市。

听说今年樱桃市场好些地方减产了，
因为开花期受了冻 ，不坐果，
部分地区绝收，几乎见不到果。

难得还可以吃到自然成熟、露天种植的果儿
露天果园🍒，自然成熟、自然凋零的，
不到一个月就下市了。
反正抓紧#跟着自然吃喝 不会错的！

#夏日消暑限定

今年端午吃的养生粽子，里面有茯苓和五谷。

以前我最喜欢吃清水粽，直接吃或者蘸白糖，
现在觉得有馅的也不错。

又开始喝苹果水了，跟粽子搭配也可以。

#跟着自然吃喝
#自然养生

科普一下，平时吃了可能没问题，但小孕妇免疫力低、嘴馋也不要吃的「李斯特菌食物」：

1、外面的机打鲜榨果汁、机打冰淇淋
2、便利店的饭团、三明治
3、小摊卖的凉拌菜、卤菜
4、水果店、超市的果切
5、没熟透的，比如流心蛋、半熟牛排、寿司
6、各种隔夜菜，包括隔夜小蛋糕

该如何避免李斯特菌：
1、高温加热，可以杀死李斯特菌
2、吃新鲜的食物
3、水果现切现吃
4、对冰箱进行消杀

#养胎记 今天第一次感受到胎动😳

靠着听歌休息，突然在肚脐的下方，咕嘟一下、两下、三下👀像小鱼鼓泡泡，然后就潜水游走了。

就是在听这首👇🏻的时候

主敬 静坐 早起 精读
读史 日记 精进看家本领
谨言 养气 爱惜自己的身体
练书法 夜不出门

——日课十二条《曾国藩人生修炼日课》
#丽珍的读书笔记

5点自然醒，起床读会书，天亮了洗澡。

并且给自己找了一个晨间洗澡的“理由”：可以应对这个湿气重的季节。

#丽珍的碎碎念

山东果园的🍒 樱桃快成熟了，
预计再等一周就可以吃上了！

和果园主聊天，
现在樱桃半熟，
小鸟已经开始上树吃了。

自从去年开始接触各种非大棚的露天果园，
我就开始减少吃反季节科技水果了。

理想状态是：跟着四季节律，只吃自然成熟的水果蔬菜。

一是会更符合身体的节律，
二是小农场大部分是自用，农药问题少。

我真是太爱这个物流发达的时代了。
当季的水果，
从树上到我嘴里，
只需要两天！

有喜欢吃「自然成熟的应季水果」讲究人儿，
现在可以期待樱桃上市了！

#跟着自然吃喝