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是个普通日常博。91年小阿姨，北京人，已婚，久居上海，家里俩人俩猫，分享日常猫片儿和日常碎碎念。
有强迫症每条评论我都回复，我会很客气很礼貌，所以希望你也客气点儿礼貌点儿。因为我玻璃心还易怒，对过度玩儿梗抖机灵杠精等不友好评论零容忍，如果你觉得挺委屈觉得没说错什么，那不好意思我觉得自己被冒犯那么就是你冒犯了我，我会怼回去，然后慢走不送。
另外，简单来讲我的日常就是家庭美满、夫妻恩爱、父母康健、猫猫双全、吃穿不愁、生活幸福，没有什么深度智慧剖析观点，但也轮不到不明来处的妖魔鬼怪去置喙。所以当我分享日常的时候，不要恶意揣测，跟你没有关系，反正过得比你好就完事儿了。有那闲工夫不如管好你自己，想想怎么让自己过得更好。
说这么多是因为最近时不时的就会看到恶意评论，不管发什么都能找到绝妙的杠点。
世界之大，不要用你狭隘的认知去度量其他人的高度、更不要用你无谓的恶意去揣摩其他人的善心。
就这样。愿所有人都幸福顺利。🙏
是个普通日常博。91年小阿姨，北京人，已婚，久居上海，家里俩人俩猫，分享日常猫片儿和日常碎碎念。
有强迫症每条评论我都回复，我会很客气很礼貌，所以希望你也客气点儿礼貌点儿。因为我玻璃心还易怒，对过度玩儿梗抖机灵杠精等不友好评论零容忍，如果你觉得挺委屈觉得没说错什么，那不好意思我觉得自己被冒犯那么就是你冒犯了我，我会怼回去，然后慢走不送。
另外，简单来讲我的日常就是家庭美满、夫妻恩爱、父母康健、猫猫双全、吃穿不愁、生活幸福，没有什么深度智慧剖析观点，但也轮不到不明来处的妖魔鬼怪去置喙。所以当我分享日常的时候，不要恶意揣测，跟你没有关系，反正过得比你好就完事儿了。有那闲工夫不如管好你自己，想想怎么让自己过得更好。
说这么多是因为最近时不时的就会看到恶意评论，不管发什么都能找到绝妙的杠点。
世界之大，不要用你狭隘的认知去度量其他人的高度、更不要用你无谓的恶意去揣摩其他人的善心。
就这样。愿所有人都幸福顺利。🙏
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今天和员工谈话（抽烟），他说怎么能像我一样每天都有旺盛精力、对待所有的事情都很积极，他说他自己做不到。我当时把话题岔过去了。其实我不是没有低落没有消极情绪，那种高精力的积极不是情绪、是对人生的态度，说白了就是不喜欢认输。人可以被打败、但是绝不能认输，被打败那是客观的没辙的、但被打败之前就是永远保持一个不认输的态度。而在这之中唯一可以控制的可以战胜的就是自己，外部环境我不可控，我唯一能控制的就是自己，我可以战胜昨天的自己、可以战胜消极的自己、可以让自己每一天都比昨天更强。但其实我也做不到、我也无法达到自己的要求，所以我也不会强迫他人达到这种要求。但我希望用自己的方式带动大家，让每个人都能最大程度去欣赏自己、挖掘自己。我每天都在想怎么带好一个团队，自己想做个什么样的老板。其实我也已经挺想得清晰了，就是让所有人都找到自己的价值所在，成为一个被自己认可的人；而我要做的就是提供一个让所有人都能发挥价值的平台，让每个人都能从中挖掘到自己的潜质，获得自己的价值认同。所以我需要更多去包容、更多去共情，更多去为每个人考虑、把每个员工都当作自己的孩子一样去培养。
这就是近期的心得。
这就是近期的心得。
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记录一下有史以来最成功的一次刷脂。从6月5号的55kg到今天的53kg，一个月的时间减掉2kg脂肪。为啥能肯定是减脂肪而不是掉肌肉呢，因为我的撸铁强度没变、甚至硬拉还加重量了- -而且因为我是苹果型身材，脂肪集中在上半身，特别是腰腹，所以很容易看出变化。
与之前相比，这一个月我做的调整是：
一个是恢复了跑步，频率大概一周1-2次，一次5-10km，配速7左右，但步频至少在170以上。和我去年备跑半马那会儿相比，现在是比较温和的强度，对膝盖也非常友好。
另一个是在饮食上，尽量不吃劣质脂肪，蛋白质和碳水的摄入量必须要足够、不能减少，但尽可能摄入低脂高蛋白的蛋白质、以及碳水也选择慢碳（山姆的豆腐面是我的最爱）。还有注意吃饭顺序，先炫完焯水西兰花，再吃蛋白质和碳水。别的也不太注意，也会偶尔吃一两次垃圾食品，反正控制好总量就行了，一周吃一个炸鸡腿不要紧的。
其他就没什么了，依然保持着一周2-3次的力量训练，练完1小时内必须吃饭，这个习惯我健身5年来一直保持着（很珍惜自己的肌肉）。也会有时候晚上喝听啤酒，但只喝酒不吃下酒菜- -我一直以来吃饭都是16+8，一天两餐，这个减脂期间也是保持的。
其实现在这个状态我是挺满意的，就是腹部脂肪减少之后，皮松了不少- -还挺明显的，可能年龄也摆在那里了，毕竟也35岁了～
谁可曾想我活到目前为止对自己最满意的身材，出现在人生的35岁。但此时的最满意只是截至目前为止～可能下个月就又有所不同～未来还十分可期呢～继续加油吧～💪🏽
与之前相比，这一个月我做的调整是：
一个是恢复了跑步，频率大概一周1-2次，一次5-10km，配速7左右，但步频至少在170以上。和我去年备跑半马那会儿相比，现在是比较温和的强度，对膝盖也非常友好。
另一个是在饮食上，尽量不吃劣质脂肪，蛋白质和碳水的摄入量必须要足够、不能减少，但尽可能摄入低脂高蛋白的蛋白质、以及碳水也选择慢碳（山姆的豆腐面是我的最爱）。还有注意吃饭顺序，先炫完焯水西兰花，再吃蛋白质和碳水。别的也不太注意，也会偶尔吃一两次垃圾食品，反正控制好总量就行了，一周吃一个炸鸡腿不要紧的。
其他就没什么了，依然保持着一周2-3次的力量训练，练完1小时内必须吃饭，这个习惯我健身5年来一直保持着（很珍惜自己的肌肉）。也会有时候晚上喝听啤酒，但只喝酒不吃下酒菜- -我一直以来吃饭都是16+8，一天两餐，这个减脂期间也是保持的。
其实现在这个状态我是挺满意的，就是腹部脂肪减少之后，皮松了不少- -还挺明显的，可能年龄也摆在那里了，毕竟也35岁了～
谁可曾想我活到目前为止对自己最满意的身材，出现在人生的35岁。但此时的最满意只是截至目前为止～可能下个月就又有所不同～未来还十分可期呢～继续加油吧～💪🏽
9 20
什么时候能再度流行低腰裤啊……十几年前，2010年左右，就是我念大学那会儿，一到夏天就没在商场见过高腰的短裤，现在各个品牌都很少出低腰款的裤子，就连juicy culture都变高腰了- -失去了灵魂。真的超级不喜欢高腰裤，尤其是夏天，年轻的时光总共才几个夏天岂可辜负，当然是要晒成好看的小麦色，穿着小吊带+低腰小热裤度过啊！
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