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💃🏻舞蹈：清明舞蹈工作坊“你本来就会跳舞” by amolab & IN dance
昏睡3天，错过了第一天的工作坊，也错过了更多理念层面对禅柔的理解，今天直接进入练习环节，老师教的很细致，顺着呼吸的感觉，多少跟了下来。
之前总觉得主线任务是工作，其他都是补充和调节心情，随着这次假期的互动，其实人生体验和愉悦值的积累，可以是生活的多种维度。醒着可以自由支配的精力、时间、金钱，借事修人，小事的感悟也可以放大。
【1. 哪些事会让你觉得感兴趣？】
【新鲜感+影响力】
- 【新鲜感】完全没体验过的新鲜事物，由于没尝试过，所以任何体验都会有额外的惊喜和深刻感受。正如这次零基础感受自己可以跳舞这件事的小伙伴，新尝试本身带来的意料之外，会很大程度强化自身的收获感。
- 【影响力】让别人带来改变的事物，看到通过自己熟悉的事情，让别人产生很大的改变，这种带来改变的快乐本身也是很让人感兴趣。正如这次两位老师在总结过程提到的，希望让会跳舞的人、完全不会跳舞的人，都多少程度有一些收获。
- 在管理过程，让你自己的想法进入别人脑子里是比较难且复杂的一件事，动用物质&非物质激励的组织行为学工具，可能本质上类似于“为什么会让我觉得不一样”“为什么会让别人觉得不一样”。就像假期大家都习惯外出旅游，熟悉的地方没有风景，到别人熟悉的地方感受新鲜感，或者留在熟悉的地方为新来的人带来影响力，
【2. Timing，没准备好可以先拒绝】
【取舍不纠结】
- 在禅柔之后，没意识到已经进入创编环节，且错过1天的时间，我对整体进度和节奏是非常在状况外的，原本不明所以的还没跳完，然后又被安排要再如何调整，突然我就罢工了，不了解背景和目的，还没准备好，然后被安排到一个并不胜任的事情上，出于团队协作大家还得希望你继续下去。
- 像极了3月自己的工作状态，不断被加码，莫名多了不知道怎么出现的任务事项，各种都是时间很紧，对你都有莫名的交付期待。工作可能还可以勉强撑一撑接一接，跳舞这可是不会就是不会，现编也很难编出感觉，索性拒绝。没拒绝的工作环境就是不断被吃掉的个人时间，以及直接一场发烧连睡3天才缓过来，敲响警钟。
- 后续环节练习里，其他人练习双人的时候，老师让我继续我个人的部分，留出时间顺着想完后续的动作，顺完之后，再回归小组练习，甚至到下午时候越玩越开心，创编+solo，正好借着一首有感觉的曲子，把Q1的舞蹈练习和这次编舞的学习有个作业小结。
- 资源和能力不具备，不管是个人还是组织，强求是没办法的，再好的机会，不具备的时候与其硬撑支付其他额外代价，不如阶段性取舍，匹配的时候也会再以更合适的方式呈现，人总是挣不到自己认知以外的钱，靠运气获得的也终归会凭运气还回去。
- 【能接，就给出让自己满意的呈现；不能接，放弃了就不犹豫，承担放弃的机会成本。最怕接了又不满意，不接又不甘心，时间精力白白在纠结里内耗走了。】
【3. 如何简单的开始编舞？】
【动作+音乐+情绪】
- 去年中最开始第一次单人编舞，基本上是先找到音乐，找到自己想表达的故事和由此触发的情绪，几乎大部分在即兴，状态波动值就很大，赶上了就表现的很不错，大部分就很不行，而且会限制在某一两种情绪里，其他几乎没辙。
- 去年底3人小组编舞，先确定音乐，同组小伙伴给了一些动作和框架，在台上现找情绪。
- 这次编舞，从头开始，给身体编号，头是1，肩膀23，胳膊45，胯67，腿89，0是转圈，然后按照自己的手机号码，开始遍吧。脑子里倒数字和身体部位转了一会儿，对应到之后，再看临近号码的动作之间的衔接，赶巧我号码里还2个0，还得转圈转的明显一些。冷静的个人的动作顺下来之后，进入3人小组，再将自己的动作节奏与同伴进行衔接，再由老师结合视觉观感再调整结构；然后老师出乎意料随机给音乐，结果竟然神奇的合上了，且由于动作框架相对熟悉，配合音乐找情绪也相对更快速的可以入手找到感觉。
- 直到中午我才明白原来这次的编舞是这么玩的。后知后觉，脑子和身体都明白之后，下午相对就更加放松和开心了。后面再不会编舞动作的时候，继续手机号码，也可以临危救急。
昏睡3天，错过了第一天的工作坊，也错过了更多理念层面对禅柔的理解，今天直接进入练习环节，老师教的很细致，顺着呼吸的感觉，多少跟了下来。
之前总觉得主线任务是工作，其他都是补充和调节心情，随着这次假期的互动，其实人生体验和愉悦值的积累，可以是生活的多种维度。醒着可以自由支配的精力、时间、金钱，借事修人，小事的感悟也可以放大。
【1. 哪些事会让你觉得感兴趣？】
【新鲜感+影响力】
- 【新鲜感】完全没体验过的新鲜事物，由于没尝试过，所以任何体验都会有额外的惊喜和深刻感受。正如这次零基础感受自己可以跳舞这件事的小伙伴，新尝试本身带来的意料之外，会很大程度强化自身的收获感。
- 【影响力】让别人带来改变的事物，看到通过自己熟悉的事情，让别人产生很大的改变，这种带来改变的快乐本身也是很让人感兴趣。正如这次两位老师在总结过程提到的，希望让会跳舞的人、完全不会跳舞的人，都多少程度有一些收获。
- 在管理过程，让你自己的想法进入别人脑子里是比较难且复杂的一件事，动用物质&非物质激励的组织行为学工具，可能本质上类似于“为什么会让我觉得不一样”“为什么会让别人觉得不一样”。就像假期大家都习惯外出旅游，熟悉的地方没有风景，到别人熟悉的地方感受新鲜感，或者留在熟悉的地方为新来的人带来影响力，
【2. Timing，没准备好可以先拒绝】
【取舍不纠结】
- 在禅柔之后，没意识到已经进入创编环节，且错过1天的时间，我对整体进度和节奏是非常在状况外的，原本不明所以的还没跳完，然后又被安排要再如何调整，突然我就罢工了，不了解背景和目的，还没准备好，然后被安排到一个并不胜任的事情上，出于团队协作大家还得希望你继续下去。
- 像极了3月自己的工作状态，不断被加码，莫名多了不知道怎么出现的任务事项，各种都是时间很紧，对你都有莫名的交付期待。工作可能还可以勉强撑一撑接一接，跳舞这可是不会就是不会，现编也很难编出感觉，索性拒绝。没拒绝的工作环境就是不断被吃掉的个人时间，以及直接一场发烧连睡3天才缓过来，敲响警钟。
- 后续环节练习里，其他人练习双人的时候，老师让我继续我个人的部分，留出时间顺着想完后续的动作，顺完之后，再回归小组练习，甚至到下午时候越玩越开心，创编+solo，正好借着一首有感觉的曲子，把Q1的舞蹈练习和这次编舞的学习有个作业小结。
- 资源和能力不具备，不管是个人还是组织，强求是没办法的，再好的机会，不具备的时候与其硬撑支付其他额外代价，不如阶段性取舍，匹配的时候也会再以更合适的方式呈现，人总是挣不到自己认知以外的钱，靠运气获得的也终归会凭运气还回去。
- 【能接，就给出让自己满意的呈现；不能接，放弃了就不犹豫，承担放弃的机会成本。最怕接了又不满意，不接又不甘心，时间精力白白在纠结里内耗走了。】
【3. 如何简单的开始编舞？】
【动作+音乐+情绪】
- 去年中最开始第一次单人编舞，基本上是先找到音乐，找到自己想表达的故事和由此触发的情绪，几乎大部分在即兴，状态波动值就很大，赶上了就表现的很不错，大部分就很不行，而且会限制在某一两种情绪里，其他几乎没辙。
- 去年底3人小组编舞，先确定音乐，同组小伙伴给了一些动作和框架，在台上现找情绪。
- 这次编舞，从头开始，给身体编号，头是1，肩膀23，胳膊45，胯67，腿89，0是转圈，然后按照自己的手机号码，开始遍吧。脑子里倒数字和身体部位转了一会儿，对应到之后，再看临近号码的动作之间的衔接，赶巧我号码里还2个0，还得转圈转的明显一些。冷静的个人的动作顺下来之后，进入3人小组，再将自己的动作节奏与同伴进行衔接，再由老师结合视觉观感再调整结构；然后老师出乎意料随机给音乐，结果竟然神奇的合上了，且由于动作框架相对熟悉，配合音乐找情绪也相对更快速的可以入手找到感觉。
- 直到中午我才明白原来这次的编舞是这么玩的。后知后觉，脑子和身体都明白之后，下午相对就更加放松和开心了。后面再不会编舞动作的时候，继续手机号码，也可以临危救急。
5 01
🤔今日份思考：【“重启人生”沙盘体验】
- 沙盘目标：推演人生
- 最近思考的人生课题：人这一生如何过，时间的- ROI更合适
- 游戏结束最大的启发：“愉悦感”来自真实的人与人的链接；自己可控的很少，很多事情走向就像上天掷骰子，忙忙碌碌慌慌张张间，这“一生”也就在某个骰子落地的时候结束了
【几个在游戏过程里有触动的点】
～时间、精力、金钱的平衡：年轻时拿时间换金钱，后来很多事情都要在三者里取舍选择；年纪大了之后各种拿金钱换体验，而且也出现精力不够有些体验也没有再去尝试了
～创业的底气来自自身资源和持有金钱，对精力和时间的占用是不小的，而且风险和波动值也不小
～保持健康的身体锻炼本身是日常要花费精力的，但也会提升自身精力的上限，属于自己可控的中长期投资；对父母家人身体健康、精神健康的关注也很重要，也会是自己心安的来源
～对象的选择，不同对象对于结婚会有不同的条件要求，有些要年龄小、有些要有车/房、有些有职业互补会有收益加成，倒也和真实社会很像
～早期基本上选择都花在提升职业，但好像意外获得一笔生活相对无忧的财富后，在这个游戏里我并没有再执着于职业成就，去创业/副业/升职加薪的各种折腾，反而花更多时间在生活及人与人之间的探索里去体验，整个人生的愉悦值也主要来自这些各种与人相关的体验里。仿佛并不像目前自己几乎在工作里花满时间的样子，好像也不一定非得是到XXX才行，好像到一定程度也可以，工作时间的边际效益递减后，反而同等比例时间和精力花到其他地方，获得的人生丰富体验会更多。
～在“人生财富对比表”对这一生“结算”的时候，初始值可能有不同，过程中的各种各样的选择，到最后回顾一生时，反而最重要的是那几个愉悦瞬间，让自己愉悦、让身边人因为和自己的互动而愉悦，自己的精力还有多少、生命到了哪个年龄，总财富/负债，健康情况，父母子女配偶的状态，工作/公益/自我提升。
～错峰风险规避来说，基础的保险配置，基本的理财意识，还是能帮助抵御一些风险，以及在一些社会重大外部变得的时候，有一些基本保障，或者“被动收入”
～恰逢最近复盘3月的生活，感觉一开年就莫名进入冲刺状态，明明不是往常的战略规划忙季，却把自己弄的非常疲惫，趁假期在家休养生息的时候，也不禁开始思考到底想过怎样的生活。
- 沙盘目标：推演人生
- 最近思考的人生课题：人这一生如何过，时间的- ROI更合适
- 游戏结束最大的启发：“愉悦感”来自真实的人与人的链接；自己可控的很少，很多事情走向就像上天掷骰子，忙忙碌碌慌慌张张间，这“一生”也就在某个骰子落地的时候结束了
【几个在游戏过程里有触动的点】
～时间、精力、金钱的平衡：年轻时拿时间换金钱，后来很多事情都要在三者里取舍选择；年纪大了之后各种拿金钱换体验，而且也出现精力不够有些体验也没有再去尝试了
～创业的底气来自自身资源和持有金钱，对精力和时间的占用是不小的，而且风险和波动值也不小
～保持健康的身体锻炼本身是日常要花费精力的，但也会提升自身精力的上限，属于自己可控的中长期投资；对父母家人身体健康、精神健康的关注也很重要，也会是自己心安的来源
～对象的选择，不同对象对于结婚会有不同的条件要求，有些要年龄小、有些要有车/房、有些有职业互补会有收益加成，倒也和真实社会很像
～早期基本上选择都花在提升职业，但好像意外获得一笔生活相对无忧的财富后，在这个游戏里我并没有再执着于职业成就，去创业/副业/升职加薪的各种折腾，反而花更多时间在生活及人与人之间的探索里去体验，整个人生的愉悦值也主要来自这些各种与人相关的体验里。仿佛并不像目前自己几乎在工作里花满时间的样子，好像也不一定非得是到XXX才行，好像到一定程度也可以，工作时间的边际效益递减后，反而同等比例时间和精力花到其他地方，获得的人生丰富体验会更多。
～在“人生财富对比表”对这一生“结算”的时候，初始值可能有不同，过程中的各种各样的选择，到最后回顾一生时，反而最重要的是那几个愉悦瞬间，让自己愉悦、让身边人因为和自己的互动而愉悦，自己的精力还有多少、生命到了哪个年龄，总财富/负债，健康情况，父母子女配偶的状态，工作/公益/自我提升。
～错峰风险规避来说，基础的保险配置，基本的理财意识，还是能帮助抵御一些风险，以及在一些社会重大外部变得的时候，有一些基本保障，或者“被动收入”
～恰逢最近复盘3月的生活，感觉一开年就莫名进入冲刺状态，明明不是往常的战略规划忙季，却把自己弄的非常疲惫，趁假期在家休养生息的时候，也不禁开始思考到底想过怎样的生活。
2 01
🍀周末回血： 《倩女幽魂》重映版🎥
“Shoot like a woman”女性电影展🎬
“太阳下山前，慢一点也没关系”🍦
学术映后，北影香港电影研究学者线上解读：
97年香港回归前的时间焦虑，常用的电影叙事逻辑：XX时间前，必须要XX，如果不XX就XX
危机迫近，必须自己解决这个困难
比如在倩女幽魂里，一炷香到时间必须打败黑山老妖出来，如果没出来，聂小倩就回不来了
“Shoot like a woman”女性电影展🎬
“太阳下山前，慢一点也没关系”🍦
学术映后，北影香港电影研究学者线上解读：
97年香港回归前的时间焦虑，常用的电影叙事逻辑：XX时间前，必须要XX，如果不XX就XX
危机迫近，必须自己解决这个困难
比如在倩女幽魂里，一炷香到时间必须打败黑山老妖出来，如果没出来，聂小倩就回不来了
1 00
晨跑Day2: 春天到了，花开了💐
发现一种向上管理的新思路，季度找+1进行1v1，跳出聊事的理性，关注于最近的感受、情绪、思维方式。
虽然最近事情很多，连轴转之后这周出现宕机现象，AI都建议先休息下吧。昨天和+1聊完的收获：
- 3个关键词：节奏、平视、同频。分别对应到时间管理、心态调整、关系相处。
- 5种核心能力：好奇心、学习力、创造力、反思力、执行力
今早晨起运动，放下耳机，打开视线去感受，视角转变也有一些不同角度：
1. 图1&图2，蹲下来和花平视，会看到路一直在旁边，绵延悠长。
2. 图8，拉二胡的大哥最开始一个人，后来对面座位坐了一个人，即使可能不一定能听懂也不会有怎样的回应，但默默坐着默默听，对弹者可能多了一份陪伴，对听者背景音无论是否理解也会多少留下一些印象。
3. 图9，健身直播的新打开方式，哪怕不会跳没有老师，打开直播，跟着线上教练也可以穿越空间一起运动起来。
最后是南头古城里的2句话：
- 总有些生命，为治愈你而来
- 从哪儿燃起的火花，在散漫飘零
尽管还有1.5天的会要开，短暂休息的半天祝周末快乐🍀
发现一种向上管理的新思路，季度找+1进行1v1，跳出聊事的理性，关注于最近的感受、情绪、思维方式。
虽然最近事情很多，连轴转之后这周出现宕机现象，AI都建议先休息下吧。昨天和+1聊完的收获：
- 3个关键词：节奏、平视、同频。分别对应到时间管理、心态调整、关系相处。
- 5种核心能力：好奇心、学习力、创造力、反思力、执行力
今早晨起运动，放下耳机，打开视线去感受，视角转变也有一些不同角度：
1. 图1&图2，蹲下来和花平视，会看到路一直在旁边，绵延悠长。
2. 图8，拉二胡的大哥最开始一个人，后来对面座位坐了一个人，即使可能不一定能听懂也不会有怎样的回应，但默默坐着默默听，对弹者可能多了一份陪伴，对听者背景音无论是否理解也会多少留下一些印象。
3. 图9，健身直播的新打开方式，哪怕不会跳没有老师，打开直播，跟着线上教练也可以穿越空间一起运动起来。
最后是南头古城里的2句话：
- 总有些生命，为治愈你而来
- 从哪儿燃起的火花，在散漫飘零
尽管还有1.5天的会要开，短暂休息的半天祝周末快乐🍀
6 01
🤔今日份成长：【借事修心】
从“能力本位”向“生态位思维”进化
从“我会什么”变成“这里需要什么”
从“可替代零件”变成“生态接口”
从“制定竞争战略”转为“设计生态规则”
关注交互规则不同：交易型场域vs成长型场域
关注思维颗粒度打磨：提出问题vs场景适配
从“能力本位”向“生态位思维”进化
从“我会什么”变成“这里需要什么”
从“可替代零件”变成“生态接口”
从“制定竞争战略”转为“设计生态规则”
关注交互规则不同：交易型场域vs成长型场域
关注思维颗粒度打磨：提出问题vs场景适配
2 00
🤔周末复盘思考：女性创业者的【外圆内方】
自家老板去昆仑学堂讲课，复盘下分享收获：
【创业成功】
- 企业永远要面对的一对矛盾：明天和今天
管理的艺术：多少精力放短期、多少放长期，要逐渐把精力放到长期主义上。
- 创业是发现机遇，并把机遇变成商业价值的过程。
- 创业成功是持续增长并盈利的商业机构。
- 创业未必创新，创新也未必创造商业价值。
- 创业是一种生活方式的选择。
- 领导力的四种能力：造梦、开路、带将、颠覆。
【决策与资源】
- 决策最大的难点是信息茧房。
- 不断给自己问问题，问题是牵引好奇心的关键。
- 投资人可以帮你开一些门，甚至可以通天，但落地要靠你自己。事情要靠自己做起来，实操落地才是根。
【团队管理】
- 高潜人才培养：【高压锅】里的人，必须证明自己比别人走得快。
- 薪酬不匹配甚至倒挂：差异的薪酬背后有差异的要求和条件
- 面对团队里不合适的人：理性决策、相信直觉、处理过程有人情味。
- 团队内部：接受失败，不怕“示弱”。
- 有信任基础的冲突：虽然我不同意，但决策后我也会去做。
【心态建设】
- 夹缝心态：把看起来做不成的事情，找到夹缝里的机会给他做成
- 结构化思维：别人听不懂是自己的问题
- 慢就是快，关注节奏
自家老板去昆仑学堂讲课，复盘下分享收获：
【创业成功】
- 企业永远要面对的一对矛盾：明天和今天
管理的艺术：多少精力放短期、多少放长期，要逐渐把精力放到长期主义上。
- 创业是发现机遇，并把机遇变成商业价值的过程。
- 创业成功是持续增长并盈利的商业机构。
- 创业未必创新，创新也未必创造商业价值。
- 创业是一种生活方式的选择。
- 领导力的四种能力：造梦、开路、带将、颠覆。
【决策与资源】
- 决策最大的难点是信息茧房。
- 不断给自己问问题，问题是牵引好奇心的关键。
- 投资人可以帮你开一些门，甚至可以通天，但落地要靠你自己。事情要靠自己做起来，实操落地才是根。
【团队管理】
- 高潜人才培养：【高压锅】里的人，必须证明自己比别人走得快。
- 薪酬不匹配甚至倒挂：差异的薪酬背后有差异的要求和条件
- 面对团队里不合适的人：理性决策、相信直觉、处理过程有人情味。
- 团队内部：接受失败，不怕“示弱”。
- 有信任基础的冲突：虽然我不同意，但决策后我也会去做。
【心态建设】
- 夹缝心态：把看起来做不成的事情，找到夹缝里的机会给他做成
- 结构化思维：别人听不懂是自己的问题
- 慢就是快，关注节奏
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