双耳梵高: @Needo 终于有机会回复你啦。我最近在台湾，白天都在暴走。 首先，你说的第四点也是我的心声！别说工作啦，就算是在旅游，早晚我也一定会安排时间去酒店健身房，哪怕我的行程会受影响。好习惯要珍惜。 然后，最近五年，我在思想上最明显的一个转变就是好像能直视自己的嫉妒心和羞耻感了。简单来说，就是变得更不要脸了。 比如，嫉妒别人的时候就坦荡地承认我就是嫉妒他/她了--我现在确实不如xxx，但我就是想要xxx，我就是不服气，我就是要比xxx强；犯错了就承认自己犯错了；以及，刚才丢人了就承认自己刚才丢人了😅 我觉得这样人生轻松了很多。 轻松之后行动力就变强了。我认为行动力是非常重要的一种能力，如果不是最重要的能力的话！我记得前几年有很多大佬会分享什么“最小阻力路径”这种概念。大意就是运用各种小技巧、小设计去降低行动的痛苦，以克服拖延症。 其实我的亲身体验是，更重要的是心态--“行动”最大的阻力就是害怕失败、害怕犯错之后丢人、害怕面对自己不如别人的事实。 和白人还不一样，东亚人生活里90%的痛苦好像都来自于嫉妒和羞耻感（比如什么imposter syndrome这种东西）。 所以，“能直视自己的嫉妒心和羞耻感”是我觉最近五年给我的生活带来最大改观的心理上的转变，因为这种转变让我从根儿上变得更开心、更自信。 也不是什么石破天惊的感悟，但是我相信同为黄种人的你一定能看懂这个回答哈哈~