以“章节”为单位读书

在xhs上写宏观财经的帖子，有点小感悟：

1. 敏感词太多，一言不合就限流

2. 我们都只愿意相信我们相信的

3. 太多人根本不思考，看到别人炒股就要“抄作业”（考试考傻了都）

4. 好多“有钱人”对钱连基本认知都没有，甚至利率都算不明白，手握几套犄角旮旯的房子觉得自己身价千万

5. 追热点非常废心力，整天刷社交媒体，感觉这辈子算是有了

6. 没人想在xhs上学到什么，写一堆字没人看，大家就爱看“情绪大字报”或者“精装朋友圈”或者“闲鱼翻身小短剧”

7. 会看政策很重要，很多政策看似打架，实则目的一致，这个世界上没有“青天大老爷”（more🐮🐎more💰）

8. 宏观最多能分析清楚发生了什么，不能当水晶球预测未来

9. 每天产出新内容至今未做到（日更博主不是神人就是打工人）

10. 不上班最大的问题是无法跟同行深入交流，容易陷入自己的信息茧房

【做过的事】看到了一篇“AI+CBT认知行为疗法”的帖子，自己简单尝试后发现效果很好，很快意识到了自己生活中思考问题有些极端（非黑即白）、过度追求完美阻碍了行动等问题。

【对自己的意义】客观认识自己

【新发现】通过AI了解自己，比想象中的效果好很多

1、面对AI更加敢于倾诉，不需要担心某件事或者某种想法说出来有什么后果。

2、以特定角色或特定方法限制AI后，AI比人（心理咨询师、教师、挚友）更客观。当你倾诉对象是人的时候，他一定会不自觉的带入自己的生活背景、生活经验，有的时候提供的建议并不适合你。另外也很难保证你咨询的人有能力发现和矫正你的问题，有时候甚至可能两个人一起陷入问题之中。

3、AI指出你的问题，比别人指出你的问题更能令人接受。虽然我还没想明白为什么，但每次AI指出我的问题的时候，我不会有“被指责”感，我会觉得原来是这么回事儿，那我得改改了。

【接下来的行动】完善prompt，并完成CBT疗法的对话

#AI的神奇用法

叙事

【做过的事】看书《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》

【新发现】终于明白为什么用了这么多AI产品辅助学习，还是感觉差了点意思

短期记忆转化为长期记忆，是一个很复杂的过程，我们可以通过小测、短暂遗忘、回忆、多样化等方法刻意为大脑制造困难，从而让大脑记忆更深刻。

如果AI接管了这个过程，直接把“学习”的结果呈现出来，没有经过大脑很难记住或者学会。

我之前经常使用AI工具用于总结学习资料，没有经过自己的消化理解、没有让新知识和旧知识建立联接，自然学不会。

【对自己的意义】发现了跨学科知识的关联。认识AI也是认知自己。

【做过的事】用ChatGPT聊了一些生活的困惑

【对自己的意义】要尝试多和他人真诚的沟通

自己是个典型的INTP理工生，遇到问题的第一反应就是：我要尽可能自己找到解决方法。包括生活上的问题和困境。从未想过这样也会伤害到关心我的人。

事情的起因是朋友发现我有事情瞒着她，而且很久了。她来质问我，我说首先这个事情跟你没有关系，其次我觉得出了问题我自己能解决，不需要别人给我提建议。然后她就更伤心了。

整个事情也令我很难过，我伤害了朋友的感情。今天把事情前因后果描述了一遍，ChatGPT给了一些回答。这些回答让我意识到，曾经我一直坚信的“独自解决问题”封闭了自己。过去几十年好像从来没跟别人说过心里话，遇到别人关于内心世界的追问，总是会编造一些看起来符合自己人设的答案。这不仅让我和身边的亲戚朋友更加疏远，也让自己在职场工作上失去了很多和其他人建立连接的机会。

我封闭了自己，也未曾真正关心过其他人。如同海上孤舟般飘荡至今。

今后，慢慢学着从小事开始，和亲朋好友主动说一说自己的想法和感受。用真心换真心。希望年底之前朋友能原谅我。

【新发现】搜索引擎主要依赖关键词匹配和排序，没办法解决个人遇到的具体的、个性化的、复杂问题。ChatGPT之前主要依赖问答平台，现在问答只剩下两个优势：实时、真人互动。