广屿Ocean: 人没有任何一个“坏情绪”，所有情绪都在保护你 最近有位朋友遇到了严重的情绪问题。ta之前是一直在学校工作的老师身处的环境相对来说比较“单纯”，后来开始自己创业做培训，最近有段时间接触了很多行业内的“社会人”，然后发现自己这段时间一直处在一个不太喜欢的环境里，会感觉到很“心累”，总是有“负面情绪”、“坏情绪” 让问题更雪上加霜的是，因为朋友性格比较要强，又是自己一己之力在做事，总是想要去对抗自己出现的所谓的“坏情绪”，每天极大消耗了自己的意志力，这样就让整个人的状态更差了… 后来经过沟通了解到，这位朋友其实很喜欢在相对简单的环境中去做事情， 不太喜欢去处理复杂的人际关系和利害计算，就是有些类似“匠人”那种埋头在教学和技能细节里的类型 但问题就在于人都是环境的产物，朋友后来自己创业做培训，没抵抗住“诱惑”让自己侵染在了另一个完全不喜欢的“社会人”的环境里，自然就会感觉“心力”每天都在被消耗，然后就会产生“坏情绪”，状态也就很难谈得上好了 这种情况就是我数次写过的非常危险的“有毒的环境”，2023年，99岁高龄的查理·芒格老爷子给年轻人的最后一个叮嘱，就是让我们一定要远离“有毒的环境”——有毒的人想要欺骗你、伤害你、拖累你，要尽早让他们从你的生活中滚蛋，你要意识到别人是怎么操纵其他人，然后避免自己也这样做 而我们要走出这种损耗“心力”的状态，让自己重新恢复“心力”，第一步就是即刻脱离有毒的环境 就像我这位朋友，要做的第一件事情就是离开那些急功近利和利益错综复杂的“社会人”圈子，回到之前能让ta吸收能量的快乐且单纯的教学环境中去，慢慢地发展和成长 第二步，就是意识到，人没有任何一个情绪是“坏情绪” 就像我这位朋友，在意识到自己产生了“生气”、“急躁”、“嫉妒”等情绪之后，马上会动用理性来告诉自己这种情绪是“不好”的，然后试图把情绪压下去… 但事实是，所有的情绪都是对你自己有帮助的，他们都是在保护你。比如即便是“嫉妒”这种情绪，你觉得自己某些方面落后了，但如果不去抵抗它故意压制它，它就会变成一种正向的能量，会让你正视和别人的差距，甚至激发你的“战斗欲”让自己更好地去达成想要达成的目标，但如果你严厉地审查自己连想法都不能有，反而会陷入跟自己的内耗中，情绪问题就会越发严重 清华大学彭凯平教授在著作《生活中的情绪心理学》中列出了十种所谓的“消极情绪”：愤怒、自卑、焦虑、孤独、抑郁、失望、嫉妒、羞怯、悲伤、社交恐惧 但研究发现，几乎每一种消极情绪都可以给你带来积极的影响 比如斯坦福大学心理系的调查就显示，经常感到害羞的人反倒更容易成为各个行业里的佼佼者。因为羞怯的人不喜欢混在人群里，因而拥有了更多独处时间，可以专注地钻研关心的问题。另外羞怯的人对感受通常更敏感，他们虽然不太会口若悬河，却往往能更恰到好处地关心他人，也不会因为过于聒噪而遭人方案 所以，拥抱你的所有情绪，这个世界上没有所谓的“坏”情绪，它们的出现其实都在保护你，让你的喜怒哀乐充分流动起来，生命力也就开始流动了