今年全马要是达成目标，明年要不要换个项目玩玩🤔🤔🤔🤔

拉波仇恨🤔🤔🤔

般若波罗蜜！升仙了！

是你行！你上！还是你行！你上！我看看

入伏第一天10Kpb一下

lsd过后上称情绪价值拉满😏😏😏

争取这轮减重能到60

一个半月前的E45 4ST和今天的E45 4ST对比。
好消息，心率下去了配速上来了
怀消息，步频下去了
总结，耐的住有氧的慢才能享受变强的快

江浙沪已经到了出门跑步要看“蒸功夫”的地步。84%的湿度，两分钟4区配速跑8组（怎么回事4区配速怎么心率只到2区）跑完全湿透了，体感也略显疲惫，好在明天跑休可以调整一下

人言否😂😂😂