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29了
怎么感觉虚无 未知 恐惧来的更汹涌了
特别是你身边朋友步入了婚姻生娃后
独处 寻找自己的锚点
变得更加紧迫
想要更有创造性 可能性的人生体验
好像也终究沦为一句话
try try try it.
我最后对自己说。
怎么感觉虚无 未知 恐惧来的更汹涌了
特别是你身边朋友步入了婚姻生娃后
独处 寻找自己的锚点
变得更加紧迫
想要更有创造性 可能性的人生体验
好像也终究沦为一句话
try try try it.
我最后对自己说。
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20250513 23:14
在水下挣扎 在井底看天
小我与真我的冲突
相信外面没有别人 只有自己
做好自己的人生功课。
在水下挣扎 在井底看天
小我与真我的冲突
相信外面没有别人 只有自己
做好自己的人生功课。
0513 Stay in the game
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#我的自愈时刻
最焦虑的当下 如果我一直一直去做“想”这个动作 反而会加大想象的力量（有可能是灾难性的想法 抑或是对过去已发生的自责）
所以我当下会立马
1.先去动一下 选择我这一年最喜欢的跳舞 音乐本身会带来疗愈 在快速动起来的节奏中 能找回掌控感 同时因为投入而带来心流
2.运动完后你会感觉我能掌控自己 迅速的淋浴一下 让自己放松下来 我一般会听点爵士乐 真的很适合很适合放松 不要在这个时候再去看剧或者 刷视频 听播客去学习 这会加重负担
3.如果是工作日 完成前面的之后我会边听音乐边找本书看 就是一个没有规划 放松身心的过程 我把自己和外界暂时隔离 在一个安全的环境下 我自由的做着我选择的事情 如果是周末 我可能会选择有阳光的地方啥也不看 就留白静坐 感受10分钟的阳光 我会感觉能量充满
这个过程 其实更多是 把自己从自己身上先暂时抽离 当我感觉到安全 放松之后 我会觉得“神”会回来一点。身心放松 松一点 一切都好解决一些了。
当然 我的猫猫摸一摸也很治愈捏😼
最焦虑的当下 如果我一直一直去做“想”这个动作 反而会加大想象的力量（有可能是灾难性的想法 抑或是对过去已发生的自责）
所以我当下会立马
1.先去动一下 选择我这一年最喜欢的跳舞 音乐本身会带来疗愈 在快速动起来的节奏中 能找回掌控感 同时因为投入而带来心流
2.运动完后你会感觉我能掌控自己 迅速的淋浴一下 让自己放松下来 我一般会听点爵士乐 真的很适合很适合放松 不要在这个时候再去看剧或者 刷视频 听播客去学习 这会加重负担
3.如果是工作日 完成前面的之后我会边听音乐边找本书看 就是一个没有规划 放松身心的过程 我把自己和外界暂时隔离 在一个安全的环境下 我自由的做着我选择的事情 如果是周末 我可能会选择有阳光的地方啥也不看 就留白静坐 感受10分钟的阳光 我会感觉能量充满
这个过程 其实更多是 把自己从自己身上先暂时抽离 当我感觉到安全 放松之后 我会觉得“神”会回来一点。身心放松 松一点 一切都好解决一些了。
当然 我的猫猫摸一摸也很治愈捏😼
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metoo！！！深陷工具本身！最近看到一个词感觉很不错：觉知，很多时候更重要的是：知道自己当下在做什么🙌🏻
老柳_: 最简单的时间记录方法—记事本 上半年听《纵横四海》有一期讲《时间贫困》，melody提到时间管理很重要的一点就是做好时间记录，她提到自己每天用苹果日历做时间记录，于是我也尝试这种方法，但打开日历记录这个行为太重了，没过几天就坚持不下去了。 后来又辗转了好几个时间记录app，比如爱时间、时间日志、toggl track，但上传记录的行为仍然很重，打开app-录入时间-录入事情-保存，很麻烦，依然没有坚持下来。 最近听《知行小酒馆》对话半佛仙人这一期，提到用记事本做时间记录。于是，我尝试了几天，打开flomo-语音输入，整个过程太流畅了，太轻便了。时间记录最重要的就是，提醒自己不要浪费时间。以前手机对我而言，真的是一个时间黑洞，手机里有太多使人沉迷东西了。但自从记录时间后，我都很有意识地知道自己当下在干什么，以及控制好用时，随意浪费时间的行为减少了太多了
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滋养能量 这个话题我一直觉得对我很虚的话题
但有时候就是这么一下
你进入到自我对话模式
身边一下子安静时
似乎就开始能听见了
1.脾胃身体先要好 不让情绪波动
2.28法则 不要定太多事情
3.断舍离 近期在减少生活用品 如无必要勿增实体
4.少讲闲话 工作基本不聊八卦 但和朋友容易话唠
5.最后最喜欢的就是意动气动 注意力在哪里 能量就留向哪里 注意力大于金钱大于时间。
and以上都需要你不要过于忙碌并给足自己充分的闲暇即空白时间才能，有意识的捕捉和决策
但有时候就是这么一下
你进入到自我对话模式
身边一下子安静时
似乎就开始能听见了
1.脾胃身体先要好 不让情绪波动
2.28法则 不要定太多事情
3.断舍离 近期在减少生活用品 如无必要勿增实体
4.少讲闲话 工作基本不聊八卦 但和朋友容易话唠
5.最后最喜欢的就是意动气动 注意力在哪里 能量就留向哪里 注意力大于金钱大于时间。
and以上都需要你不要过于忙碌并给足自己充分的闲暇即空白时间才能，有意识的捕捉和决策
自我进化论｜No.45：如何养护自身能量场？
自我进化论
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1.建立个人价值系统
情绪变化-是否为ego过大
评价系统-是否真的喜欢自己 “别人”永远在变
自我认知-长板中板短板
焦点效应-跟他人对话时不要把自己当主角
从“关系”转到目标，不需要过多的主人翁精神
2.纠结怎么办？
1）找不到重点，无法分清轻重缓急-建立机制体系（设置高点与底线）-什么对自己最重要
2）决策框架：精简分类具体化-人容易对我想要表现正面，对我不要展示负面，故要做“排除法”，如果必须拒绝选哪个。-依赖事实非情感
3）开放心态：与其患得患失 不如落子无悔（承担后果的决心）
-参考杨天真（上）
情绪变化-是否为ego过大
评价系统-是否真的喜欢自己 “别人”永远在变
自我认知-长板中板短板
焦点效应-跟他人对话时不要把自己当主角
从“关系”转到目标，不需要过多的主人翁精神
2.纠结怎么办？
1）找不到重点，无法分清轻重缓急-建立机制体系（设置高点与底线）-什么对自己最重要
2）决策框架：精简分类具体化-人容易对我想要表现正面，对我不要展示负面，故要做“排除法”，如果必须拒绝选哪个。-依赖事实非情感
3）开放心态：与其患得患失 不如落子无悔（承担后果的决心）
-参考杨天真（上）
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