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想来专门写写孕期到现在为止的孕期购物小结，可能还有别的一些体验，总之先放跟购物相关的内容。
今天是30周+1天。目前深圳已经是12月底，从夏天到现在经历了3-4次低于15℃以下的天气，但时间都不长，2-3天又逐渐回暖了。天冷期间也基本没怎么下雨。
另外因为整个怀孕期间我出行很自由，一周2-4天左右。出行基本都是开车+少量打车，几乎没有公共交通。下雨天出行也基本是地库出入。这方面的情况就讲到这。
先说一个整体大概的印象。整个孕期需要额外购置物品的情况大致集中在孕晚期，原因是身材的较大变化导致了一些生活习惯不得不改变。这是针对用品的。饮食方面相对在前中晚期的额外添置会更均衡一些，主要看身体缺什么。
文胸：最早购于第8周。胸部的再次发育和胀痛差不多是我孕早期最早出现的反应，跟嗅觉变敏感和轻微恶心差不多就在前后一天。当然月经前偶尔也会胸部胀痛，所以一开始我也没太意识到。很多孕期好物推荐提到可以在孕期就购买和使用哺乳文胸，但我差不多到孕晚期才意识到为什么会这么推荐。因为孕期对我来说不但罩杯发育了，肚子的隆起会导致下围也在增长，而孕早期和中期因为肚子基本没什么变化，我很难意识到。这倒不完全代表我早期选择运动内衣就是不合理的，因为我基本上一半以上的时间穿着内衣来试图减轻胀痛和韧带的拉伸感，包括睡觉甚至还有几次洗澡的时候，而不像孕前只有外出上班才穿。以我这种皮肤敏感的身体基本没办法适应睡觉穿后排系扣的内衣，这时候套头的运动内衣就非常合适了。优衣库和奶糖派的运动内衣的不同尺寸一共被我买了三次，就是因为日益增大的胸部。第四次我选择了下围可以调整的哺乳文胸，关键词老奶奶文胸，只能说能解决问题，但因为不是一体成形的，锁边还是偶尔会在晚上睡觉让我感觉不适。最好这是我最后一次买，包括生产之后，毕竟家里可多了这么多不同尺寸的内衣，哼哼。此外因为一直穿着文胸，不想额外穿吊带内衣导致胸部有两层布裹着，我还购入了肚围，只能说用处不是很大。
内裤：也是第8周左右购入，4条。都是低腰款。一开始穿确实感觉比孕前的内裤舒适，但实际替换数量还是不太够，偶尔也会回穿孕前的高腰平角内裤，结果就是穿到现在平角内裤也被撑大了，怎么穿都感觉还好。
妊娠油：没有任何依据说用了能避免长纹，但反正还是买了用了。第一瓶是weleda维蕾德100ml，购于第9周，太油了而且吸收比较慢。空瓶后换成了强生婴儿油+丝塔芙大白罐，就是奔着用不完产后还能给宝宝用去的。买前做功课都找美丽修行APP看成分，第二次买就摆了，想着婴儿能用的东西我孕妇还不能用了。不过强生婴儿油产品没什么问题，就是油会漏到瓶子外面，我想产后抚触油还是别选这个的好。另外100ml如果每天涂是很快可以空瓶的，整个孕期坚持每天2次可能至少要空瓶3~4瓶，买小支装测试和考虑整体支出是很有必要的，或者就像我这样有一搭没一搭涂就能省钱省事了。丝塔芙大白罐的按压泵头买了个很垃圾的，根本没用上。
护肤品：第10周时嘴角和下巴出现了过敏发红的症状，随便买了点大牌小样和平价维E乳，都没办法缓解，反而还加重了。还是去了妇幼皮肤科，皮肤科也是找几个成分适合孕期的护肤品给我做10min测试。药膏倒也是开了用了，泛红也基本消退了，护肤品就没有坚持用了，反正都是保湿，我在房子里湿度够就基本可以了。还是很看经常待的地方的温湿度是否需要用，反正广东不太需要保湿。
孕妇枕：这个我在12周的时候就购入了。原因是怀孕前几乎不会侧睡。怀孕后被各种需要左侧卧的知识搞得有点焦虑，半强迫自己必须侧睡，然后就是各种不习惯。主要是已经选择了稍低的枕头，长时间的某一边侧卧会让肩膀被硌得非常不舒服。还有就是胸部的胀痛，侧卧也会让乳房往一侧倾倒，增加胀痛。我买的是两侧一致大小的有腹部增高的长条枕头，再配一个小的半月形靠枕，详见乐瓜的莲子枕。实际用下来在孕中期和孕晚期截止到现在都没那么实用。绝大部分时候我都把它反着放在我身体两侧，即一个完全直着不带弧度的抱枕也可以满足需求。原因是中间垫肚子的部分在肚子太小的时候完全是碍事的，甚至会导致睡觉额外的不舒服。哪怕到现在，肚子稍微长出比胸部更高一点点的高度，直型的抱枕仍旧基本可以用。长条枕头对胸部和腿的支撑都很好用，所以我想双侧的贝壳枕也是不适合我的，还好没买。乐瓜这款腹部的枕头总让我感觉太厚，侧卧时身体不能完全垂直于床面，不知道接下来肚子更大之后会不会对这个设计有改善。如果是孕前也习惯侧睡的人应该整个孕早期中期都感觉还可以，可能不需要额外添置枕头。侧睡其实不是唯一的选择，适当垫高一个斜坡，30°左右的坐睡到目前为止也是可以的。截至28周我都在沙发上午睡，扶手大概提供了一个20°左右的自然斜坡，直到28周的某天我小睡了1小时，发现双臂在没有被压着的情况下发麻，非常惆怅地结束了这种睡姿。但在卧室里垫高上半身侧睡仍旧可以避免侧睡的难受，而且不会导致发麻。
孕妇装：也差不多是12周最早购入，差不多就是刚开始感觉肚子稍微变大的时候。先买了两件托腹款半身裙和短裤，天冷后再买了一条毛线裤、一件长款宽松毛衣、一件毛衣连衣裙。半身裙挑选了有口袋的款，用下来感觉没那么好用，哪怕偶尔装手机，也会拉着整条裙子下坠。托腹本身就决定了原来的腰、现在的肚子不能承担那么多的重量。短裤倒是没有这个问题，但腹围松紧带的放量不够大（页面上还写着腹围可调节呢，可恶，为此我还特地问了AI到孕晚期腹围最大能到多大），现在已经基本不能承担托腹的作用了，差不多只能低腰穿。有了这些经验，在买厚衣服时我特地用家里的圆形抱枕塞到肚子里试了一下，腹部的弹力能满足需要才保留。深圳冬季不长，而且我天冷时的穿衣习惯是厚款半身或连衣裙+长袜，所以现在长袜和连衣裙都还能复用，只是打底裤换成了托腹款的短裤。而毛线长裤也是优衣库孕妇网红款，基本上覆盖日常买菜或者产检等不用穿裙子的场景。另外由于胸部的发育，我的很多高腰连衣裙也变紧了，而且完全不是腰部的问题，就是胸部变紧变小，让我非常郁闷。额外购入了一套齐胸汉元素和一套比孕前大了两个码的lo，lo不用穿撑的开心冲淡了这种郁闷。
汽车安全带固定器：购于第22周，但实际只要肚子稍微起来了就可以买了，我是觉得自己买晚了。不是插片，是一个夹子一样的卡扣，固定安全带能收紧的程度。很轻量，一秒安装，打车也可以随身携带用，而且腹部仍旧是有安全带保护的。如果自己家的车的安全带已经有自带的收紧固定功能的可以不需要这个。
加湿器：但其实购入的不是加湿器，而是恒温壶。由于鼻粘膜的分泌相对孕前减少，湿度偏低会让我睡觉更加难受（再叠加其他孕期让人睡不好的debuff）。卧室用的是两个盆+一次性浴巾+开水的蒸发加湿法，客厅用的是恒温壶保温75℃。实际用下来比超声波的加湿器心理感受上要健康一点，加湿速度倒是没对比过，反正基本够用。其实日常卧室、起居室、办公室都可以配温湿度计，留意观察自己体感舒适的温湿度，天气突变时穿衣服就很有帮助了。
床边护栏：28周之后开始使用。有效减少了半夜起夜时用的核心肌肉。（又是一个奇怪的焦虑点，虽然核心并不是完全用不上力了，但不知道从哪里看的孕晚期最好不要核心发太多力，会增加腹直肌分离的程度）总之体验还是不错的，比没有好。
门把手套：买前觉得是给产后坐月子时准备，用之后觉得现在用刚刚好。因为家里室内所有门都是金属把手，也包括阳台和厨房的推拉门。全部装上了毛茸茸的把手套，基本杜绝了天冷湿度低被静电电的情况。
鞋袜：前面提到我天冷是穿长袜的。虽然目前还没开始水肿，但28周后的两次穿长袜已经感觉珊瑚绒袜子有点紧了，接下来可能会再购置两条男款长袜替换。也看到有人推荐静脉曲张袜，我只能说我买的店标注的尺寸很不准，而且拆封了不能退，我试穿的时候已经小了，后悔购买。另外孕中期的外出已经穿坏了我两双鞋，本来我的鞋在脚后跟处的磨损是平均的，每只脚都保持水平。但由于重心变化吧，现在每只鞋是内侧高外侧低。某天突然发现后，那两双鞋就没办法穿了，脚感很奇怪，产后也不能再穿了。只能说还好降温了，短时间不用再穿夏季的鞋，不然就要另外买了。
喝水：孕前我是很讨厌喝白开水的，基本上都是饮料或者汤替代。检查出怀孕后不得已购入了一个运动水壶，但很快就长霉了（周末在家两天没洗）。后来在家都是玻璃吸管+玻璃杯，外出瓶装水/饮料。早期自己冻一点柠檬汁冰块调味，或者少量蜂蜜，后来也逐渐被迫习惯白开水的味道了。待产包里应该还会准备一个躺着用不漏的吸管杯供住院那几天用。
营养品：这块相较用品应该会更个人化一些，毕竟每个人身体状况不太一样。孕前我就在坚持吃维C和复合维B（一周中的工作日都会在早餐后马上吃），已经坚持了3~4年，产品就选药店最便宜的2块左右1瓶100片的。备孕时双方都在这个基础上加上了叶酸。检查出怀孕后，顺便查了一下维D也是缺的（产检不查，我是去社康专门要求查的），孕早期也吃了一段时间纯维D。中期改为维D+钙片+牛奶。第24周时检查出缺铁，改成早维C+维B+叶酸+铁剂，晚饭后维C+铁剂，牛奶或钙片中午饭前后想起来了就吃，差不多维持到现在。DHA没有用营养品补，一方面不喜欢鱼油的味道，另一方面孕早期喜欢吃奇怪东西时就每个几天想吃寿司，用一周2顿寿司替代了（寿司我基本支持三文鱼，怀孕后换成火炙三文鱼）。其他营养素没有特别关注过，主要还是看产检是否检查出来缺乏，并且优先考虑调整饮食结构来补充。
手机软件APP：虽然没有付费，不过都写到这了，也顺便总结一下。几个孕期APP都感觉体验很差，不但广告多，注册了之后还会打电话来询问是否需要月嫂，真的很搞笑，我挂了电话就马上开始注销账号。目前还在用的是一个微信小程序“孕期40周日历”，主要用来看孕周。第28周产检被要求之后每天数胎动，用的是“番茄打卡”这个APP，需要注意的是安卓googleplay商店免费下载，iOS没有。不过如果能找到打卡时能记录打卡时间（具体到分钟就行）的APP就可以替代了。常用的5分钟计数算一次的数胎动APP或者小程序我都觉得不太好用，无法回溯留档。另外已经为了产后记录准备了几个软件：安卓“宝宝生活记录”，可以记录喂养、睡眠、排泄的时间和量。微信小程序“萌娃记录”，除了以上这些记录，还可以记录补剂、疫苗、辅食、活动、体温，并且有一个可以跟家人共享的云朋友圈，支持照片和视频绑定同步阿里云或者百度云盘。微信小程序“电子妈妈”，提供当前气温对应的宝宝穿衣服建议。
差不多就是这些啦，目前还只是肚子侧面高度刚超过胸部高度的一个状态，我想接下来的最后2个月应该挑战会更多吧。（如果有的话）下次应该就是产后分享今天往后的购物小结了，嗯，希望有。
今天是30周+1天。目前深圳已经是12月底，从夏天到现在经历了3-4次低于15℃以下的天气，但时间都不长，2-3天又逐渐回暖了。天冷期间也基本没怎么下雨。
另外因为整个怀孕期间我出行很自由，一周2-4天左右。出行基本都是开车+少量打车，几乎没有公共交通。下雨天出行也基本是地库出入。这方面的情况就讲到这。
先说一个整体大概的印象。整个孕期需要额外购置物品的情况大致集中在孕晚期，原因是身材的较大变化导致了一些生活习惯不得不改变。这是针对用品的。饮食方面相对在前中晚期的额外添置会更均衡一些，主要看身体缺什么。
文胸：最早购于第8周。胸部的再次发育和胀痛差不多是我孕早期最早出现的反应，跟嗅觉变敏感和轻微恶心差不多就在前后一天。当然月经前偶尔也会胸部胀痛，所以一开始我也没太意识到。很多孕期好物推荐提到可以在孕期就购买和使用哺乳文胸，但我差不多到孕晚期才意识到为什么会这么推荐。因为孕期对我来说不但罩杯发育了，肚子的隆起会导致下围也在增长，而孕早期和中期因为肚子基本没什么变化，我很难意识到。这倒不完全代表我早期选择运动内衣就是不合理的，因为我基本上一半以上的时间穿着内衣来试图减轻胀痛和韧带的拉伸感，包括睡觉甚至还有几次洗澡的时候，而不像孕前只有外出上班才穿。以我这种皮肤敏感的身体基本没办法适应睡觉穿后排系扣的内衣，这时候套头的运动内衣就非常合适了。优衣库和奶糖派的运动内衣的不同尺寸一共被我买了三次，就是因为日益增大的胸部。第四次我选择了下围可以调整的哺乳文胸，关键词老奶奶文胸，只能说能解决问题，但因为不是一体成形的，锁边还是偶尔会在晚上睡觉让我感觉不适。最好这是我最后一次买，包括生产之后，毕竟家里可多了这么多不同尺寸的内衣，哼哼。此外因为一直穿着文胸，不想额外穿吊带内衣导致胸部有两层布裹着，我还购入了肚围，只能说用处不是很大。
内裤：也是第8周左右购入，4条。都是低腰款。一开始穿确实感觉比孕前的内裤舒适，但实际替换数量还是不太够，偶尔也会回穿孕前的高腰平角内裤，结果就是穿到现在平角内裤也被撑大了，怎么穿都感觉还好。
妊娠油：没有任何依据说用了能避免长纹，但反正还是买了用了。第一瓶是weleda维蕾德100ml，购于第9周，太油了而且吸收比较慢。空瓶后换成了强生婴儿油+丝塔芙大白罐，就是奔着用不完产后还能给宝宝用去的。买前做功课都找美丽修行APP看成分，第二次买就摆了，想着婴儿能用的东西我孕妇还不能用了。不过强生婴儿油产品没什么问题，就是油会漏到瓶子外面，我想产后抚触油还是别选这个的好。另外100ml如果每天涂是很快可以空瓶的，整个孕期坚持每天2次可能至少要空瓶3~4瓶，买小支装测试和考虑整体支出是很有必要的，或者就像我这样有一搭没一搭涂就能省钱省事了。丝塔芙大白罐的按压泵头买了个很垃圾的，根本没用上。
护肤品：第10周时嘴角和下巴出现了过敏发红的症状，随便买了点大牌小样和平价维E乳，都没办法缓解，反而还加重了。还是去了妇幼皮肤科，皮肤科也是找几个成分适合孕期的护肤品给我做10min测试。药膏倒也是开了用了，泛红也基本消退了，护肤品就没有坚持用了，反正都是保湿，我在房子里湿度够就基本可以了。还是很看经常待的地方的温湿度是否需要用，反正广东不太需要保湿。
孕妇枕：这个我在12周的时候就购入了。原因是怀孕前几乎不会侧睡。怀孕后被各种需要左侧卧的知识搞得有点焦虑，半强迫自己必须侧睡，然后就是各种不习惯。主要是已经选择了稍低的枕头，长时间的某一边侧卧会让肩膀被硌得非常不舒服。还有就是胸部的胀痛，侧卧也会让乳房往一侧倾倒，增加胀痛。我买的是两侧一致大小的有腹部增高的长条枕头，再配一个小的半月形靠枕，详见乐瓜的莲子枕。实际用下来在孕中期和孕晚期截止到现在都没那么实用。绝大部分时候我都把它反着放在我身体两侧，即一个完全直着不带弧度的抱枕也可以满足需求。原因是中间垫肚子的部分在肚子太小的时候完全是碍事的，甚至会导致睡觉额外的不舒服。哪怕到现在，肚子稍微长出比胸部更高一点点的高度，直型的抱枕仍旧基本可以用。长条枕头对胸部和腿的支撑都很好用，所以我想双侧的贝壳枕也是不适合我的，还好没买。乐瓜这款腹部的枕头总让我感觉太厚，侧卧时身体不能完全垂直于床面，不知道接下来肚子更大之后会不会对这个设计有改善。如果是孕前也习惯侧睡的人应该整个孕早期中期都感觉还可以，可能不需要额外添置枕头。侧睡其实不是唯一的选择，适当垫高一个斜坡，30°左右的坐睡到目前为止也是可以的。截至28周我都在沙发上午睡，扶手大概提供了一个20°左右的自然斜坡，直到28周的某天我小睡了1小时，发现双臂在没有被压着的情况下发麻，非常惆怅地结束了这种睡姿。但在卧室里垫高上半身侧睡仍旧可以避免侧睡的难受，而且不会导致发麻。
孕妇装：也差不多是12周最早购入，差不多就是刚开始感觉肚子稍微变大的时候。先买了两件托腹款半身裙和短裤，天冷后再买了一条毛线裤、一件长款宽松毛衣、一件毛衣连衣裙。半身裙挑选了有口袋的款，用下来感觉没那么好用，哪怕偶尔装手机，也会拉着整条裙子下坠。托腹本身就决定了原来的腰、现在的肚子不能承担那么多的重量。短裤倒是没有这个问题，但腹围松紧带的放量不够大（页面上还写着腹围可调节呢，可恶，为此我还特地问了AI到孕晚期腹围最大能到多大），现在已经基本不能承担托腹的作用了，差不多只能低腰穿。有了这些经验，在买厚衣服时我特地用家里的圆形抱枕塞到肚子里试了一下，腹部的弹力能满足需要才保留。深圳冬季不长，而且我天冷时的穿衣习惯是厚款半身或连衣裙+长袜，所以现在长袜和连衣裙都还能复用，只是打底裤换成了托腹款的短裤。而毛线长裤也是优衣库孕妇网红款，基本上覆盖日常买菜或者产检等不用穿裙子的场景。另外由于胸部的发育，我的很多高腰连衣裙也变紧了，而且完全不是腰部的问题，就是胸部变紧变小，让我非常郁闷。额外购入了一套齐胸汉元素和一套比孕前大了两个码的lo，lo不用穿撑的开心冲淡了这种郁闷。
汽车安全带固定器：购于第22周，但实际只要肚子稍微起来了就可以买了，我是觉得自己买晚了。不是插片，是一个夹子一样的卡扣，固定安全带能收紧的程度。很轻量，一秒安装，打车也可以随身携带用，而且腹部仍旧是有安全带保护的。如果自己家的车的安全带已经有自带的收紧固定功能的可以不需要这个。
加湿器：但其实购入的不是加湿器，而是恒温壶。由于鼻粘膜的分泌相对孕前减少，湿度偏低会让我睡觉更加难受（再叠加其他孕期让人睡不好的debuff）。卧室用的是两个盆+一次性浴巾+开水的蒸发加湿法，客厅用的是恒温壶保温75℃。实际用下来比超声波的加湿器心理感受上要健康一点，加湿速度倒是没对比过，反正基本够用。其实日常卧室、起居室、办公室都可以配温湿度计，留意观察自己体感舒适的温湿度，天气突变时穿衣服就很有帮助了。
床边护栏：28周之后开始使用。有效减少了半夜起夜时用的核心肌肉。（又是一个奇怪的焦虑点，虽然核心并不是完全用不上力了，但不知道从哪里看的孕晚期最好不要核心发太多力，会增加腹直肌分离的程度）总之体验还是不错的，比没有好。
门把手套：买前觉得是给产后坐月子时准备，用之后觉得现在用刚刚好。因为家里室内所有门都是金属把手，也包括阳台和厨房的推拉门。全部装上了毛茸茸的把手套，基本杜绝了天冷湿度低被静电电的情况。
鞋袜：前面提到我天冷是穿长袜的。虽然目前还没开始水肿，但28周后的两次穿长袜已经感觉珊瑚绒袜子有点紧了，接下来可能会再购置两条男款长袜替换。也看到有人推荐静脉曲张袜，我只能说我买的店标注的尺寸很不准，而且拆封了不能退，我试穿的时候已经小了，后悔购买。另外孕中期的外出已经穿坏了我两双鞋，本来我的鞋在脚后跟处的磨损是平均的，每只脚都保持水平。但由于重心变化吧，现在每只鞋是内侧高外侧低。某天突然发现后，那两双鞋就没办法穿了，脚感很奇怪，产后也不能再穿了。只能说还好降温了，短时间不用再穿夏季的鞋，不然就要另外买了。
喝水：孕前我是很讨厌喝白开水的，基本上都是饮料或者汤替代。检查出怀孕后不得已购入了一个运动水壶，但很快就长霉了（周末在家两天没洗）。后来在家都是玻璃吸管+玻璃杯，外出瓶装水/饮料。早期自己冻一点柠檬汁冰块调味，或者少量蜂蜜，后来也逐渐被迫习惯白开水的味道了。待产包里应该还会准备一个躺着用不漏的吸管杯供住院那几天用。
营养品：这块相较用品应该会更个人化一些，毕竟每个人身体状况不太一样。孕前我就在坚持吃维C和复合维B（一周中的工作日都会在早餐后马上吃），已经坚持了3~4年，产品就选药店最便宜的2块左右1瓶100片的。备孕时双方都在这个基础上加上了叶酸。检查出怀孕后，顺便查了一下维D也是缺的（产检不查，我是去社康专门要求查的），孕早期也吃了一段时间纯维D。中期改为维D+钙片+牛奶。第24周时检查出缺铁，改成早维C+维B+叶酸+铁剂，晚饭后维C+铁剂，牛奶或钙片中午饭前后想起来了就吃，差不多维持到现在。DHA没有用营养品补，一方面不喜欢鱼油的味道，另一方面孕早期喜欢吃奇怪东西时就每个几天想吃寿司，用一周2顿寿司替代了（寿司我基本支持三文鱼，怀孕后换成火炙三文鱼）。其他营养素没有特别关注过，主要还是看产检是否检查出来缺乏，并且优先考虑调整饮食结构来补充。
手机软件APP：虽然没有付费，不过都写到这了，也顺便总结一下。几个孕期APP都感觉体验很差，不但广告多，注册了之后还会打电话来询问是否需要月嫂，真的很搞笑，我挂了电话就马上开始注销账号。目前还在用的是一个微信小程序“孕期40周日历”，主要用来看孕周。第28周产检被要求之后每天数胎动，用的是“番茄打卡”这个APP，需要注意的是安卓googleplay商店免费下载，iOS没有。不过如果能找到打卡时能记录打卡时间（具体到分钟就行）的APP就可以替代了。常用的5分钟计数算一次的数胎动APP或者小程序我都觉得不太好用，无法回溯留档。另外已经为了产后记录准备了几个软件：安卓“宝宝生活记录”，可以记录喂养、睡眠、排泄的时间和量。微信小程序“萌娃记录”，除了以上这些记录，还可以记录补剂、疫苗、辅食、活动、体温，并且有一个可以跟家人共享的云朋友圈，支持照片和视频绑定同步阿里云或者百度云盘。微信小程序“电子妈妈”，提供当前气温对应的宝宝穿衣服建议。
差不多就是这些啦，目前还只是肚子侧面高度刚超过胸部高度的一个状态，我想接下来的最后2个月应该挑战会更多吧。（如果有的话）下次应该就是产后分享今天往后的购物小结了，嗯，希望有。
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路过市妇幼红荔边上的妇幼旗下托育园，想进去参观一下。不到五分钟，开始出现低血糖的症状，赶快告辞。等到要出门的时候，已经开始眼冒金星。出来走了不到10m，我就吐了。吐完马上症状好转。太可怕了，走之前问了一嘴今年4月才开园，原来里面全是装修味。已经看到里面很多一岁以上，三岁以下的小孩。
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