“我们不应将心理治疗看成躺在温暖的浴缸里，而是像在冰冷、清澈的湖里游泳。温暖容易，清晰很难。”

刚刚和班主任以及科任老师们谈起我的一个来访学生，他们对这个学生的认识和我眼中的ta完全相反，我眼里是文质彬彬高情商的，我和ta聊天也觉得还挺舒服，然而其他老师眼中则是低情商，经常把自己陷入到人际漩涡中。

我反思了一下，来找我的学生，基本我对他们的相处场景都是非常单一的，我大部分都是在心理辅导室，在课堂时间也相处不多。而来到心理辅导室，出于心理老师角色的需求，我也是和蔼可亲的老师，所以也容易引发对方表现出体贴周到的一面，符合社会期待的一面，这是相互的。

所以，我和大部分来访相处时，都会感觉很舒服，但这也正是最容易隐藏问题的地方。

这学期我遇到一个学生，是我见过情绪发泄起来最为躁狂的，以至于我总觉得ta下一秒要么攻击自己，要么攻击我。虽然这个学生现在已经很久没来过学校了，但这件事影响到我去看别的学生，看到也很激动的学生，就以为对方是不是sha了人或什么的🥲，后面一谈，事情也不大，就是我自己太应激了。

动必先伤，伤必后通。

最近我先生在我不在的时候，把我对家婆的沟通模式的抱怨，都和他父母说了，还提到了我已经有分居的想法。

现在家里面气氛很尴尬，家婆也不想说话。

最初，我担心先生这么直白和他家人说这些，很伤和气。但后面，我不怕了，我愿意为自己的说过的话负责，也必须直面自己内心的感受，是感觉不舒服，说出来了，也好，虽然大家为此闷闷不乐，但，不破不立。

以前从小学开始住宿，遇到很难相处沟通的人，都是忍，家人也是让我忍，所以从小到现在，即使自己有不喜欢的人，但从来没有仇家，甚至还能和那些人表面都不错。但我知道，这都太累了。

现在还是家婆，这个要相处三四十年的人，忍，再也不是最好的方法，心已经默默爆炸了很多次。我相信这件事发生后，会有人不理解我，包括我的家婆，会觉得“我平日待你不差，日常多有关心，你竟然想分居”，包括我老公的亲姐也估计会私底下这么想，尽管我日常和她关系也不错，但终究那个是她的妈妈。

家婆对我确实不算差，我在日常也时常感恩，予以报答和关怀，我也做到问心无愧。她人心善，只是一次又一次的情绪化沟通，生硬带刺的话语，真的也同样让我难受。

结婚以来，我内耗了很久，她对我算好，但也相处很难，我总是反复在感恩她和抱怨她之间来回横跳，一时好相处，一时很难受，想爆炸，又不停说服自己要忍。现在，难受的部分被公之于众，是好事，我愿意在这关系重建的黎明前，熬下去，熬下去。

现在已经开始感受到，丙午年对我以及我爱的人，的命局影响，双火叠加之年，我知道自己运势会跌落到低谷，会过得很糟糕，包括我身边的一些人，最近已经有各种事情铺垫着发生，有些甚至来得荒谬。

且看命运之手给我上演一场好戏，我这副肉身与心灵也准备迎接困难。我是演员，也是看客。

给学生上完关于情绪觉察的课，自己的情绪也好转了一些，家里各种不快的事似乎也淡了下来，尽管还没解决。

最近还发现了一个点，很多家长可能对着孩子太久了，惯了，不容易觉得孩子的心理状况已经超出了正常水平。而作为老师，因为每天接触大样本的学生，一下子就能感知到哪些学生的问题是超出正常水平。

比如，有的学生很排斥上学，家长觉得就是不肯吃苦而已，一回家又活蹦乱跳，没啥心理问题，不愿意带孩子去看病。但是，作为老师看到的是，学校有很多不肯吃苦的学生，但是他们的程度还没到排斥上学。

包括情绪大也是，有的家长觉得孩子就是脾气大，但缺少了和大量同龄孩子的对比后，就会看不到自己的孩子在遇到问题时，比其他大部分孩子都要冲动，已经超出了正常范围的冲动。

嗐，这也是家校沟通里容易产生的误会。

哎，监考完美术生们的高考，感叹他们的双手，既有神一般的创作天赋，同时也要承受源自内心挣扎的条条割痕。

今天又完成了一个大挑战，第一次上区级公开课。备课评课弄了差不多一个月，期间我也成长了很多，一开始接到上课主题是情绪，这一直是我觉得很难的课题，因为我自己也没能很自如地调节情绪，又何以能教学生运用自己都用不好的方法。所以我花了大部分时间查资料，去回顾整合自己的过往经验，体验情绪的生发和流走的过程。

在备课时，我的生活也同步发生了一些很不开心的事，重要亲人去世，以及各种生活琐事，都给了我练习调节情绪的机会，所以感谢生活予我创伤，让我体验情绪的暴风骤雨穿过体内，给了我备课的灵感。

我还很感谢我的搭档，最难得的是她是一名理性人，对于逻辑思考很有优势，她一直协助我这感性人备课，整理思路，让我不要跑偏，删繁就简，直达本质。我们真的是很互补的搭档，和她讨论备课也是我最快乐的时光，思维成长了很多。

最后，突然发现自己入行四年，成长了许多，如果刚入职就上这门课，我估计是讲得没有没有味道，因为人生阅历和上课经验都不够丰富。上课就是在分享自己的生命，用自己的人生体验和所思所想，去感染学生。

有个学生，很喜欢过来和我聊他爱看的漫画，我出于心理老师的角色，即使自己不感兴趣，但也很耐心听他讲，还陪他上网搜索漫画。

但是次数多了以后，我觉得自己忽视自己的需求，放下手头工作陪他聊不感兴趣的事情，感到难受，而且也会让他觉得我的边界感不强，像是我随时都在，什么都可以听。（其实这一点我是最近从育儿书得到了启发，说妈妈有时候拒绝婴儿，或者有点脾气，不是一件坏事，这样能让婴儿建立起边界感，不是所有事情都如ta所愿）

于是，我终于也鼓起了勇气，也充满了微笑地说，其实我对漫画不是很感兴趣，或许你可以找个感兴趣的同学聊哦。

他很平静地说，好叭。然后走了。我也舒服了很多。