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小龙小龙
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天行健君子以自强不息♾️
小龙小龙
2天前
想吃大闸蟹！
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小龙小龙
3天前
而且会无痛减脂减重，或者帮助度过减重平台期
钱钰: 控糖6核心方法： 1. 餐后步行：饭后立刻走10分钟，降血糖峰值，效果抵30分钟 2. 活动当零食：每半小时起来动3分钟，包括微量爬楼梯 3. 进食有顺序：蔬菜→蛋白质→碳水，血糖不会猛烈飙升 4. 果醋配合：随餐饮用15ml果醋（胃弱者注意），科学证实助控糖 5. 白水替饮料：戒掉含糖饮品，减轻身体代谢负担 6. 蛋白质助攻：饭前10分钟喝10-25g乳清蛋白，延缓胃排空 控糖八法：饭后步行10分钟降血糖峰值，久坐每半时活动3分钟稳糖，吃饭顺序菜→肉→碳水防波动，早餐15ml果醋助代谢，饭前乳清蛋白粉延缓排空，白水完全替代含糖饮料，咖啡等餐后血糖平稳再饮。八法无成本见效快，体检指标自然向好。
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小龙小龙
3天前
非常棒！超出预期，1-4 完整休息，获得了近年来比较好的旅游体验，5-6 工作全天，7-8 加了一点班但大部分在休息，开心
七个梦: 这个国庆假期你过得怎么样？
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小龙小龙
10天前
早晨吃了金强
现在喝了我的挚爱—罗马人美式和新晋心头好月光冷萃维也纳
今次来沪的幸福感拉满！
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小龙小龙
13天前
麦当劳是我在外面吃的东西里面最干净、最健康的食物（前三名）
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小龙小龙
17天前
很自然的重启每天跑步的日程，这次下了决心，每天不论早晚我都要跑
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小龙小龙
23天前
问自己：
10 个月后我会怎么看手头这项工作的完成情况？
10 年后呢？
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小龙小龙
26天前
放下所有得失心和二元对立的想法💡
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小龙小龙
26天前
精神上的雄浑
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小龙小龙
1月前
最近在磕五两 cp 文根英那小眼神太深情了！
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