现在已经开始感受到，丙午年对我以及我爱的人，的命局影响，双火叠加之年，我知道自己运势会跌落到低谷，会过得很糟糕，包括我身边的一些人，最近已经有各种事情铺垫着发生，有些甚至来得荒谬。

且看命运之手给我上演一场好戏，我这副肉身与心灵也准备迎接困难。我是演员，也是看客。

给学生上完关于情绪觉察的课，自己的情绪也好转了一些，家里各种不快的事似乎也淡了下来，尽管还没解决。

最近还发现了一个点，很多家长可能对着孩子太久了，惯了，不容易觉得孩子的心理状况已经超出了正常水平。而作为老师，因为每天接触大样本的学生，一下子就能感知到哪些学生的问题是超出正常水平。

比如，有的学生很排斥上学，家长觉得就是不肯吃苦而已，一回家又活蹦乱跳，没啥心理问题，不愿意带孩子去看病。但是，作为老师看到的是，学校有很多不肯吃苦的学生，但是他们的程度还没到排斥上学。

包括情绪大也是，有的家长觉得孩子就是脾气大，但缺少了和大量同龄孩子的对比后，就会看不到自己的孩子在遇到问题时，比其他大部分孩子都要冲动，已经超出了正常范围的冲动。

嗐，这也是家校沟通里容易产生的误会。

哎，监考完美术生们的高考，感叹他们的双手，既有神一般的创作天赋，同时也要承受源自内心挣扎的条条割痕。

今天又完成了一个大挑战，第一次上区级公开课。备课评课弄了差不多一个月，期间我也成长了很多，一开始接到上课主题是情绪，这一直是我觉得很难的课题，因为我自己也没能很自如地调节情绪，又何以能教学生运用自己都用不好的方法。所以我花了大部分时间查资料，去回顾整合自己的过往经验，体验情绪的生发和流走的过程。

在备课时，我的生活也同步发生了一些很不开心的事，重要亲人去世，以及各种生活琐事，都给了我练习调节情绪的机会，所以感谢生活予我创伤，让我体验情绪的暴风骤雨穿过体内，给了我备课的灵感。

我还很感谢我的搭档，最难得的是她是一名理性人，对于逻辑思考很有优势，她一直协助我这感性人备课，整理思路，让我不要跑偏，删繁就简，直达本质。我们真的是很互补的搭档，和她讨论备课也是我最快乐的时光，思维成长了很多。

最后，突然发现自己入行四年，成长了许多，如果刚入职就上这门课，我估计是讲得没有没有味道，因为人生阅历和上课经验都不够丰富。上课就是在分享自己的生命，用自己的人生体验和所思所想，去感染学生。

有个学生，很喜欢过来和我聊他爱看的漫画，我出于心理老师的角色，即使自己不感兴趣，但也很耐心听他讲，还陪他上网搜索漫画。

但是次数多了以后，我觉得自己忽视自己的需求，放下手头工作陪他聊不感兴趣的事情，感到难受，而且也会让他觉得我的边界感不强，像是我随时都在，什么都可以听。（其实这一点我是最近从育儿书得到了启发，说妈妈有时候拒绝婴儿，或者有点脾气，不是一件坏事，这样能让婴儿建立起边界感，不是所有事情都如ta所愿）

于是，我终于也鼓起了勇气，也充满了微笑地说，其实我对漫画不是很感兴趣，或许你可以找个感兴趣的同学聊哦。

他很平静地说，好叭。然后走了。我也舒服了很多。

今年最有成就感的一件事是，工作和带娃之余翻译了一本外文书，把本科的英语专业和读研的心理学专业结合在了一起。今天终于交稿给编辑，中文15万多字，近300页，过程并不容易，时间很紧（此处非常感谢我的家人分担了很多带娃的活），但翻译很慢，一字不差地阅读，字句斟酌地翻译，甚至要到处查资料以寻求最合适的表达，很多琐碎的地方都要寻思许久。当然，在繁琐中，我也时常被优美的中英文打动。

这本书也非常有趣，讲了很多在数字时代上的工作生活和人际的变化，以及对抗数字化疲劳的方法，里面有很多有趣的实验，光是引用文献的字数就有过万字，作者花了20年在这方面做了上百个研究和调查，最后沉淀了这本书，所以在翻译过程中，我也像是和一个对数字化人间充满见地的智者，进行一场漫长的对谈，每次打开电脑，我都像飞到了国外，和他一起走访不同的人与事，进入心流。此刻交稿后，仍意犹未尽，不舍与“老友”道别。

最后非常感谢中国人民大学出版社的编辑，给了我这么一次特殊的机会，让我实现了曾经想过的翻译书籍的小梦想，也期待后面成书出品😃

我后面也确实很“卑微”，一个夸“你还有抄的动力，说明你还有学习的期待”，另一个夸“你这卷子还写得挺满，还能给别人抄抄，说明还是有认真听课”🤣🤣 //@枪上花: 可能以为是好说话的老师，反而胆子大了

刚刚监考抓住了两个学生作弊，一个找我谈过心，一个今晚准备找我谈心……

一项针对1006名使用AI聊天机器人Replika的学生调查显示，自评孤独的参与者会反复与该工具互动，提出大量问题并进行长对话，将其视为朋友、治疗师和思想镜像。持续互动的结果是，90%的受访者认为Replika为他们提供了中高度社会支持，3%的参与者表示与它的交流遏制了他们的自杀念头。