万物生长FM在小宇宙订阅超过7万了。借着这个节点做一下过去几个月的复盘。

我最喜欢的美剧《绝命毒师》结尾有一个情节，Skyler和老白面对面说“你不要再说你所做的一切都是为了这个家庭这些鬼话…”老白说“不，我做这一切都是为了我自己，I like it, I'm good at it …”每次想到这个情节我都挺有的感触的，因为做播客正是“我喜欢，我擅长”的事情。

过去几个月还算勤奋，每周双更，周二更新与大家健康生活相关的C端的内容，周五更新与医药行业相关的B内容。除了小宇宙、Apple Podcast 、喜马拉雅、荔枝等传统音频播客平台外，过去一段时间万物生长FM在微博、B站、小红书、Youtube 等平台也收获了很不错的订阅和播放量的增长，用内容吸引人，其乐无穷。

《中国创新药简史》这个专题给我的获得感是最多的，我能特别明确地感受到每一期节目都能触达想要触达的受众，所以毫无流量焦虑。我也因为这个专题交到了很多医药圈、投资圈的新朋友。无数条留言、加群、催更都让这个专题更新地更坚定。

今年比较大的一个感受是，在创始人和CEO圈，大家对播客的感知变强了很多。可能也因此我们公关向的合作比以前多了不少，有初创公司、有接近IPO的公司，也有大公司的某个传播节点。企业高管访谈传递公司价值也是我认为播客这个媒介比其他媒介有优势的领域。当然，在C端我还维持以前的观点，对于一些市场教育成本高、用户决策成本高、客单价高的产品，品牌选择播客投放会收获不错的品牌好感度和转化效果。

最近去帮企业、Agency 做了一些播客方面的顾问咨询、参加了一些串台，和健闻咨询一起合作录制了节目，还去参加了不开玩笑的录制，非常开心！

有播客、听播客、做播客真是太好了，要把万物生长FM做好！

近些年，“脑雾”一词被人们提及的次数直线上升。不知道你有没有过这样的时刻：明明睡够了时间，却一整天昏昏沉沉，脑子像蒙了一层雾，想事反应慢、记东西也费劲；明明没干什么重活，却总觉得浑身乏力、提不起精神，情绪也莫名低落、烦躁不安。大家会把类似的情况，泛化成脑雾。可能很多人不知道，这些困扰着无数人的脑雾、慢性疲劳、情绪低落，背后藏着一个常常被忽视的真正元凶，也就是我们这一期要聊的神经炎症。

这一期，我们就和大家一起来聊一聊神经炎症到底是什么？为什么这个这本是身体保护大脑的防御机制，一旦过度激活，就会悄悄损伤我们的神经，不仅带来恼人的脑雾、抑郁、疲惫，甚至还和阿尔茨海默等多种严重的神经退行性疾病息息相关。

快看窗外

第五届狂喜播客节下周六周日就开始了，还在上海CMG融媒影城。
​作为主播，两天内能和几百位全国各地的主播朋友见面，作为观众两天有上百场多样且复杂的对话，都非常幸福。
​我特别向发起人关雅荻老师申请了少量亲友票，有想去现场的欢迎找我～

前段时间，我和《苦中找乐》的主播羊行一起，把普通人身心健康需要关注的因素做了个拆解。我们聊怎么判断自己睡得好不好，为什么睡眠必须放在第一位；聊在日常中餐里，怎么一眼看懂一顿饭健不健康；聊运动不靠自律，而是找到让你愿意动起来的快乐；也聊到很多家庭最容易忽视的角落——孩子的情绪与心理。如果你也想把生活的掌控感一点点抓回来，不用大刀阔斧改变，就从今晚早点睡开始。

跨国药企简史，咱们继续。在之前的三期节目里，我们聊了靠减肥药“翻红”的礼来，聊了精准医疗的鼻祖罗氏，也聊了曾经不可一世的辉瑞。今天要聊的主角阿斯利康，从历史上来看，它没有百年一脉相承的家族根基，没有从诞生起就傲视群雄的王牌管线，甚至很长一段时间里，都只是全球药企版图里一个不算起眼的 “中等生”。

但站在今天看，这家拒绝被辉瑞收购的公司，市值比十年前翻了三倍，肿瘤药物全球第二，中国市场连续称霸，他们是如何做到的，非常值得思考。另外，它的中国战略被同行竞相模仿，它也正在经历历史级的合规风暴。

欢迎来到《跨国药企简史》第四期。这一期，我们聊聊阿斯利康——一个关于"死而复生"的凤凰涅槃，一场持续十年的豪赌，以及一个拒绝被定义的逆袭故事。

在我刚开始对生物学感兴趣，可能20年前，我就听到过——脑科学是生命科学皇冠上的明珠。我一直有两个疑问，一个是脑科学到底是研究什么的？另一个是脑科学它究竟为什么是皇冠上的明珠？这一期，我们特别有幸邀请到了知名大V、科普作家，也是深耕脑科学领域的屠龙博士。我们一起聊聊，脑科学到底在回答什么核心问题？它的发展正被哪些世界级的难题死死卡住？当下有哪些技术正在迎来颠覆性的突破？它又会如何渗透进商业与社会的每一个角落，给我们的生活带来怎样的机遇与挑战？

很多时候，人们总把喜欢的电影、音乐、书、乐队、名人、品牌…当成自己品味的标签。好像喜欢这些东西，认同它们输出的价值观，自己就拥有了同样厉害的品味。但其实，如果你只是被品牌营销打动，把别人包装好的价值观当成自己的，那这和你的真实品味没什么关系。我们喜欢什么、认同什么，不代表我们就是什么。真正的品味，不是你认领了哪些现成的价值观标签，而是你有没有从这些喜欢里，长出自己的思考和判断。

朋友们，真别跟自己硬磕，每天不要设定太多to do ，完成一项下楼溜溜弯，甚至没完成呢，也可以强行打断自己一下，干点别的事儿，对心情、效率、强迫症、ADHD等等等都有帮助 ​​​

过去一周时间内，张雪峰老师不幸离世、无数人自发吊唁的新闻成为互联网上最大的热点。相信大家也看到了很多关于心源性猝死、心血管疾病、运动与健康等话题的讨论。

好多听友在群里和评论区留言问我们，能不能聊聊猝死，聊聊心血管相关的话题。一个值得关注的数据是，心源性猝死里，70%-80%都是冠心病引起的，而这种病，早就悄悄藏在我们的日常里了。

所以这一期呢，我们综述性地聊了聊心血管疾病在全球和我国的现状。更重要的是，区别于泛泛的科普内容，我们从生理和病例层面，跟大家聊聊冠心病的成因，从分子层面聊聊造成冠心病的元凶，以及找到元凶之后，我们该如何指导我们的饮食、运动等生活方式。

另外，最近有不少“标题党”文章在讲心血管疾病的征兆，真真假假，挺唬人的。我们也来聊聊哪些征兆是真正值得关心的。

真问题、真回答、真思考，欢迎大家收听我和Jonathan的全新系列节目——医业不设防。我们大概会每个月聊一期，每一期主要回顾这一段时间以来，医疗健康行业发生的热点政策、热点事件、热点话题，总之就是行业正在关注的内容。延续我俩以往的风格，不遮遮掩掩，不闪烁其词，说出我们最真实的观点和思考。节目会以收费的形式发布，主要是为了节目安全，不被别有用心的人恶意揣测和传播，借助收费筛选“有缘人”。这一期我们聊了最近很火的医疗龙虾、外国人来华看病、互联网医疗首诊、湘雅事件，群里也多次讨论，接近两个小时，量大管饱～