听死亡课，提前确定了3个遗嘱。

第一，孩子们一定要告诉我我的不治之症，因为我要记录和分享最后的时光，这是我对这个世界最后的价值。

第二，不要过度治疗，一旦生命没有质量了，让我安心的走。

第三，我死后，不要土葬，占土地，把我的骨灰晒到长江，生前轰轰烈烈，死后也要荡气回肠。

男人会做饭，生活更浪漫，每天给家人做饭，是我最高频的表白方式。

每个人其实都有很多角色，功利化的社会把我们工具化单一化了。

我除了是AI创业者，还是马拉松跑者，越野跑者，做饭爱好者，康复教练，阅读教练等等。

第二本书书稿写完，主题是一人AI公司，AI时代像我这样的一人公司会越来越多。

事情要么不做，要做就做开创者。

grok 3预测，我和老婆，有非常大的概率活到130

2040年为国内的关键节点。

人口结构崩点：2040年中国老龄人口将突破4亿，进入超级老龄化社会，同时工作人口与老龄人口比例预计降至约2.5:1，这使养老金系统面临崩盘风险。

失业高峰期：根据预测，到2040年青年失业（灵活就业）人口可能累积达到1.5亿，这是多年高校扩招和就业市场萎缩的叠加结果。

教育系统转折点：2018年后出生人口骤降，2018年出生的人将于2040年大学毕业。此后，由于适龄人口减少，高校将面临倒闭潮，教师行业也将出现大规模失业。

财政压力临界点：随着老龄人口增加和青年就业困难，社会福利支出将大幅增加，而税收来源却在减少，政府财政可能面临严重困境。

资产价格调整周期：参考日本"失去的30年"经验，如果中国经济进入长期通缩，资产价格调整可能需要20-30年时间，从2010年代房地产泡沫计算，2040年左右将是这一调整周期的关键点。

自媒体写作，我也是从简书开始的

做了一个数字分身，AI时代，把自己活成智能体

想买一款手机补光灯，小红书抖音找了半小时，各种测评真假难测，于是乎，把问题丢给AI，1秒给结果，就它了。

又是离不开AI的一天。

这个问题，任何内容创造方式都存在，AI不过是工具，不追信息，追人

昨天和朋友聊天，她提的一个观点，让我打开了一个新世界。

我说，运动就是为了不忌口呀，随便吃，但她温和的反驳我说，这个不对的。

每个人都有自己的食物不耐受，比如你最爱土豆，但其实土豆可能是你的不耐受食物，会大大增加你的炎症。

炎症，什么意思，它是跟我们健康最相关的一个东西，很多病痛，癌症，初期就是炎症，比如癌症之王胆管癌，最初就是胆管炎演变的。

熬夜会增加炎症，睡得好会修复炎症。

运动，会修复炎症，久坐不动会增加炎症。

多亲近户外，为什么舒服，因为吸收负离子，就是在修复炎症。

炎症和健康非常相关，但是每个人的食物不耐受不一样，特别打开我的新认知。

我过段时间也会去医院做一个这个检测，从此，你就知道哪些食物你是坚决不能吃的，你是可以偶尔吃的，你是可以随便吃的。

当然也有人会跟我抬杠，我知道某些食物不能吃，有些事儿不能做，我就是要做，那祝你幸福。

从食物不耐受中，我也领悟到一个人生哲学，每个人的体力、智力、条件都不一样，为什么一个社会会离谱的要求一个人在什么阶段做什么事。

去你的，你是他吗，他的鞋子舒不舒服，你怎么懂。