今年定的最重要的目标，就是能够不偷懒不怕麻烦，我是个巨怕麻烦和琐碎的人，例如原本很轻微的神经性皮炎，因为实在懒得抹药，拖了6年已经无法消除痕迹了，之前申请房补其实只需要2min的工作量就能每个月多拿1500，硬是怕麻烦懒得申请。今年的任务，任何琐碎的事情，知道后立马去做完！

最近在努力学习睡眠，有一定成效，非常好！

今天睡得很饱，终于找到了最适合我的空调温度和空调被子，舒坦了，今天我能原谅世界上所有人

连续3天没睡好，身体上哪儿哪儿不舒服了，以后睡眠真的是我人生的头等大事😭8点之后手机关机拒绝一切社交和分神的东西

持股体验最差的：美团和特斯拉

最近和老朋友们吃饭，有了很多大家一起即将迈入30岁的实感：
以前都是往湘菜选，现在默契地可选项都是粤菜、轻食，最油腻就到鹅肝寿司打止，吃一个鹅肝寿司都会盘算鹅肝过于油腻寿司太多碳水；
和大家见面都惊呼怎么瘦了这么多，至少有2位比上次（半年前见）瘦了15斤以上！有朋友甚至拿着食物秤计算卡路里，大家的共识是，体重、健身是30岁难有的能够通过努力来掌控的；
吃饭的话题不再是八卦，而是如何抗炎饮食，如何改善肠道菌群，交换平时吃的保健品品牌，交流哪里可以买到新鲜的食材，如何控糖（最爱的鼓楼边的ohbyfine！舒芙蕾已经戒了许久），互推b站的养生博主，甚至直接发最近看的营养学文献…
借用朋友引用的一句话，未来可以一无所有，但每天一定要有成型的💩

一个月时间我的体脂率从40%降到30%，也有了明显肌肉痕迹，了不起🤩希望把体脂率下一个月降到22%！

都是美食在引诱我！和我自制力差没一点关系

在学习养生中，体会到了时间的复利效应

昨天放纵了一把，吃了重油重辣的，要知道我调理饮食已经1年没有吃过四川重庆火锅了，对之前无辣不吃越辣越好的我来说是不可思议的。一天的放纵要一年的克制来偿还，今天晚上我已经饿了，觉得人没有美食真的很难生存，真的很难