争取这轮减重能到60

一个半月前的E45 4ST和今天的E45 4ST对比。
好消息，心率下去了配速上来了
怀消息，步频下去了
总结，耐的住有氧的慢才能享受变强的快

江浙沪已经到了出门跑步要看“蒸功夫”的地步。84%的湿度，两分钟4区配速跑8组（怎么回事4区配速怎么心率只到2区）跑完全湿透了，体感也略显疲惫，好在明天跑休可以调整一下

人言否😂😂😂

一觉醒来，得知武大的涂鸦墙被刷了。@近步报告 是以后不让涂鸦了吗？

武大博士办公室溜鸟视频流出

训练营的背心不在，早上没跑的课表，趁晚上雨停跑完！明天跑休，嘻嘻😁

从明天起，做个幸福的人
跑步、洗车、做咖啡
谢谢@抬头背挺直 麦神

全职滴滴司机五天体验卡结束总结一下
1五天毛利820 每天开八小时左右，油费成本260。一百多一天，全职跑意义真不大，用来补贴油费还是不错的。规划好路线应该能赚更多。
2开车过程中还能吃不少瓜😏😏
3但时间上完全没想像中自由，高峰期往往一单没送完已经自动接下了。平台完全拿捏你的时间。
4固定一个区域跑和跨区跑毛利差不了多少，单跨区跑回程几本放空。所以不如固定区域跑性价比跟高。

摆拍😜😜😜跑有氧