有很长的一段时间,我嗜甜,对面包奶酪奶茶披萨之类的,完全走不动路。
而且完全克制不住。
我的表现有:
1.越克制,反而每天越煎熬,心痒痒,日思夜想,度日如年,直到忍不住的那一刻,信念感决堤。。
2.每天早上低起床第一件事就是奔向冰箱和零食柜,吃我的奶酪玉米脆片。
3.每天都感觉自己吃不饱。
4.每日不怕苦不怕累特意绕路到商场负一层试吃各种甜食。
【我是如何真的对甜食不感兴趣的】
很简单,非常简单,我没想到我一个简单的举动对我的改变那么大!!
早上睁眼由马上吃零食改为,吃两个鸡蛋+一杯咖啡。
然后再吃几片零食满足口腹之欲。
就这么简单,我居然一整天对零食没那么感兴趣了!!!!
【其中道理】
我猜测的道理,是我的行为改变,促使了体内激素的变化,导致我上瘾症状消失。
1.蛋白质顶饱。
2.早上先吃蛋白质有效控制了血糖飙升。
不过,控糖是一个漫长的,周期性爬坡的过程,可能会随着我的生理期,或者习惯的微变化,又会"重蹈覆辙",但好在这次的微小改变实验成功!值得夸夸!~