我妈十多年的高血压好了，血糖也降到正常范围了。
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​这一年多，给她吃一些科学中药和中成药，慢慢把降压药减量，到完全停掉，血压逐渐能稳定在正常范围。
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​除了药的作用，更重要的是她调整了饮食，增加了运动，少玩了许多手机😄
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​也让我亲身体会了一把师父讲的高血压的病理：
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​六楼没有水了，要增压，才能打到六楼去。这是高血压的表现。
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​但成因，要么是水管堵了，要么是水不够了。

从这两个方向去想，再综合这个人的其他信息，就会有治疗的思路。

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地点北上为主，感兴趣的可以私聊我，我帮忙拉群

之前在飞书的时候，雷叔介绍给我一位人力专家顾老师，当时对他的评价极高。

后来和顾老师见面时，顾老师问过我一个问题：

说有三类目标。

一是对应你当下能力的50%，轻轻松松就能完成。

二是100%，刚好能完成。

三是120%，要够一够才能完成。

问我怎么选，当时我过去所有老板都是定120%的目标，我虽然能够到，但一直很辛苦，很累。

于是我说，选100%的那个。

顾老师说，不对，要选50%的那个，因为你想啊，你能力50%的目标你轻轻松松就完成了，你会想，那剩下多做的都是赚的，那你会很开心的继续做，你的感受和产出都会是完全不一样的。

我当时醍醐灌顶。

因为学中医的关系，我涉猎了大量的和身体有关的认知。

最近看到了和顾老师讲的相应的东西。

台湾的体能训练专家何立安博士在实践一个理念，和传统的训练方法完全不同。

过去是每次去训练，都是突破舒适圈，上高强度，累到你不行。

但他的理念是，就在舒适圈里练，把舒适圈越练越大。

有一位学者 Ekkekakis，他是运动情绪心理学家，做过一个研究，结论是：

低强度的运动有正面情绪。
中强度的运动有混合情绪。
高强度的运动有负面情绪。
而高强度运动结束的瞬间，会有很高的正面情绪。

和顾老师讲的工作时的状态如出一辙。

我们往往会看到事儿、目标，而忽视人在做事儿的过程中，情绪对他的影响。

最近在做业务的过程中，发现领导定120%的目标，是因为他觉得，这对他来说，这个没问题，可以完成。

但对团队来说，能力只有50%，面对120%的目标，很容易产生负面情绪，这时团队看到目标的难度就成了200%。

领导如果体察不到这一点，就会累死领导，骂死下属。

下属也觉得很委屈，明明已经很努力，但领导总是不满意。

长期下去，团队就失去了力量。

很好玩的现象，分享给各位[憨笑]

9/ Strategy is action, not words，因此 Top 5 things 邮件也是战略执行情况的随机采样，老黄看邮件就能知道战略落地情况是不是OK

这点太妙了

看@姜Dora在此 的节目截的一些图，成庆老师讲得清晰、穿透、有力量，所有人都有感受，也都听得懂。

Dora 的好几次提问，都让我惊叹，如此敏锐。

30分钟的长视频，我是全程没倍速的看完了。

值得。

这期讲得透彻又实用，真的好

入深处

有合适的人选，发红包😄

那天偶然见到小蛤蟆，我正掏出手机准备拍。

​他嗖地一下跳下水，池塘的噗通声，让我前一秒还满满当当的脑袋，一下子就空掉了。

三折肱骨方为良医。
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​自己痛过，便知道他人如何苦，如何痛，慈悲心自然生起，便一心为他人着想了

说慈悲心，也只是个名字，只是自自然然的那样去做了