上周末的学习成果
1. 快速接受现实也是一种能力
2. 自我清晰，对自己足够了解才可以知道自己要什么，接纳自己的需求，就可以平稳的说出明确的需求和指令
3. 语言是能量的外部投射，看了很多心理学书并且懂得道理但是说不出来做不出来是对自我关照不够
4. 被贴标签后如何化解，局部认同，把大标签化为自己也认同的小标签，比如增加限定条件
5.对自己说“我在拥有的起点和资源下已经做到最好了”
6. 锚定大共识，创造小共识
7. 好心不能保证好结果，也可能是贪念
8. 讲道理有时也是一种情绪

人不会因为对方说的有道理而听他的，会因为信任他喜欢他而听从他
看工具书很多，但是读到像散文一样的文字时那种像清风拂面的感觉，会有更强的链接感

当我心情低落到不行了，我就去做手边小事。
本来想立即睡觉，但是我强撑意志开始练背，练着练着感觉自己好了一点，然后洗了脸刷了牙，护了肤，擦了洗手台，喝了中药，泡了脚，完成了一整套夜间动作后，心情从-80调整到-20了，啊，我可真棒
运动的时候突然悟到，极度的不满也会让运动充满力量

25年首要目标是身体健康
1.肠胃：启用胃之书记录每日饮食和营养，留意肠胃情况动因。最近知道前额长白头发是因为脾胃虚，中药也开始喝起来调理
2.眼睛：去年做了几次干眼症治疗，坚持近看远看交替和局部按压放松
3.皮肤：用ds+多维表格做了护肤品台账，对成分及注意事项更加上心
4.颈椎：诊断出寰枢关节半脱位，最近断断续续练背+按摩有一些缓解，后面会遵医嘱尝试sps运动螺旋链
5.心理：做好手边的小事，别为未发生的事情忧愁，少皱眉

以前几年都不会感冒一次的人现在已经如此脆皮了，守护好自己啊喂

我的常备冻门食材之哈佛蔬菜汤，南瓜萝卜洋葱白菜等分比例煮汤，竟然是鲜甜的

埃及旅游DAY4

今天看到常吃的一家陕味面馆宣传全国连锁门店160家，而全西安也就10家左右，搜了下原来是北京的公司，出口转内销了，西安人鉴定他家油泼面很可以，吃不厌

已经过去的假期

有被吓到，这这这也能是代码吗

出乎意料的统计结果，i人占比更多；F和T差异最大，逻辑性优势明显