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走过路过吸一口😄

昨天做了两组肩
第34天，腿4组，快结束才开始暴汗，感觉没之前那么费劲，甚至想加一组，但就来不及做饭了。
今天左手抽血没有疫情但有个大出血点，放弃所有肩背胸臂力量运动一天。

自第一天暴汗运动后，当晚就亢奋异常难入眠，加上厚被子加持，即使强制闭眼睡觉，也很容易因为噪音吵醒，并且过了0点更加觉得燥热难耐，近三天几乎都是2点后才睡着，虽然睡眠质量还行，但时长远不如前。
昨晚睡眠质量出奇的好，甚至完全没有噪音扰人的记忆，大概是昨晚忘了关窗，空气流动多了些没那么燥热了，又在眼罩上撒了香水（生命之水，用完了）的原因。

抽了两管血，青了一大片，明早还要抽两管，左手血管好找点，希望不要青☹️

给家里换了个电压力锅，网上看了一圈，锁定了美的和九阳的几款，但只看简介感觉还不好决定，带着妈妈去实体店看了实物，买了美的S8，除了满足我们的要求——有316内胆，上盖方便拆装清洗，还有低脂析油功能。今天炖了个鸡汤试了下，油滤的很干净，其他的优点是放气比较快，手动放气也更安全了，缺点是工作时声音比较大。过两天炖个筋头巴脑再试试中途加菜功能。
排除掉其他锁定项的原因有，美观或操作面板设计不如S8，上市时间比S8早，顶盖拆除方式是内嵌塑料按钮，比S8贵或性价比低，内胆材质性价比较低。

运动第32天，背胸腹各4组，小汗。这两天睡眠一般，感觉是被子厚了，本想着连日阴雨也没法晒被子先忍忍，等明天降温结束后还是换个薄被。

运动第31天，加量加有氧4组不怎么开小差的情况下2小时暴汗，今天头疼不明显，但多云感觉气压还是很低，每次间歇都长了点。80/78.7（10）/78.25（25）/77.6（30）

早饭后有一点点偏头疼，比前两天稍轻，今天腿和肩背，头两组换Tabata BGM没之前那么吃力了，后两组换回常用的电音加量进阶，暴汗。

早饭后又头疼了，又是用了加倍意志力强撑过前两组出汗后不再疼了，目前除了扫墓那天没运动，这段时间运动都没减量。
午饭后出门看了一会儿在最后的汉马选手们，从选手状态看的确是全民运动了，但感觉大部分人并不具备这样强负荷的运动实力，好些受伤了还在坚持走的，希望能走到终点吧。

昨天一直觉得浑身酸疼，到了下午更是一直打哈欠还头疼，夜里疼得更厉害了些，睡出了一头汗才觉得稍舒服了些。到了今早头疼更厉害了，忍着难受运动到发汗才舒服了些，可休息了一会又开始觉得不通畅，只好又活动到发热才又缓解了些，到了下午5点多才没了憋闷的感觉，估计和周边打了催雨炮也有关系，好像有段时间没有因变天头疼了，以前头疼只想着热疗发汗，这次发现运动发汗效果也不错，就是刚开始的两组人会辛苦点，很考验意志力。

今天扫墓，外出吃完早饭总觉得浑身不得劲，老天爷可能感觉到了下起了雨，借回家拿伞的功夫，拉伸了下，顿时神清气爽。