跑间歇是真快乐😆比跑有氧压心率开心多了

压住心率提高步频！

心情不好就喝点。🤔🤔🤔🤔

新的神剧？！

打破常规的萃取，升压到9bar开始降压关注流速保持2g/s（压力8bar）萃取60克浓缩，bypass160克水！甜感还差点意思，香气和酸质明亮上扬。看样子简单的调粗研磨的方向错了。

感觉佳明又在演我，抬腿155的心率说我巅峰😂😂😂

又做鸭了😳

不管能不能中签，报名这个动作还是要做的。

刚开始第二组，嘴里就飞进去一只虫子，粘在嗓子上🤮半天。确实第一组强度好像也有点大，下周降组跑吧！