这是我的年度复盘
一个从大学二年级开启的至今没有正经写东西的号终于在岁月的搅和搅和下，出发了

食在珠海
来自@露娜也是404 安利

如果有天我开coffee shop
我要命名这一杯‘腾格里沙漠'
⛰️&☕ create sth new

休息日来珠海见我的第一个教练@露娜也是404
她变强了💪🏻
我也是💪🏻
在不同的职业旅程里

图一考眼力
答案在图二

从健身教练身上学的，小幅度多频次训练，让肌肉保持被训练到的同时拥有一点张力；而不是一直拉到极限让肌肉反而松掉(失去弹性)、出现代偿…
由此应用到我的跑山计划里，比起一次拉个十几公里，一想到就压力山大启动很慢、总是折戟；一周一两次，每次几公里，不逞一时之持久战，反倒是练成漫漫岁月里的持久战。

猫在写作

纯路跑以前觉得有点无聊
渐渐的每次都可以发现新的风景
漂亮的视角

我也是

随手记录生活📷
5km✅

登山与领导力
"登山领队，一定是一直在前头全程看轨迹导航的吗？"
"只做到这一步，你就只是个向导，不是领队"。
"ta可以不是最擅长导航的、不是最懂医学知识的……只要队伍里有擅长的人就可以，ta做好安排和分工，保证队伍安全地完成既定目标，就可以了"
在886期中登协初级山地户外指导员培训中，带队教练说。
有一瞬间，我打通了任督二脉。做好一个领队跟我在企业中当leader的思路是一样的啊！后者我是通过一年的时间摸爬滚打受挫、痛苦中懵懵懂懂地自我习得的，而经过一年多的职场炼狱，再来上山地户外指导员的课，只一节课就足以让我领悟——走在队伍最前面的、一个人埋头苦干的、只会吹水的……都不是一个leader。一个好的leader是根据队伍目标和队员情况，在那个当下果断做出决策与安排的角色，包括在合适的时间合适的地点把自己放在队伍里合适的位置。