今日周五播报员🥰！一起庆祝愉快的周五吧！！🌈🌟🌟

30岁的第一天！我要和我的小摩尔一起合照！！

啊？惊觉明天过生日耶！这一年，拒绝让我不愉快的社交，放弃沉没成本很高的社交，和不合适的人割席，专注自己，然后勇敢拥抱新的社交环境，真诚善良，是我做的最棒的一件事！是29岁的最后一天，却是美好人生的刚刚开始！许个愿，希望我和家人和摩尔新的身体健康平安快乐幸福，希望我能控制食欲保持自律，希望我能好好学习提高专注，希望我很勇敢，遇到的都是真诚善良的人！我能轻松应对一切。

嗯哼 #梦梦编舞

臀腿日vlog

想玩儿攀岩了，但。。。看着这美甲，有种深深的无力感。。。。

我早上吃了
羊排4大个 一大盘蛋炒饭 锅包肉6片 肉松面包半个 薯片几乎一袋 小红薯一小个 橘子一个 羊肉串6串
所以我中午没吃饭，而且现在也一点都不饿。

但是。。。我好像每天早上都吃这么多，但平时中午也都会正常吃。。。我知道我为什么不瘦了。。。爆哭。。。

我正在练腿，有一哥们问我还有几组，我说还有两组，对方就直接站在我侧面盯着我等。我第一反应是很着急，想缩短组间歇的时间赶紧做，后来一瞬间我想到了那句话：

谁承担后果，谁来做决策。

然后我大脑快速问自己，我着急忙慌做的质量很差，谁来承担后果？我自己。那谁来做决策？我自己。
所以，我平静了一下，继续按照我的节奏做完了两组。

很多道理之所以被人说是“鸡汤”，是因为你只听了这句道理，却不去训练自己内化它。

请问一下，健身的时候问别人还有几组之后，站在别人旁边盯着对方做动作，等待对方走了礼貌吗？

走在路上看到有个小东西被压扁了，以为是小乌龟，好心疼。走近一看，啊！原来是一根小黄瓜，还好还好！
但，小黄瓜就不值得心疼了嘛？

今日有加重量！即使后面还有heels课的情况下！我嘞个真棒！是全场mvp是最有劲儿的人！是人！