今天财神节，发布准备了几个月的【逆势翻盘｜创业者高管心力觉醒计划】🔥你是否经常在竞争内卷中感到焦虑、需要寻找新的增长点？你是否外在很风光，却找不到真正的幸福和安定感？

这4年coach上百位美国、中国、欧洲的创业者高管后，我发现真正的逆势翻盘来自于内在的心力觉醒，在不确定性中找到自己真正的风口。

本计划含【年度12次1对1私教】（含身心能量测评），结合人本主义、积极心理学等心理流派以及教练技术、正念和领导力发展技术，支持创业者和高管从【灵、身、心、脑、关系】5个维度深度探索自己，在高强度的竞争环境中找到幸福、自在、平和的心境。

欢迎大家私信我领【创业者高管身心能量测评】，v：zoeylifecoach。

如果你身边有这样的创业者/高管朋友：相信内在蜕变会带来更大的外在改变，希望对这个世界带来更多积极的改变，也欢迎转发给它们！

【个人使用说明书】（截止2025.3.12）
近期合作需求有点多，做了个个人使用说明书，方便大家来更好链接。

我是Zoey：
💃女性灵性领导力教练（ICF PCC专业级教练认证）
👩‍🎓哥大灵性心理学硕士，哥大、北美创业孵化器及心理健康平台特聘教练
💗24年支持300+人在AI 时代重建身心合一，1对1教练 1000+小时，来访者涵盖25-65岁的全球创业者、500强高管及海归职场人士
✍️曾任职字节、长江商学院、快消500强中英德粤四语，现居硅谷＋纽约

你可以在 公众号 / 小红书 / 即刻 搜索 「生命艺术家Zoey」 获取更多成长启发！

🛠️ 共创机会

1️⃣ 教练（Coaching）
-创业者 & 高管心力提升
-大厂人的职场转型
-新手教练督导
📅 预约 1:1 教练👉 jsj.top

2️⃣ 咨询 & 合作
-哥大灵性心理学申请 / 职业发展 / 其它个人咨询
-品牌推广 / 采访邀约（播客/视频/文章） / 大会演讲
📅 预约咨询 & 申请合作 👉jsj.top

3️⃣ 提问 & 其它
❌ 因时间有限，我不提供免费答疑，但你可以提交问题，我会定期在 社交媒体 进行解答分享。
📌 提交问题 & 其他申请 👉 jsj.top

💡 希望我们的连接能带来启发 & 成长！期待与你交流！

很高兴被哥大全球教练大会选为演讲嘉宾，并将带来主题为Metaphor-Based Spiritual Coaching for Executive Transformation in the AI Era的教练工作坊（隐喻为基础的灵性教练：在AI时代助力领导力蜕变），应该是为数不多的亚裔Coach了🥹

AI将在头脑推理层面极大地超越人类，但是在“灵”（认知自我意义和使命）、“心”（感受内在情绪）、“身”（感受当下身体能量）的层面，leaders将有更多机会去发挥潜力。未来将不会是头脑控制型领导者的天下，像海洋一样能孕育万物、像管道一样顺势而为的领导力，将是下一代领导力。

大会在10.14-10.16纽约举行，今天是早鸟价600刀最后一天，这次大会也邀请了Amy Edmondson (提出心理安全概念的哈佛教授）来做主旨演讲，参会者包含几百位教练、组织发展、HR、领导力培训专业人士，欢迎大家抓紧报名。

报名链接：www.columbiacoachingconference.org

在我在哥伦比亚大学就读灵性心理学硕士期间，有一门特别喜欢的课，是Dr. Mitchell Saskin的Spirituality Mind Body Medicine。

他是上西区的执业心理学家，也是一名催眠师和长期的Vipassana冥想者，他给我们的授课超越了一般心理咨询从头脑角度来教导CBT\DBT等技巧，提供了一个从身心灵理解和应对心理问题的视角。

第一期视频将提到关于咨询师的无为、拥抱未知，以及心理咨询的核心功能。

在我在#哥伦比亚大学就读灵性心理学硕士期间，有一门特别喜欢的课，是Dr. Mitchell Saskin的Spirituality Mind Body Medicine。
他是上西区的执业心理学家，也是一名#催眠师和长期的Vipassana冥想者，他给我们的授课超越了一般心理咨询从头脑角度来教导CBT\DBT等技巧，提供了一个从身心灵理解心理问题的坐标系。

1⃣️横轴代表心理活动的时间
- 活跃在过去=#抑郁，总是为了过去发生的事情而纠结后悔，内疚自责，怪别人也怪自己。
- 活跃在未来=#焦虑 ，总是为了没有发生的事情而不断计划，不确定性下
- 很多人在一开始的冥想感受到自己的思维总是在过去和未来，monkey mind就像猴子一样晃来晃去，没有一刻停留在当下。

2⃣️纵轴代表心理活动的空间（心灵，还是头脑/身体）
- 精神/心灵层面过度活跃，容易沉溺在精神世界和忽视了现实生活的工作、关系，物质需要，情绪感受等等。所谓“#灵性逃避”。这种情况往往来自源于某些创伤，为了逃避这些创伤，我们否认直面真相。例如，分离性障碍、冲动性障碍等症状。
- 心理活动集中在头脑/身体，则会产生类似过度控制的#强迫症，思维反刍（不断思考某件事情前因后果），进食障碍等等。

这张图里可以看出，人类的痛苦主要来自于 1⃣️没有活出真实完整的自己 2⃣️不活在当下。

如何真正地获得幸福、脱离痛苦？在于整合身心灵全方位的自己，以及把注意力导回到当下时刻。

这就是佛学所谓的“中道”，不走极端，平衡能量。
比如，如果一个人能量太飘，你需要让他们多接点地气，能够直面现实的难关，不否认不逃避。

又比如，一个人总是用脑过度，逻辑理性，却忽略了精神层面的修炼，那你就需要激活它的“灵魂”层面，让他意识到自己与更大的宇宙和世界相连，用心来做决定。
又比如，在我的coaching里，我经常通过引导一个人关注身体的感受，把他们纠结在过去的思维导回到当下，在当下直面痛苦，从而让痛苦慢慢浮现而后消失；如果一个人过去焦虑未来，同样也可以把它的注意力通过呼吸、冥想等方式导回到当下发生的事情。

你觉得这个模型如何？欢迎分享你的体验和看法。

与我在哥大的领导力教授、哥大高管教练认证项目创始人Dr. Terry Maltbia的第二期视频，聊聊人该如何度过低谷和不确定时期。他给了两个很宝贵的建议，特别特别好！欢迎观看！

上个月采访了我在哥大的领导力教授Dr. Terry Maltbia，聊到AI时代组织该如何变革和领导力该如何发展。他的观点是我们将进入Hyper Intelligence的时代。
1️⃣AI并不是来取代人类的，而是更多去解题、完成日常执行类任务，让领导者能够把更多时间花在更重要的事情上，比如关系的处理。2️⃣人类的灵活适应力+AI的巨大运算能力，将会产生新一代的超级领导力。
这跟我个人的观点一致，过去员工都在忙着解题，只有很少数人和很少时间在思考真正重要的问题。AI时代能够让更多人来“提问”，让AI来解题，最后个人培养挑答案的选择判断力和鉴赏力。

我最近在总结的300+国内来访者的常见心理现象，其中让AI帮我分析与China文化心理的关系

1. 自我价值感低下 / 不自信
• 表现：害怕失败、不敢尝试、不敢表达自己、过度讨好、拖延、自我怀疑。
• 深层结构：
o 来自童年“只有做到优秀才能被爱”的养育信念；
o 家庭系统传递的羞耻文化（shame-based culture）；
o 缺乏被看见与被无条件接纳的早年经验；
o 东亚文化强调“谦卑”和“羞耻”作为控制手段。

2. 执念式目标导向 / 完美主义 / 内耗
• 表现：对自己要求极高、对进度控制欲强、必须达成某些目标（收入、身份、婚姻）才能安心。
• 深层结构：
o 来自高压教育体系下“赢者通吃”的生存信条；
o 对“失败即代表不配”的潜在认同；
o 社会身份高度绑定成就感；
o 家庭对“出人头地”的唯一性期待。

3. 身份与人生方向困惑
• 表现：从国内转移到国外后不知所措，对“我是谁”“我该做什么”产生迷茫。
• 深层结构：
o 集体文化中对“自我”的认知发展较弱；
o immigrant文化冲击导致原有身份认同解构但新身份尚未建立；
o 缺乏“内在参照系”的人生指导习惯。

4. 亲密关系中的压抑与回避
• 表现：恐惧亲密、难以表达需求、害怕冲突、关系中难以真正松弛。
• 深层结构：
o 原生家庭中缺乏健康亲密互动模板；
o 常见“父严母慈”或“母控父弱”结构下的性别角色失衡；
o 情感表达被视为软弱或麻烦；
o 习惯性压抑情绪、避免冲突。

5. 对自由和欲望的矛盾态度
• 表现：表面追求自由、探索，但对欲望有罪恶感、羞耻感；对随心所欲抱有恐惧。
• 深层结构：
o 儒家文化中强调“克己复礼”“抑欲从善”；
o 佛教影响下对“贪嗔痴”的道德警惕；
o 社会化过程中过早内化“自律等于有价值”的评价体系；

6. 家庭责任与个人愿望的冲突
• 表现：想转行、创业、追梦，但父母希望稳定、结婚、生子、回国。
• 深层结构：
o 孝道文化 vs. 个体主义之间的张力；
o 家庭三角关系未解构，情感上仍受“乖孩子”角色制约；
o 深层的“我不做他们会受伤”的罪疚投射。

【佐伊教练日记】
1️⃣在压抑环境下，怎么活出“真实的自己”？

我一直在服务很多国内的客户，也曾经在国内工作了很多年，特别能理解他们的处境。国内跟美国不一样，不管是权力距离、集体主义，还是公司文化，很多东西就是现实环境所决定的，不是他们不想“做自己”，而是做不到。
所以教练的工作，不是让他们非得换一个价值观，而是陪着他们在现实中找到一点点活出自己的掌控感，比如：
- 利用业余时间慢慢培养生活的主体性，
- 在职场中学会谈判、表达、争取一点点权利，
- 有些人可能最终会跳槽或创业，但也有很多人，是在原公司内部找到适合自己的节奏。

这时候我常常会推荐《活出生命的意义》这本书。Frankl 在集中营里都还能保持希望，继续活出自己的意义，那客户在现实生活中也一样是可以的。Resilience、hope、positivity，这些不是鸡汤，是我真的看到很多人慢慢活出来的东西。

2️⃣“真实的自己”从来不是阳光灿烂或完全自由的样子
个人认为，“做真实的自己”从来都不是一个固定不变的状态，也不是等于一个结果，它也不等于“自由选择、阳光灿烂、个体独立”的西式观点。可以是像水一样柔软、灵活，能屈能伸的状态。
在强压的环境下，“authenticity”可以是明知道恐惧仍然前行；在不被理解的关系中设立边界；在看似无解的人生里找到哪怕一个属于自己的缝隙；在无法辞职的工作中仍保有一点自尊和选择权；在不得不顺从的表面下，保有一个不被吞没的内在空间。

3️⃣不是强迫客户突破，而是理解他们为何突破不了
我以前有一段在字节特别黑暗的日子，转行又转岗，最后当时靠着内在的practice迎来了我的人生高光。所以可能是这一段经历让我坚信，在缝隙中仍有生存和展望的空间。
很多coachee的故事也很感动我。我有一位coachee，陪伴了2年多在职场高压的环境下，仍然坚持探索自己热爱的事情，最终今年才在一个项目遇到了真正可以发挥它天赋的地方。我觉得这正是resilience为什么越来越重要的地方。黑暗的时代锻炼出来的一代往往是最强悍的。
所以我感觉现在大家不一定要帮他们突破舒适区的“果”，而是不断种“愿力”的因，允许客户处于矛盾、动摇、不确定中，提供更大的心理空间，慢慢帮助客户找到自己的掌控感和节奏。

4️⃣西方的教练理论不是错，但需要“翻译”成本土语言
有时候我们太容易把西方那套教练理论直接搬过来，讲“设定愿景”“突破舒适圈”这些，但对于很多国内客户来说，听不进去。有时候需要换个方式：
-更小的目标设定（如“今天不开口抱怨是个胜利”）
-更强的系统性理解（看到客户并不是“懒”，而是被结构性限制压住了）
-更深的情绪承接能力（能陪客户待在“不知道怎么办”的状态里）
-更长线的陪伴（因为转化无法速成，但可以缓慢生根）

【活动推荐】Seeing Happy 国际摄影征集活动，由积极心理学家 Mandy Seligman 发起，她几十年来一直与丈夫积极心理学之父 Martin Seligman 一同将科学与生活结合，创办了 Seeing Happy，鼓励人们用摄影重新看见生活中的美好、复原力和希望。这次的主题是“重生 Renewal”。

投稿时间截至 6月6日，所有人都可参与，无需专业设备，手机拍摄也可以！入选作品不仅会在国际积极心理大会（7月在澳洲布里斯本）上展出，还有机会赢得：
• 第一名：$200 亚马逊礼品卡 + IPPA（国际积极心理协会）两年会员
• 第二名：$100 亚马逊礼品卡 + IPPA 两年会员
• 第三名：$100 亚马逊礼品卡

投稿链接：seeinghappy.org

感谢北美华人人力资源论坛的邀请，将在6月8月在硅谷作为演讲嘉宾分享“Conscious Leadership in the age of AI”，期待与大家见面！

📣 全额奖学金项目分享 | Fully Funded Fellowship Opportunity
🌿 Enlight Fellowship • 专注领域 / Focus: 心理健康 & 身心福祉提升 Mental health&wellbeing
✅ 16周全额奖学金项目 | 16-week fully funded fellowship
✅ 第一周线下沉浸体验（二选一）:
• 7月底 · 海南 · 阳光与椰林 🌴
• 8月中 · 美国Boulder · 落基山灵感 ⛰️
Week 1 in-person retreat (choose one):
• Late July · Hainan · Sunshine & palms
• Mid-August · Boulder, USA · Rocky Mountain inspiration

✅ 顶级国际导师课程 + 1对1人生教练 + 长期社群支持
*World-class curriculum + personal life coach + ongoing mentorship
✅ 深度社群联结 + 项目奖金支持
Deep community bonding + financial awards
🔗 立即申请 | Apply now:(watson.is)