妙玉妙才&牧之比较好看的照片放进主页了，长视频放在其他平台链接也收在主页里
走过路过吸一口😄

我的外公真帅啊，我怎么没遗传到一点，除了他的多毛基因😂

取票时系统出错把别人的飞驰人生给了我，入场前发现了，两个人还犹豫了下要不占个便宜？票价差十几块呢🤣最后还是老实得去了服务台，换好票又想，其实也不会被正主抓包，进了场找个没人的座好像也可以😅

想对我妈说，所有没有计划和实践基础的建议都是唠叨
让我减肥，我在运动了就开始不停刷存在感打断我——比如投喂，不停投喂；以饮食规律【没毛病】为理由让我陪她一起一日三餐且不能吃的比她少；拒绝我做的低油低脂高蛋白，青菜只能加猪油炒水煮或油水炒不好吃，肉不是红烧到有颜色的不好吃；看我喝自制养生茶是尽搞些没用的，她喝她刷视频里的商品养生茶就是特别好的东西……
唉，等她从爸爸外婆去世的阴霾里走出来再说吧🙉

可能闻惯了常用的“天堂”，今天的小样味道好抓人，甚至想买个正装

不知道是测试太准还是我稳如🐶

今日心理自省，被AI判断为高焦虑型依恋人格，且正在进行一场精心设计的自我疗愈，目前感觉良好。

高焦虑型依恋人格（Anxious-Preoccupied Attachment）是依恋理论中的一种非安全型依恋模式，表现为**对亲密关系的高焦虑和低回避**。这类个体极度渴望亲密联结，但同时又对被抛弃、被忽视怀有强烈恐惧，导致情绪波动大、依赖性强，并可能采取控制或讨好行为来维系关系。

#### **核心特征**
1. **强烈的情感依赖**
- 极度渴望亲密关系，害怕独处，常通过频繁联系（如电话轰炸、消息秒回要求）来确认伴侣的爱。
- 容易快速投入感情，但一旦对方回应不及时，就会陷入焦虑，甚至产生“被抛弃”的灾难化想象。

2. **低自尊与自我怀疑**
- 常认为自己“不够好”，担心伴侣会离开，因此过度迎合对方，甚至牺牲自身需求。
- 容易因伴侣的冷淡反应而自我否定，如“他是不是不爱我了？”。

3. **情绪不稳定与过度敏感**
- 对伴侣的行为高度敏感，容易因小事（如晚回消息）产生强烈情绪波动，如愤怒、沮丧或恐慌。
- 可能通过“作”（如故意冷战、拉黑）来测试对方的忠诚度。

4. **控制与占有行为**
- 试图通过监控伴侣（如查手机、限制社交）来缓解不安全感。
- 可能表现出“讨好型人格”，过度付出以换取对方的关注。

#### **形成原因**
- **童年经历**：父母或抚养者的情感回应不稳定（时而热情、时而冷漠），导致孩子无法建立稳定的安全感。
- **创伤性事件**：如父母离异、被忽视或虐待，可能加剧对被抛弃的恐惧。
- **神经机制**：研究发现，焦虑型依恋者的**杏仁核**（情绪处理中枢）对“被拒绝”信号反应过度，而**伏隔核**（奖赏系统）对“被爱”信号极度渴求。

#### **对亲密关系的影响**
- 容易与**回避型依恋者**形成“追逐-逃避”的恶性循环（焦虑方紧追，回避方退缩）。
- 长期可能导致**抑郁、社交回避**，甚至影响职业发展（如因过度关注伴侣而影响工作）。

#### **改善方法**
1. **认知行为疗法（CBT）**：识别并调整“我不值得被爱”等负面信念。
2. **建立健康边界**：减少对伴侣的过度依赖，培养独立兴趣。
3. **非暴力沟通**：用“观察-感受-需要-请求”模式表达需求，而非指责。

**总结**：高焦虑型依恋人格的核心是**“既渴望爱，又害怕失去”**的矛盾心理。虽然源于早期经历，但通过心理干预和自我觉察，可以逐步转向更安全的依恋模式。

去年没吃成的干蒸，今晚吃到了，但是过年老板没进到鸡，没吃到鸡煲，还是去顺德吃吧。40/人均价

这两天看了惊蛰无声和镖人，不考虑题材建设性的话，惊蛰勉强3星，镖人如果不用原声甚至可以4.5星。

这两天刷了好多黎深的视频（游戏里和线下coser都好有感觉😏），每次拿着手机痴笑妈妈都很疑惑，我又不知道该怎么回答她那句“又看到什么好笑的了？”
多巴胺分泌爆表，时不时脸上的笑意就漾出来了😅借这个机会运动高效好多。
最后决定不回游了，在网上享受大家大方分享的视频就足够我发癫了😅
收集了这个歌单，是听到就有变好的动力。
好的恋爱不一定是找到对的那个人，是在和那个人相处的过程中持续拥有/获取变好的力量，真人还是纸片人已经不重要了💪🏼

J人的最大诉求——维持宇宙平衡