人生第一个科幻小说奖，被戴锦华老师的赠言深深感动了。
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作为科幻小白第一次写科幻小说，非常意外的从5000人里突围，拿了第三届读客科幻比赛的银奖。
说真的，非常意外，非常费解，非常惶恐。
因为确实没能写完自己的构想，卡点交稿，自己也是科幻门外汉，甚至听不懂那些科学名词。
还记得在交稿之后我绝望沮丧地想，我果然不是写科幻的料。
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于是在颁奖典礼结束后，私下的大师课上我诚惶诚恐向戴锦华老师提问，写得这么差的作品为什么会得奖？老师们看上我啥了？

很遗憾，我的作品并不在两位老师的组里，所以并说不出来优劣。
但戴锦华老师并没有跳过这个问题，而是认真看着我说：
“入围是有意义的，得奖是偶然的。
因为入围意味着必然经历过多重标准的筛选，但是得奖很多时候取决于评委的口味和心情，不必在意。
但是
你说觉得自己写的很差，我的观察是，
女性往往对自己的创作评价回远远低于实际情况，
所以很有可能，是你低估自己的能力了。”
【作为女性太容易低估自己了】，
【作为女性太容易低估自己了】，
【作为女性太容易低估自己了】，
这是我第二次听到这句话，来自另一位我喜爱的杰出女性。
这句话阐述尽了我得到这个奖的全部意义。
感动难言。
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虽然不知道自己好在哪里
但是一定会有什么地方是好的。
这就够了
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感谢读客
感谢戴锦华老师
感谢每一个前辈，同仁，老师
感谢没有半途而废的自己
感谢看到这里的你
。

如果你也不上班的话，请尽可能给自己建立一点「弱社交」
这是我最近和朋友聊天很大的感想。
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什么是「弱社交」？
比如你经常去的馄饨店，店员认识你了，看到你进门会跟你打个招呼说“来了啊”，
这就是弱社交。
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想到说这个是因为前两天我的一个朋友离职了（恭喜他），我们见面吃饭，他说他现在每天都很放松，运动，看书，但是心里总有种说不上的感觉。
“空落落的”，他这样说。
但是想到要和朋友约见面又很有压力。

刚好，前两天完成力社群的一个会员也通过一年的努力成功离职了，过上靠自己的副业赚钱生活的日子。
他也出现了同样的问题：很自由，但是空落落的。

这两个人都有伴侣，有家庭，但还是难以抑制的感到孤独，空寂。

同样的状态我几年前也有过。当时我刚离职一年多，每天一个人写作，阅读，运动，做饭吃饭。
自由，独立，却也好像和任何人都没有关系。
“我是孤身一人活在这个世界上的”——我的脑子里就总有这样的念头。
其实是有点郁郁的。

直到有一天，我去家门口的水果店买水果，收银的小哥突然带着福建口音对我说——你今天怎么不买草莓喔，今天的草莓好哎。
我很意外。
哎，你认得我？
认得哇，你最喜欢吃草莓的嘛。

哇。
那一刻我突然感知到——我和这个世界确实是有关联的。
有人记得我呢。
那种孤寂的心情突然就消失了。

后来渐渐的，汉堡王的前台女孩会在我旅行回来的时候说，好久没来啦；
健身房的销售会让我摸摸她的小狗说，最近练的很勤快哦；
保安大哥会在小区遇到我的时候停下电瓶车说，你出门啦，今天很冷哦；
咖啡店总是碰到的女生会在看到我来时把自己的杯子挪开一点，也有人成了我的朋友，会和我说你最近气色不错，或者“你这个发圈看起来质量很好，能给我链接吗”。

我们算不上“朋友”，但这就够了。
仅仅是这样“蜻蜓点水”式的社交，就足以让人重建和社会的「链接感」，让人不再怀疑“我孤身一人” “我是和世界无关的”。

这种感觉无法由家人朋友爱人给到，是因为他们归根结底依旧是你的小圈子，是点对点的。
但是那些“NPC”一样的人，那些点头之交的同事，夜宵的摊贩，保洁阿姨，物业前台，他们看似不重要，但其实代表着整个世界。

「我之于世界并不是可有可无的，并不是没人在意的，并不是消失了也没关系的。」
这听起来有点傻，但是人需要知道这件事。

（当然给我点赞留言也能达到同样的效果，谢谢）

（好吧其实不能，你还是去买个水果吧）

非常，非常，非常认同
刷小红书我感觉到的就是重复，无聊，碎，短
在即刻看到的全是活人。

求即刻不要加入算法推荐猜我喜欢，不要加入首页短视频，不要推送我没关注的人。

请保留一块古典自媒体的净土。

去电信办事，在旁边一家小小的打印店里发现墙上贴着几张手绘的图。

好奇，凑上去一看，是一家五口的简笔画，一对夫妻和三个孩子。
上面写着一行字：
“总结你的优点就五个字：真会挑老婆”
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

我饶有兴致地问老板，这是你孩子写的吗？（因为觉得画风和字体都比较儿童）
老板是个瘦小的年轻男人，他不好意思地笑了笑，说，是我老婆

我竖着大拇指说，那你很厉害啊，都已经有三个孩子了👍

他更不好意思了，笑着说，还没有，我们刚结婚。

好可爱的妻子哇
好可爱的一家人

打印店夹在两家店的中间，小得像一个勉强收拾出来的储藏间，只有一条道进出，一转身就是另一面墙，进来两个人都得商量着错身进出。

但是就在这面墙上，挂着“my future family”
真好

最近在整理小说素材库，周末就找人问了一下用AI自动存储内容的办法，顺便了解了一下报价。
我的需求很简单，就是发送东西到微信——转写成文稿——进行总结分类——转存到飞书。
最简单的选择是workbudy+飞书cli就能实现。

然后对方是这么说的：
“你这个虽然需求不难，但是得帮你写命令，还要做各种测试什么的。
一次需要2～3小时吧，我的报价是700～800/小时。
而且你这个估计至少得弄2次。”

Emmmmmm
搞AI的是不是觉得别人都是傻子啊···

后续就是我自己弄了一下，大概2小时搞定
之后优化一下感觉就没啥问题了
我只是懒，不是傻···

今天和男友郑重地说，我发现，会英语真的很重要
他问，你怎么发现的？
我说，看不懂英语的时候发现的哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

就，很容易发现的一个事儿

最近在读龚琳娜的自传
一边读，一边查了她的表演来同步看，感觉很奇妙。
有种不再仅仅是看到一个表演，而是看到她的一个人生瞬间的感觉。

当你不知道她当时的状态而看她的表演时，看到的就只有表演。

而当你知道了当时她在经历什么再看时，就仿佛能看到她上台前在后台时的表情，能看到她是怎样坐飞机从云南飞到北京参加活动，能看到她在曾侯乙编钟的包围下彩排时候的旁若无人。

读过了书再看，就知道她不是一直在北京赶了一场又一场表演，而是隐居在山野小院，在教完孩子们之后来的舞台。

最近还在看《黑镜》的创作手记，也是一样的感觉。
只看作品的时候，就只能看到作品。

但是知道了背后的故事时，就会多一重乐趣，也会幻想那些没有被拍出来or没有被放出来的剧情，会看到镜头后面的整个团队的样子。

这很有意思。喜欢。

昨天被网易看客采访关于AI的想法，今天又跟男友以及大厂出来的朋友聊起这个话题，再次让我坚定了“AI去他妈”的心情（对我自己）。

因为“没必要”。

对于我们来说，在生活中会用AI来进行搜索、辅助学习、出公文类的东西，已经是日常操作，也没有任何讨论的必要。

但是如果要花很多精力（和钱）去研究如何让AI帮我操作电脑，如何让AI记录我吃了啥、热量多少，或者让它自动爬数据等，这个对我来说要么没用，要么更麻烦，要么不值得花钱。

我的想法是，它在很快的未来就能够自己把自己进化成“笨蛋也能用“的形式，并且也能进化成“不贵”的版本。

所以我唯一要做的就是耐心，以及别装。

（感觉现在有一些人用AI/小龙虾上头做的东西并不是真的有用，只是为了用它&教别人用它而用它，而不是真的高性价比的用它。）

去见朋友，提前挑了花朵，打一捧很有春天感觉的花束～
好看，插起来也好看。

喜欢在见朋友的时候带花
看似无用，但其实在接下来的一两个礼拜里，她每看到一次都能开心一次
多好
喜欢

分享一点我认为「是个人都应该知道」的健康常识：

1）力量训练/增肌的基本原理是「逼近当前肌肉极限——身体轻微受损，自发进行填补——肌肉得到增长——再次循环」。
可以朴素理解为把肌肉逼急眼了，它就增长了。

2）在这个过程中你的身体是先消耗，后补充，最终沉淀增长。
所以你得先耗得起，然后得补得上。

3）这里的补就是靠吃+睡。
睡能保底，吃能增量。
不吃会不增长，但是不睡会死。

4）而所有的训练，包括力量训练，高强度间歇有氧（HIIT），中高强度有氧（跑步、爬楼、跳），只要是会让你“气喘吁吁”的运动都在拉练你的心脏。

5）练心脏的原理和练肌肉是一样的（因为本质上你的心脏也是一大坨肌肉），就是让它累——吃睡补充——变强。

6）肌肉变强之后的好处当然是很多的，比如耐力更强，力气更大，跳一次泵血更充足，能走更多的路，不容易感到累等等。

7）所以非常推荐大家在日常进行肌肉训练（包括外部的和心脏的），相当于每天买点金子，是好事。

8）但是！（重点）如果你的心脏、身体、肌肉最近已经很累了，就说明你的身体没钱了！耗不起了！
再去搞中高强度的锻炼就等于借了高利贷！！！
得不偿失！！！

9）如果你已经睡眠不足，那么唯一的也是最好的运动就是不运动。
就是睡觉。

10）在保证基本睡眠之后，对于大多数普通人来说，能做到「中低强度运动+不久坐（重要）+晒太阳」，就能够保证健康的基本盘。

11）「不久坐」甚至比健身更有价值。

12）中低强度的运动包括：30min散步，快走，市民水平羽毛球，遛狗，追被风吹跑的帽子，骑共享单车，玩小孩。
只要能让你觉得“我动弹了”，并且微微出汗，即可。
这个季节去放放风筝也是很好的。

13）「不久坐」也很容易做到，每次刷社交软件的时候都站着刷，或者每次喝水的时候都站起来喝。
也不用严格计时，反正有一个什么事儿你规定自己“站着干”即可。

14）久站也不好哈。
不要走极端。

15）我自己的最低水平运动要求是：每天早上开始工作前动弹50下。
可以是用弹力带拉50下，可以是50个开合跳，可以是深蹲，可以是扩胸运动，可以是原地小碎步跑1分钟，可以是靠墙俯卧撑。
啥都行，能让心脏稍微加速一下即可。

此外我会在客厅常放一个7KG的壶铃，等烧水或者任何起身的时候都去甩10～50个不等。
对于维护肌肉其实也有效果的。

16）尽可能有意识地让自己在生活里做「间歇训练」。
比如散步的时候走着走着加速跑几步；
打羽毛球的时候刻意拉高一会儿强度，然后再休息下来；
干了一上午工作就在午饭的时候做20个深蹲；
等汉堡的时候靠在柜台做15个斜俯卧撑；
在路边跳起来摸树叶（是的就像高中男生那样）。

反正不用专门找场地，也不用准备器械。
就别让心脏一直波澜不惊，但也不要一直高强度的“彭东彭东”。
在一天里分散着让心脏被搞几下，它就有活力。

17）此外我自己一周至少会安排1～2次让心脏气喘吁吁的运动，比如打羽毛球，爬坡，快走，跳操等等。
根据最近的疲惫情况选择强度。
反正一周里总得给心脏来一次营养餐，让它爽一下。

18）我知道有些人会选择下班后去「超级猩猩」之类的地方跟团课，这个的强度其实就很大了。
所以跟不上了就划水，暂停，稳定心跳，完全ok。
不用觉得不好意思，运动不是强度越大越好的，硬练不是厉害是蠢。

19）我自己从24岁开始规律运动，比较猛的时候一周6练，日常一周1～2练。
但是运动强度一直都不大，不上大重量，不跑马拉松，主打健康开心，维持身材，啥都玩点。
现在32岁，体检全优，有马甲线，身材够用。

对于一个普通人来说，这个程度就差不多可以了。
身体的塑造是一个以十年为单位去做的事儿，真的是细水长流，你只能在有条件的时候多积累精力和体力资产。

尽可能让运动成为日常生活的一部分，而不是掏空自己去做，咬牙去做，苦修去做。
享受它，不要征服它。

张雪峰，84年生人，42岁，卒。
42岁，真的还很年轻……

再次再次再次强调一次：
如果你现在已经很疲惫了，工作强度很大，心脏已经是在辛苦的状态中，就不要再加运动了！
多睡觉+不久坐+大自然散步，就是足够的保养了！

气喘吁吁的运动是平时身体素质够好的时候做的积累，不是给已经受损的身体的。

哎。
一声叹息