今天的小成功！
吃了想吃的东西，但是控制了量，觉察了自己的嘴觉得满足的时刻，然后停下来去吃了其他营养密度更高的东西。

猫头追踪！

这个实习店长做一半被狠狠拉出去骑车加拍摄

就这样狠打！！

又开始严格地记录食物摄入量了。吃够基础代谢。一天250-300的缺口（运动都另算）。

发现一旦开始严格和理性地记录，很多“感觉”都会不攻自破，问题都会自然浮现，遵从科学，慢慢调整。

这周有两场羽毛球要打，除此之外再去健身房复建一次即刻，不过还有新自行车要宠幸，游泳也还没空游，哎呀呀，真是忙碌呢。

这两天都在听凭身体安排，累了就睡，想睡多久睡多久

有人能明白上班之前把电动车放在公司楼底下充电那种爽感吗！感觉这一天的上班都因此变得开心了

618购入屏幕一支

同事们问我今天好点没
我：能活着来上班了