哈喽你好，我是河林，荣幸认识你，即友

98年出生 | INFJ | 水瓶座 | base杭州 | 东南大学本科

3年视频号头部达人直播运营经验

现MCN 项目负责人 管理8人团队 负责达人变现业务全流程

🔗+V：nanruihu，添加请备注即友

✅我关注的兴趣领域：

视频号直播、私域运营、知识管理、AI提效、日漫日综

✅我可以分享：

我的 ima 「视频号AI知识库」

我的飞书「运营资料库」jid6vvjfdm.feishu.cn

我的飞书个人说明书jid6vvjfdm.feishu.cn

✅我在即刻分享了：

视频号达人如何规划自己的货盘
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视频号渠道，品牌方怎么找达人带货
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我对内容爆款模板的理解
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我使用AI的5条经验心得
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用gemini做PPT的心得
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合作避坑！远离老登们的油腻叙事三步曲web.okjike.com

帮一位小红书博主梳理她的变现规划
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我的「文稿精华提取助手」智能体
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我的职场工作经验心得
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✅我在个人公众号「河林成长说」 的输出：

写给95后朋友们的「兼职/副业/创业合作避坑指南」：mp.weixin.qq.com

全面开源我的「AI×营销 个人知识体系」搭建方法论：mp.weixin.qq.com

高手们用AI的底层逻辑：mp.weixin.qq.com

今年做得最对的决定之一：和一群优秀的人做「成长搭子：mp.weixin.qq.com

视频号营销手记：我目前对视频号直播的15条经验认知：mp.weixin.qq.com

我的视频号运营手册使用指南：mp.weixin.qq.com

欢迎交流，请多指教。

在群里和群友聊“自由职业的不安全感”，大家有一些很有意思的讨论，我的理念是：

1.自由职业的不安全感来自于秩序的缺失，需要重新建立一套更稳定的秩序，让自己对「确定性」和「预期」有实感。

2.做自由职业，就是为了增强自己的主体性，不让自己在工作中的内耗被削弱。

3.如果自由职业之后感到自己的主体性被削弱了，那么可能就是不适合，或或者说，自己没有找到给自己带来安全感的模式。

4.我喜欢计划和规划，但我不喜欢过度思考，不喜欢预测长远而具体的事件。

5. 我不想让远在天边的事情给现在的我增加无用的烦恼，我不考虑无法应对的事情，不培养胡思乱想的习惯。

6. 我宁愿牺牲一些“长久思考量”，也要保护当下的随意性和灵活性；我宁愿让自己的疏漏真的把自己干死，也不要在当下过度思考，丧失自己的主控性。

在群里和大家聊对AI提效的实际需求。

1.我的80%AI需求 我觉得用agent就能解决了 都完成的很好 我就觉得蛮够用的 足够了

2. 各种线路酷炫的工作流，看上去高大上，但实际上由于每个环节都有AI的参与，极其消耗token，成本极高，只有以公司规模才烧的起。

3. 真正好用的，比起工作流；应该是各种大大小小的 skills，垂直场景的专项Agent；

4. 对个体工作者和一人公司而言，一定要简单、简单、再简单；

5. 如果我之后要建一个AI共学的社群，我一定要付费、少量拉人、而且拒绝工具控，大家不要每天盯着最新的工具，不能被大厂的工具带着走，只盯着研究具体落地的方法，只分享哪些在自己的工作能落地。

今天一整天给IP拍了20条口播视频
还好磨合顺利，写的脚本IP也满意✅
累了累了，休息休息

1. 开通Claude Max官网账户之后，把自己之前原创的智能体军团一个一个搬到Project里，很好的功能，既是 Agent，又是知识库。

2. 用好的模型的价值，就是从代步车开上了奢牌跑车，效率和质量确实不一样，尤其从长期角度去看，更能拉开差距。

3.比较了一下在 poe 上和 Claude 官网的，同样用 opus4.6模型，但是结果也有差别。

poe是个尽职尽责的学霸，它的篇幅绝对不会吝啬，细致、完善到我无可指摘。

而claude 官网，不会每次回答都堆数量，它会依据任务难度掌握分寸，有可能“偷懒”。
有意思。

4. 对比观察的结论是，看似成熟但实则繁杂的提示词，会越来越被淘汰。

当我用一个成熟的提示词去给到 claude，它的回答反而有些被束缚住手脚。

但是在一些开放性问题上，哪怕我问的很简单，但 Claude 总是能带来惊喜。

Claude值得被褒奖的，是那些无法被打分评估的灵性、天赋 、开放性。

而这份天赋的意义和最大价值，是帮助启发和引导出我们自身的天赋。

信息焦虑的反义词，不是"少看点"或者“拒绝关注”，而是把注意力，投入在价值足够高的事情，并且看得足够深、足够垂直。

过去几年，对我的成长帮助最大的，就是主题式学习。
这是我用得最顺手的学习方式。

无论是刚做运营时候，投入了几百个小时去做了十几个个案例拆解；
还是最近几年的直播策划、知识管理，再到现在的结合AI 工作流。

我的方法：
1.想要学习一个新领域、新技能；就新建一份稳定，把相关的优质信息收集进来；
2.一篇篇拆解、提取其中有价值的实用部分、重组；
3. 直到形成一个自己能用的知识框架。

而且现在有了AI和智能体的帮助，我不需要报课、不需要花冗长的时间从头学习，也可以很快对一个不了解的新品类、新场景，快速建立深度认知，甚至马上服务我的客户，应用到实际项目中。

主题式学习×AI智能体，就是能帮助我短时间对一个领域的理解开始有密度、能落地、能实操，而且看得更深入。

从学习到应用的周期被大大缩短，效率更高，也越来越有意思。

这会是我强化自己、武装自己的一大利器。

昨天让 SBTI 认识自己
今天让 claude code 帮我照照镜子
把2年的即刻输出喂给它
它给我的反馈，很受用
持续和他探讨自己的方向
养一个长期主义的智慧朋友

“蒸馏”这个词
在AI领域
最开始拿来质疑deepseek的底层技术能力的
到现在反而成了各路AI自媒体的时尚单品了

认为自己写了一个高明的skill
就能随便把一个人/一个名人/一个同事蒸馏成.skill的
都太傲慢、自恋了

看到SBTI
那我高低也得测一下了
很想知道自己是什么品种的SB
如图
这是个什么说法

我的办公陪读小书童
猫猫祟祟ᓚᘏᗢ
睡着了(。-ω-)💤