悯忠寺
晚上课上法师提了一句悯忠寺，刚好前几天听书听到了。
话剧《北京法源寺》是同名小说改编的，法源寺初建时就叫悯忠寺，也许是因为作者是台湾人，所以各大平台只有听书，没有原文，特地找了文字资源发出来。

第2节 悯忠寺
七世纪的六四四年，中国正是唐朝的第二个皇帝唐太宗的天下。他忍了好多好多年，决心亲征东北的高丽了。高丽那时候，不仅在朝鲜半岛称霸，北边的势力，还延伸到中国东北的辽水流域，这是好大喜功的唐太宗绝不能忍耐的。不能忍耐归不能忍耐，他不能不小心，因为隋朝就为了三十年前打高丽，害得国内空虚，引起了革命，唐太宗才趁机灭了隋朝，建了唐朝。如今三十年后，他自己再重新发动这一进攻，是不能不特别小心的。
唐太宗的计划是，用二十万人以下的兵力，用快速进攻，速战速决。他把这个计划告诉了一个三十年前曾参加打高丽的老战士，但老战士却说：辽东太远了，补给困难，高丽人很会守城，速战速决恐怕很难。但是，老战士劝阻不了唐太宗，最后劝阻他的一个大臣——魏征——也死了，没有人劝得住他，他决心打这场仗了。
六四五年三月，他要出发了，他留守后方的儿子很紧张，哭了好几天。最后，为他送行的时候，他指着自己的衣服对儿子说：“等到下次看见你，再换这件袍子。”——衣服都不用换季，仗很快就会打胜的。
五月，唐朝的大军打到了辽东城下，辽东是现在中国东北的辽阳城，血战以后，攻下了辽东城。六月，已进军到安市（辽宁盖平县东北）。高丽动员了十五万人，双方展开了恶斗，最后高丽打不过，就决定坚壁清野，将几百里内断绝人烟，使唐朝军队无法就地找到补给。就这样的，战争拖下去了。
夏天快到了。唐太宗还穿着原来的袍子，不肯脱下来。七月过去了，八月过去了，储存的粮食快光了，东北的天气也冷了，唐太宗的袍子也破了。新袍子拿来，他拒绝换，他说，将士们的袍子也都破了，我一个人怎么穿新的？最后，只好撤军了，九月在撤退里度过、十月在撤退里度过，十一月，才回到幽州，到幽州的时候，所有的马，只剩下五分之一了。
幽州，就是北京。
唐太宗很痛苦，他换掉了旧袍子，可是换不掉旧的创痕。魏征要是活着，就好了，他想。魏征活着，就会劝他别打这场仗。他派人到魏征坟上，新立了一座碑。把魏征的太太儿子找来，特别慰问他们，表示他对魏征的怀念。
他在幽州，盖了一座庙，追念这次征东而死的所有的将士，他们的死亡，是为国尽忠而死，死在家乡以外。他们的死亡是叫人心恸的，他们的身世是可怜的，这座庙的名字，应该表达出这种意思，唐太宗最后决定，这座庙，叫做“悯忠寺”。
寺里面，盖了一座大楼，叫悯忠阁，立了许多许多有名的和无名的纪念牌位，阁盖得极高，高得后来有一句谚语：“悯忠高阁，去天一握。”表示它离天那么近。
这是中国的早期忠烈祠。
一千年过去了。一千年的风雪与战乱，高高的悯忠阁已经倒塌了，但是悯忠寺还凄凉地存在着。

失眠可以试试补充蛋白质
前天晚上，硬躺都睡不着，造物主拿我的脑子当草稿纸，为新世界打了一个详尽的草稿。半夜起来打坐，平静一点，轻轻躺下，又无比精神，又起来打坐。
昨天想了下应该是缺乏蛋白质，以前每天早上泡奶粉。近期热了实在是不想喝热的，就停了差不多一个周，前几天感觉只是延迟一小时左右入睡时间。
当天回宿舍就紧急补充了二十多克蛋白质（图2）。昨天晚上恢复正常睡眠，甚至今天早上一度起不来。

图四，羊奶粉配料表
图五，牛奶粉配料表
考虑价格，推荐牛奶粉。

记狂风次日采长寿禅寺后山新茶
松印
昨日狂风卷千红，今朝艳阳绿意浓。
野径深山藏灵草，除却陆羽谁堪评？

记乙巳年乙卯月辞福鼎明月寺诣岱山长寿禅寺
松印
去岁上山峰回路转，今朝渡海顺理成章。
桐山顶上正法长流，水落归曹处处生莲。

打坐四个月，身体发生了什么变化？
9月初，暑气渐消，禅堂不那么热了。每日三支香诵经改为了打坐。
【打坐半个月，上下焦始通】
之前我是严重的上下焦不通，上热下寒。因为之前没有打坐的基础，也没有瑜伽舞蹈类的基础，前半个月就只顾着脚麻了，半个月后依然脚麻，但是能感觉脚是热热的麻。隐隐约约感觉上下焦有开始通畅的迹象。
之前查资料，将打坐视为一种灵敏“体检”手段。亚健康的人，日常行住坐卧都没啥不舒服的感觉，此时气是散的。一旦打坐，就能感受到不舒服的地方。打坐的时候，气是内收的，体内形成小循环，不通畅的地方就会痛、麻等各种感觉。
打坐也是一种引导人体自我修复的过程，身体内的气自发的去冲开击淤堵的地方，日复一日，水滴石穿。莲师父说以前的修行人（六组坛经里好几例）很多夜不倒单（彻夜打坐），现在她有一些师兄弟也可以做到不倒单。
【打坐三个半月，背自然而直】
第一天打坐的时候，莲师父就详细介绍了要领，其中一条是背要立起来，不可以靠在靠垫上。实在坚持不了，靠一下马上要起来。
从小到大，因为弯腰驼背不知道挨了我妈多少说，我坐下去的时候，刚开始还能有意识的挺着，不知不觉间就弯下去了。现在知道原因，是气不足，人会自然而然的蜷缩。
开始打坐的时候，我几乎不能离开靠垫，虽然不是重量全压在上面，但至有两成的借力。打坐三个半月左右，从古云禅寺回来之后（我觉得古云禅寺之行加快了这个进度，暂且不表），打坐的时候，靠着靠着我老是往上窜，像一股气顺着背脊往上游走，靠着靠垫，道路是曲的，水入曲路则急，直起背脊，通道打开，气方可顺利的通过。自然而然的背立了起来。
我的气比之前要足了。
【关于单盘】
初学打坐，几乎都是散盘，刚开始频繁换腿，到只换一次腿，到不换腿，慢慢练到动静越来越小。四个月左右，我想进步一下，开始练习单盘。右腿在上的时候，心里只有一个念头，痛痛痛痛痛痛痛，大腿根痛，脚腕痛，痛一直在右腿里乱窜，才立起来的背，几乎完全靠在靠垫上了。腿麻腿麻腿麻，试着动一下，换了一个地方痛。不敢动了，整条腿都是麻的，动也动不了了。开静之后，要缓一两分钟才能穿鞋。
左腿更差，放上去就开始痛，搬来搬去，痛来痛去。
当时大雪刚过，冬天不是适合加难度的时候，遂终止，还是先巩固散盘。
莲师父说，修行人练腿要三冬四夏，而且是，坐下就不动的那种。

自己有收入之后，往往先溺爱自己，而后爱自己。

教育就是用已知解释未知。

钱能买到的最值的东西就是时间和空间。

#喜茶新品名小奶栀被指擦边#没品的东西，真当读过汪曾祺的都死了吗？
以为汪曾祺之后，没有人重新定义栀子花。却不想还有这种没皮没脸又没品的东西出来蹦跶。
汪曾祺散文集《人间草木》夏天

推荐导演特别是都市爱情片导演看看这个5分钟的片子，顶某些片子拍40集