新年愿望：我要迈向更健康的关系🙏

什么是自由

自由是洗完澡能在自己的小阳台上不穿苦茶子地全裸🌚

又看了一遍，发现“跑通”这个词我好喜欢啊，我以后多用，一种阻碍被自己推开的，多巴胺分泌的感觉

多定小目标，多推开阻碍💪

在省钱路上越走越远

附近的健身房一个月最低99，拿这钱自己网购了一圈，在家给自己搭了一个自己的健身区

瑜伽垫、弹力绳、俯卧撑板子，基础哑铃

要是还可以且自己能坚持的话，后续上可调节哑铃组

跑步绕小区，这个已经跑通，之前是在跑步机上刷视频才能做到跑半小时，户外跑刷不了视频改成了听播客，个人体感完全能接受

一直都说反思复盘反思复盘，实际在做的是什么

是建立并持续细化 SOP

#万物皆可SOP ，建立sop才是真正的吃一堑长一智的过程，才算解决方案的真正落地

持续打磨重复事项的解决方案

一个反 PUA 的简单思考策略

他这么说的目的是什么

最近被骂的自我反思，共勉，不要被 PUA

工作想做是永远做不完的。

只要你想加班，喜欢加班，你就有加不完的班，就是按照标准节奏走就好了，自己的输出有成效，有结果，这比工作量大要重要

没有成效的人才会去卷重复的工作量，卷时长，这当然不是我想要的。

所以我应该做的，是提升工作效率，而不是是拉长工作时间，拉长工作时间对一个人身心的摧毁是不可逆的！！时间是唯一重要的事情！！！

当然，以上只是我阶段性的认知，不知道未来会不会变化，未来是怎么想的

平常不用感叹号，但这次真的有点破防了😭

刷微信读书时长，属于妄念，耽误我看纸质书的进度

所以说定目标很重要

正确的目标应该是看了书，不是微信读书上打了卡

一种是内驱力，一种是他人设置的外驱力，目标最好是自己定的、自己想要做的事情，避免走入歧途

准备开始执行节能计划

上午八点半到公司，人都没来齐，先摸鱼半小时，上午总计9-12共3小时

上班前后各摸15min，下午2:15-5:15，下午总计3小时
总计工时7h

期间夹带，每隔一阵子的休息/聊天计划，保持良好的心态，不被公司制度异化为螺丝钉

自己的身心健康是第一位的，工作是永远都做不完的

听过一个很好的比喻，你中午吃饭，一小时能吃两个馒头，那好了，公司认为你上班八小时，肯定能吃16个馒头

严禁卷起来，破坏就业市场！

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回旋镖了属于是
#get 笔记

痛苦的一天，从打开钉钉开始