晚霞给我看醉了

给小狗一粒坚果，她能自己想办法玩半天

我发现成人世界里可以敷衍了事的小事，考虑到孩子的时候都变成了大事。

倒不是说初为父母不够淡定，而是人在面对新生的时候，总会有种“从头来过”的使命感，这个命题就像有人问你“如果时光能够倒流，你会……？”

#养胎记

从生日到今天，正好一个月。
尝试了止语练习、尽可能少说话。

别人不找、就不主动说话
吃饭的时候不说话、细嚼慢咽
少发朋友圈、回信息尽可能简单明了
减少妄想、少回应大脑里杂乱无意义的思绪

最大的感受，脾胃有在变好、烦事更淡定一点，关键是废话变少了

#养成小而美的习惯

新的一周，
变的是更坚定的心境，
不变的是老四样：喝水、梳头、静坐、读书。

#养成小而美的习惯

#养胎记 音乐是有能量的。当年我妈怀我，我爸就搬回一套黑胶唱片给她做胎教。

我妈回忆，一直到临产大夏天的，她还躺在家里听李斯特，所以，我出生后乐感确实不错，听几遍的旋律就能哼出来。

但我并没有像钢琴家一样拥有绝对音感，更没成为音乐家。

现在轮到我当妈了，我准备的歌单：

1️⃣ 我的青春歌单：周杰伦 & 千禧金曲
2️⃣ 生命氛围歌单：自选纯音乐合集

嘿黑~ 主要都是我爱听的。

其实，小baby在肚子里未必真能“听”清旋律。但我想，TA一定能感受到音乐流淌的、来自妈妈的愉悦和放松，这才是胎教最珍贵的意义。

分享今日早霞，又被感召到了

就闭眼、跟各位人间前辈打个招呼吧

#养胎记

Hi，我是黎丽珍。分享最近的养心练习《从"心"调整状态+让目标更清晰的练习》。

这个练习教程来源于《走进魔法屋》，作者结合现代心理学和能量医学，提出了一套系统性的内在探索方法。

我根据自己的实践和体验，微调和补充部分表达，让它更有有实操性，希望对你有帮助。

练习是循序渐进的。
第一招 ◎呼吸和放松。是其他练习的前提，练习到熟练，再进入后续练习。
第二招 ◎驯服思绪。会让你头脑清晰，让你对大脑形成掌控。
第三招 ◎打开你的心。敞开的心才能与他人连接，从而改变一切。
第四招 ◎只有意图明确，你的愿景才能实现。

准备工作——
找一个不会被打扰的时间段和地点来进行练习。
每次练习至少需要20分钟。
每次练习前安静地坐几分钟，进入练习状态。
你可以坐在椅子上，也可以盘腿坐在地上。
思考你希望通过这样的练习达到何种目的，
明确自己的意图，然后从【放松身体】开始！

注意，不要在以下情况下练习：
1、 面临巨大压力；
2、有事情干扰你，让你分心；
3、饮酒后；
4、感到十分疲惫。

个人感受，早起后练习会比睡前练习体验更好。

人在大自然前很渺小，但在小家庭里很伟大。