8 个 800m 的间歇跑，跑完直接瘫了……

新跑道不由自主提了点速

翻新后的操场跑起来真的很舒服😌

岛上的夜跑除了光线太暗其他都很舒服

keep running

跑完步然后就弹出了这条，我哭死｡°(°¯᷄◠¯᷅°)°｡😭😭😭，我的 KDB 啊，曼城四连冠的时代伴随着这些传奇老将的离去而终结，我知道总有说再见的那天，可真的太突然。祝好，永远的玎师，我城永远的国王😭😭😭

假期更要好好做饭 也要好好吃饭
清蒸桂花鱼 香椿炒蛋 上汤桑叶

四舍五入就是一个半马

E60min+4ST

粤菜做多了，今天换个口味试试川菜