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这两天的积极改变：
1. 第一次去健身房，转变了心态。其实没有人会关注你，只需要鼓起勇气走进去，然后专注自己，认真练就好啦。不会的器械可以看图，也可以直接向身边人请教。
2. 受到即友启发，今天开始记录工作日志，主要起到自我监督的目的，提醒自己在正确的方向上。效果还不错，今天的工作效率很高，也有比较好的结果。
1. 第一次去健身房，转变了心态。其实没有人会关注你，只需要鼓起勇气走进去，然后专注自己，认真练就好啦。不会的器械可以看图，也可以直接向身边人请教。
2. 受到即友启发，今天开始记录工作日志，主要起到自我监督的目的，提醒自己在正确的方向上。效果还不错，今天的工作效率很高，也有比较好的结果。
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最近在规律的生活中找到一些内在的秩序感，每天平稳地睡觉、起床、工作，午休期间找到一个靠窗的地方看书。规律给我带来的好处很明显，即便是在两份实习、一个横向、科研论文ddl以及秋招提前批面试的多重压力下，焦虑的情况也更少出现了，平时工作的专注度和效率提升了不少。
作为一个经常三分钟热度、很难坚持养成习惯的人，很重要的是：要从简单的行动开始，比如我之前没有阅读习惯，就先从更容易看进去、让我有即时收获的书开始。而且这个行动要让自己有获得感，比如这个习惯让我感觉生活更有秩序，让我心里更平静稳定。此外，还可以通过一些仪式感的事情作为习惯的trigger，比如我会在看书前，用公司的自动咖啡机做杯咖啡。可能某天事情太多，焦虑导致不想读书的时候，因为午饭后的这杯咖啡，也会让自己阅读的意愿更强烈一些。没有提前选好书的时候，换成其他的信息源（比如听播客）也很好。
今天去奥森跑步了！跑完步头疼神奇地消失了。下周准备加上运动习惯。
作为一个经常三分钟热度、很难坚持养成习惯的人，很重要的是：要从简单的行动开始，比如我之前没有阅读习惯，就先从更容易看进去、让我有即时收获的书开始。而且这个行动要让自己有获得感，比如这个习惯让我感觉生活更有秩序，让我心里更平静稳定。此外，还可以通过一些仪式感的事情作为习惯的trigger，比如我会在看书前，用公司的自动咖啡机做杯咖啡。可能某天事情太多，焦虑导致不想读书的时候，因为午饭后的这杯咖啡，也会让自己阅读的意愿更强烈一些。没有提前选好书的时候，换成其他的信息源（比如听播客）也很好。
今天去奥森跑步了！跑完步头疼神奇地消失了。下周准备加上运动习惯。
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求即友们帮忙推荐一款笔记本电脑。
之前四年用的是7k左右入的游戏本，15.6英寸雷神911Air，i7-8750H，128G的SSD和1T的机械硬盘，16G内存，GTX1050Ti，中间出现过一些问题，换过鼓包的电池，换过接触不良的硬盘，之后续航一直很差，经常出现断开电源直接关机的情况，又因为自己总是磕磕碰碰导致屏轴开裂，结果前两天自己拆屏轴的时候把屏幕给弄碎了。考虑到修屏轴的配件可能不好找，修复的性价比不如新入手一个，于是向即友求助经验，需求如下：
性能：intel+nvidia，16G内存，正常办公需求，代码需求，但那种需要很强算力的不会在自己电脑上跑。不打游戏。可能有剪辑需求。（之前游戏本带过达芬奇，AE，PR等等，勉强带动，但已经满足需求。）
续航：尽量避免不插电情景，但希望支持1-2小时的续航，之前游戏本续航实在不行，所以最好不要游戏本。
重量，大小和外观：均无要求。（之前整天背着老沉的游戏本和电源适配器乱跑无压力。）
品控：希望品控好些，举例：希望散热做得好些，原来雷神和华硕的电脑经常电池鼓包，不知道其他品牌有没有这个问题。以及，多年前用DELL经常显卡过热，重新焊了多次。但我不清楚各个品牌各种XX系列究竟怎么样，有哪些区别。
维修：不求售后方便，可以自己修，但需要找零配件方便。
价位：和之前差不多，7k左右，随便在网上看了下，大多好像在5k左右。不考虑二手。
其他补充：考虑软件使用，需要Windows系统，不考虑苹果。有HDMI和网线接口。我会小心爱护它，尽量不再磕磕碰碰，多些保护措施，但还是最好耐造一些。
之前四年用的是7k左右入的游戏本，15.6英寸雷神911Air，i7-8750H，128G的SSD和1T的机械硬盘，16G内存，GTX1050Ti，中间出现过一些问题，换过鼓包的电池，换过接触不良的硬盘，之后续航一直很差，经常出现断开电源直接关机的情况，又因为自己总是磕磕碰碰导致屏轴开裂，结果前两天自己拆屏轴的时候把屏幕给弄碎了。考虑到修屏轴的配件可能不好找，修复的性价比不如新入手一个，于是向即友求助经验，需求如下：
性能：intel+nvidia，16G内存，正常办公需求，代码需求，但那种需要很强算力的不会在自己电脑上跑。不打游戏。可能有剪辑需求。（之前游戏本带过达芬奇，AE，PR等等，勉强带动，但已经满足需求。）
续航：尽量避免不插电情景，但希望支持1-2小时的续航，之前游戏本续航实在不行，所以最好不要游戏本。
重量，大小和外观：均无要求。（之前整天背着老沉的游戏本和电源适配器乱跑无压力。）
品控：希望品控好些，举例：希望散热做得好些，原来雷神和华硕的电脑经常电池鼓包，不知道其他品牌有没有这个问题。以及，多年前用DELL经常显卡过热，重新焊了多次。但我不清楚各个品牌各种XX系列究竟怎么样，有哪些区别。
维修：不求售后方便，可以自己修，但需要找零配件方便。
价位：和之前差不多，7k左右，随便在网上看了下，大多好像在5k左右。不考虑二手。
其他补充：考虑软件使用，需要Windows系统，不考虑苹果。有HDMI和网线接口。我会小心爱护它，尽量不再磕磕碰碰，多些保护措施，但还是最好耐造一些。
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“继续卖力地生长吧，这刚刚才开始呢。继续飞快地发芽吧，用枝桠缠绕往昔的回忆，慢慢书。” ——小柯《藤》
今天在修整枝蔓的时候，突然想起这首高中时期的班歌，一时间有些感慨，vitality！这些西瓜和番茄，从幼苗期到现在长势旺盛、果实累累，经历了不少环境变化，恶劣的天气，几次大规模的搬迁，但很幸运的是每次都挣扎着活了下来。每次看到它们在好好长大，自己也如同注入了新的生命力。
即将本科毕业，进入新的人生阶段。在过去的这些年，我犯过很多错误，走过很多弯路，给身边的人也带来不少的麻烦和困扰。这些生活中的实感将“我”这个个体从自我怀疑与内耗中剥离出来，在无数次的自我解构与毁灭后，解开身上的枷锁，请求宽恕、拯救与新生。而毕业也是新的开始，我想我已经做好准备，热烈地生长。
离参天还很远呢🌱
今天在修整枝蔓的时候，突然想起这首高中时期的班歌，一时间有些感慨，vitality！这些西瓜和番茄，从幼苗期到现在长势旺盛、果实累累，经历了不少环境变化，恶劣的天气，几次大规模的搬迁，但很幸运的是每次都挣扎着活了下来。每次看到它们在好好长大，自己也如同注入了新的生命力。
即将本科毕业，进入新的人生阶段。在过去的这些年，我犯过很多错误，走过很多弯路，给身边的人也带来不少的麻烦和困扰。这些生活中的实感将“我”这个个体从自我怀疑与内耗中剥离出来，在无数次的自我解构与毁灭后，解开身上的枷锁，请求宽恕、拯救与新生。而毕业也是新的开始，我想我已经做好准备，热烈地生长。
离参天还很远呢🌱
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