用 100 天挑战一口气 100 个俯卧撑 (day 1)

前几天在 b 站上看见了一个罗振宇的访谈，有几句话非常走心。

”很多人过高估计了能力的作用，能力没那么重要，因为还有一个说法叫对冲能力的是业力。你能力很强，但是你会被你的环境羁绊、被你儿时的记忆、自身的坏习惯，基本能力都是被制约和对冲的差不多了，所以真正能让一个人状态好的其实是愿力。你的原力大于业力大于能力。我们这些很脆弱的人，通常想让自己干点好事的方式就是把愿力搞大一点。“ —— 罗振宇

他说他做《文明之旅》，最想的是影响 100 个孩子，这是他做这件事的心中的圣杯，他一定会拿到它。这段话非常感人，一定会拿到它，坚信自己一定会做成某件事的状态，我真的很怀念，自己已经好久没有这样的感觉。

上一次坚信自己一定会成是什么时候了？是工作刚换一个业务方向时，几个月都没有明显业务效果，在周会上被主管批评，但自己仍始终坚信自己的战术打法，最终拿到了非常好的结果。

还可以再早一些时候。是暑假实习时，狼狈不堪地熟悉工作环境和相关知识，眼看着实习期就要结束了，自己负责的业务增长还纹丝不动，但始终非常相信自己能拿到结果，拉着同事一起加班，在实习期的末尾拿到令人眼前一亮、相当好的成果，并拿到转正 offer。

还可以再早一点，是第一次考研失利，自己毅然决然地考研二战，不妥协考研目标，即使在当时有相当部分的考试内容完全看不懂，然后遇到了一次车祸，一边康复一边顶着酷暑开始考研复习，最后初试成绩涨了 100 多分，如愿以偿。

来，再早一些，是高中时，我不顾家人反对，我就是要参加学科竞赛，就是要把时间花在我相信并喜欢的事情上，我相信自己能拿奖并保送，最终自己就保送去了一所 985 大学。

这些都不是起点啊，再想一想，嗯，起点是在小学，是在玩《游戏王》的时候，不管遇到的对手是谁，只要决斗一开始，我都坚信自己会赢；不管当前牌局我有多少劣势，我都相信卡牌的羁绊，相信凭借这一回合的抽卡，我就能反败为胜！这是决斗者的信念！那种疯魔的热情，我好怀念，我好喜欢。

我想重新拿回那种坚信自己一定可以的状态，扭曲现实的信心。因此，开启这个为期 100 天的挑战，挑战自己能在 100 天后能一次性做 100 个俯卧撑。

我知道一次性做 100 个俯卧撑，这并不是最好的长肌肉锻炼方法，还有可能肌肉拉伤。
我知道在这件事上投入的精力完全不能赚钱也和职场没有关系。
我知道这件事对我并不简单，三十已至，自己又长时间疏于锻炼加上背上还有伤，现在自己一次只能做 6 个俯卧撑。步入中年的身体在生活、工作的洪流里扑腾后，不知道还有多少精力可以投入训练。

但我真的好怀念那种坚信自己能做成的状态。
我想通过降伏自己的身体，来降伏自己的心。

最近云完《捞女游戏》，这个游戏的爆火已然是事实。最近又跟着上影节把 eva 剧场版翻出来看了一遍，为什么终的结局真嗣在感情上没有选择任何人，没有选择明日香，没有选择凌波丽，甚至也没有选择真希波，勇敢坚毅地奔向成年之后新世界。固然有剧情上的真嗣决意以牺牲自己重开世界，因此任何的感情选择似乎显得没有必要，不如放手，但我更相信庵野秀明想通过情感选择表达的是他在采访中说的话：

“不要认为别人能给予你答案，也不要期望着自己的念想能一直被满足，我们都必须亲力亲为，为自己找到答案”

真诚地寻找自己是谁，过好自己的生活，才能开启一段良好的关系。也许这是防捞指南，也许能给被渣男渣女伤害过的人一点点慰藉。

“不要逃避，不要逃避，不要逃避，请让我驾驶初号机，我是初号机的驾驶员，碇真嗣”

这个洞见是合理的，符合人性和商业规律的，真规模化赚钱的项目不需要报道也不想太早被曝光。

《捞女游戏》的爆火本身就是资本入局 gal game 的信号

熬了个夜把《捞女游戏》云完了，以作为多年玩家的判断，这个游戏如果没有政策上的干预，肯定是爆火。之前《完蛋！我被美女包围了》爆火出圈，办公室里几乎人人都在谈论，其架势丝毫不输于《黑神话悟空》。专业的香港三级片导演+大陆科班演员+远高于一般电影质量的剧本，这些糅合在一起的因素，本身就意味着资本盯上了视频游戏，也就是 gal game。

gal game 起源于日本，本身的崛起时机就是日本经济泡沫破灭之后衰退高度重合，年轻人对时代巨变和情感新模式的迷茫，本身把年轻人从现实世界逼退到自己的“心之壁”所包裹的可控游戏世界。日本走过的路，我们能避免么？产品的爆火，本质是充分满足了用户需求。因此，移动互联网时代及其以前，中国互联网把美国互联网抄了个遍，无他，中美人民都是人，都有相似的需求，也会诞生类似的产品。毕加索曰，好的艺术家借鉴，伟大的艺术家偷窃。

除了 gal game 这类载体在这个时代会越来越火以外，《捞女游戏》所关注的主题在当今的时代极具争议和流量。这类男女权力争斗的故事并不是新鲜事，美国、日本、韩国，版本都走在了我们前面，我们人口这么多，因此流量和背后的利益远远会更大，资本一定不会忽视这款蛋糕。因此，我这里做一个判断：《完蛋！我被美女包围了》让资本意识到视频游戏大有可为，如果《捞女游戏》的数据好，必然会让资本更加重视视频游戏，gal game 这块蛋糕，甚至对男女现状的讽刺和呼吁平权，因为正如《捞女游戏》中所展示的那样，作为培训捞女组织的幕后黑手潘梦娜向反佬小队的男主递橄榄枝，想把之前用于打击渣男呼吁女性自强的自媒体资源转到男主手里，让男主做关于男权方面的频道。

有的时候感叹还是资本最懂这个世道。

一个月减了 10 斤，我只做了一件事

夏日逐长，温度升高之后，在居室不喜穿衣，常在全身镜前驻足，自我欣赏减重之后，肌肉的轮廓与阴影。阴影里藏着黄帝内经里的话，男子，四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；阴影里仿佛连接到那些描绘古希腊神话的雕塑。送给身材变好的人最好的礼物是一面全身镜。

我也很难相信自己不知不觉，毫无痛感地就在不到一个月的时间内，减了 10 斤。而我只做了一件事：去吃称重自助餐。

吃自助餐，不是外卖，需要在中午和傍晚时分走几步路到提供自助餐的地方，这样的地方通常不是很近。不仅提高了日常走路的距离，而且保持了饭后散步，让血糖平缓，减少了晕碳的频率。

吃自助餐，能包罗万象地吃各种蔬菜和肉类，提供远比外卖丰富得多的营养种类。

吃自助餐，安全，难以被下毒，吃什么菜难以被预料。针对个人的下毒案件难以侦破，但针对群体的下毒案件可以直达天庭。

吃自助餐，称重。金钱的力量会慢慢矫正眼睛大肚子小的毛病，自己的手和眼变得更加协调和精准，还未称重前便能估得所需银两几许。我只有吃称重自助餐的时候，才能做到吃七分饱。

广大人民群众为了减重，向网红学习减肥食谱，把自己的身体扔到健身房里去受苦，甚至上科技吃补剂或者打针，花费了无数人力和金钱，仿佛把能做的都做了，但效果甚微，归根到底，合适的生活方式才是减重的基石和根本。而合适的生活方式需要稳定、长久和易于坚持。

我实在不知道还有什么事能比去吃称重自助餐还更容易坚持的了。

书相比于其他媒介，最难以替代的体验是可以翻来覆去地去玩味一句话、一段话。这是播客和视频远远做不大的。

程序员还是要买一台好一点的电脑，一方面安慰自己的辛苦，一方面让接触最多的物件有一个很好的质感，最后一方面提醒自己对工作质量保持高要求。

这两个拷问有一个前提：一切问题、产品都能数字化并沉淀下来，但就我参见过的数字化项目来看这个前提的完成度远远没有预想的乐观。。

神说要有光

在做这个数据分析前，我的直觉是那些有创意的内容在即刻会更受欢迎，但分析之后发现，对于上精选的动态，创意内容占比并不高，只占 38.5%。是否有创意对于点赞与否关系并不大。另外一个关于创意的发现是，创意内容中的产品营销比例和段子比例明显高于非创意内容中的比例，难怪人有的时候喜欢看广告啊，其中有创意！

即刻创作者指北（3）：被偏爱的内容

社交媒体已然是现代人生活中不可分割的一部分，尤其对于信息传播而言。AI 时代剧烈地放大了创作者的创作能力和影响力，因此越来越多的人开始非常有意识地运营自己的社交媒体，打造自己的”个人IP”，尝试第二条事业轨道。因此，对社交媒体传播属性的研究，理解其中的原理，对于运营自己的“个人IP”、网络运营和营销都十分有用。其次，自媒体不仅是个人影响力的发大器，也是现代网络生态中的重要构成，对其的研究也是对时代精神的一窥。

本研究选取的社交媒体是即刻，数据来源是最近一年多即刻镇小报中的 1880 篇用户动态文章。即刻镇小报是一个由即刻小编运营的，每天更新的产品，精选最近的用户动态文章，其本质是在分布式的信息传播网络中，官方塑造的非推荐式的中心化的传播渠道，其精选的文章能反应平台的价值取向和特质。以点带面，相信对即刻镇小报的研究，不仅能反应即刻的传播属性也能反应社交媒体的传播属性。

之前已经聊了圈子、作者等元素，这期聊聊内容本身对于上精选的影响。先前置结论：
- 主题：偏爱个人成长（效率提升、职业发展、创业）和科技内容（AI）
- 热点：如果是观点类或知识类的分享，尽量追热点，但如果是生活类的分享，则不用追热点
- 创意：不用注重内容的独特性和创意，这不是社交媒体的核心
- 内容类型：以生活方式分享和观点表达为主流，生活分享最收好评
- 情感偏向：以积极的内容为主，尽管消极的内容能得到更多的赞
- 内容长度：以 100 字到 1000 字内容最为常见，但小于 100 字或大于 1000 字的动态平均点赞数反而更多