最近开始盯 HRV，
发现很多“莫名烦躁”的时刻，
身体早就先紧张了。

把压力状态丢在桌面透明小组件上，
每天扫几眼，
比任何提醒都管用。

有点像：
你终于愿意听身体说话了。

#我的桌面小部件

把健康数据做成桌面小组件后，发现一个变化：
我不再“刻意管理健康”，而是顺手就看到了。

步数、心率、压力值就在那儿

有点像身体状态的天气预报。

#我的桌面小部件

我发现桌面干净，不是东西少，
而是该出现的信息，刚好出现。

现在桌面只保留三件事：
时间、天气、待办。

不用点开，不用提醒，
它们就在那儿。

手机安静了，
人也没那么急了。

#我的桌面小部件

最近发现一个挺反直觉的用法：
把常用 App / 网页直接放到灵动岛。

不是更爱用手机了，
而是更快用完、然后放下。

入口越短，越不容易顺手刷。
有点像给手机做「动线设计」。

我发现一个意外有用的自律小技巧：

把步数放进灵动岛，就像把运动放进生活视野里。

不是提醒，也不强制
但每次看到数字没涨，就会忍不住站起来动一下
倒垃圾、下楼取快递、绕着小区走10分钟
都是步数增长的瞬间反馈

能看到，就更想走
原来“微习惯”也能这么轻松建立

最近在做一个小实验：把“手机解锁次数”放到灵动岛。
结果一天不到我就被自己吓到——原来无意识点亮的次数这么多😅

但神奇的是，因为数字一直在那，我开始更能克制自己了：
工作时不乱点亮、坐地铁不乱刷、睡前也能停下来。

没有戒断的痛苦，就是一个很安静的小提醒。
挺好用的，推荐大家试试。

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今天发现个很妙的用法：
把实时股价放到 iPhone 的灵动岛上。

支持A股、港股、美股、基金，
开盘时 glance 一眼就知道涨跌。
不用打开App、不打扰、不焦虑。

感觉是信息与心态的平衡：
行情在那儿，生活照样继续。

#我的桌面小部件

最近给灵动岛加了个「下班倒计时」，意外挺好用。
不弹窗、不打扰，抬头一眼就知道离解放还有多久😂
比闹钟实在多了，有点小仪式感。

#我的桌面小部件

把桌面图标全隐藏，只留一个透明的小组件——实时心率。
没有多余装饰，只有一个数字，跳动着提醒我：
你正在活着，你也该关心“活着的质量”。

技术不是让我们复杂，而是用最小的方式，做最真实的观察。

#我的桌面小部件

原来灵动岛还能这样用！每天看热搜🔥

灵动岛实时展示：不占空间也不打扰，但只要看一眼就知道有没有新热搜了。

支持多个平台：知乎、微博、抖音、百度都能看，而且更新很快，不用切 App。

#我的桌面小部件