运动带来的快乐激素到底有哪些?
多巴胺:提供“追求奖励”的动机、期待感和即时满足感(“我想去运动,运动让我感觉棒!”)。
内啡肽:克服运动中的不适和疼痛,带来运动后的欣快感和平静(“熬过了痛苦阶段,现在感觉飘飘然了!”)。
血清素:提供长期稳定的情绪提升、抗焦虑和抗抑郁效果(“坚持运动后,我感觉整个人更平和、更积极了”)。
内源性大麻素:直接产生放松、愉悦和满足感,减少焦虑(“运动完感觉好放松、好舒服,烦恼都没了”)。
催产素:在社交性运动中增强联结感和归属感(“和大家一起打球/跳舞真开心,感觉关系更近了”)。