9K纯有氧顺一顺+3K渐加速寻找快乐[得意][得意][得意]

绍兴马拉松证书来了，私兔带的太稳了没有分析的必要了！

算了不等官方证书了
首先感谢@我家帅基 @小脸通红hhh 私兔护航，助我达成目标：34146
表飘了多了3公里分析不了，小作文等官方分段成绩出来吧！

发个定装照，睡觉

看了今天各位大佬的成绩，压力山大。
苦练大半年不会还是最菜的吧！😭😭😭

杭马私补结束，等群佬洗漱完下锅😂😂😂

多的不说了，预祝明天有比赛的各位，
安全完赛
顺利pb

赛前最后一次强度，明天开始有氧。

新鞋提速明显了，预计目前仅能15K，对脚踝力量要求有点高。

不知怎么地最近太喜欢白色的跑鞋了