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今天第一次去到线下去企业白领讲工作流，真正切切的感受到：
不同的人群对于AI工具的上手能力差异挺大的，也正因为自己真正的走了出去，接触了解外面的人们对ai工具使用的真实情况，才让我知道，原来我手把手的讲解看起来非常基础的知识和实操，是一件很有价值的事情，不然还以为这个世界的现状是像我接触到人际圈的人，已经把 AI 工具的使用门槛抬到了一个“默认熟练”的水平。
所以，每个人都会有信息茧房，始终要保持空杯的心态理解我看到的世界，不只是面对新知识要空杯，面对不同人群和他们的学习节奏，也要空杯，避免用自己的节奏去要求别人。
不同的人群对于AI工具的上手能力差异挺大的，也正因为自己真正的走了出去，接触了解外面的人们对ai工具使用的真实情况，才让我知道，原来我手把手的讲解看起来非常基础的知识和实操，是一件很有价值的事情，不然还以为这个世界的现状是像我接触到人际圈的人，已经把 AI 工具的使用门槛抬到了一个“默认熟练”的水平。
所以，每个人都会有信息茧房，始终要保持空杯的心态理解我看到的世界，不只是面对新知识要空杯，面对不同人群和他们的学习节奏，也要空杯，避免用自己的节奏去要求别人。
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十年前，刚入坑智能手机时，在地铁上玩手机是一种美妙的爽感—探索各种内容平台、发现好玩的事，都让人兴奋。
十年后的今天，地铁上的人低头刷着短视频，我的手机也随时待命。无聊时翻翻文章，或等待随时可能弹出的微信消息，却只换来精神上的焦虑与空虚。其实，在地铁上，我更想好好闭眼休息。
所以，是互联网变了，还是人变了？我想...都有吧。
十年后的今天，地铁上的人低头刷着短视频，我的手机也随时待命。无聊时翻翻文章，或等待随时可能弹出的微信消息，却只换来精神上的焦虑与空虚。其实，在地铁上，我更想好好闭眼休息。
所以，是互联网变了，还是人变了？我想...都有吧。
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正好推特上@howie_serious 分享的拖延的原理，把这个写作解决情绪问题串起来了。
“拖延的本质，是一个多巴胺问题。
具体一点，是优质多巴胺的基准水平（baseline dopamine）太低，导致了情绪问题，积极情绪启动困难的问题。
解决方案也很简单：补充优质多巴胺。”
所以，运动、睡眠、阅读、写作、优质的社交与人际互动。它们都是提升多巴胺分泌，解决情绪启动问题，从而缓解拖延症状。
“拖延的本质，是一个多巴胺问题。
具体一点，是优质多巴胺的基准水平（baseline dopamine）太低，导致了情绪问题，积极情绪启动困难的问题。
解决方案也很简单：补充优质多巴胺。”
所以，运动、睡眠、阅读、写作、优质的社交与人际互动。它们都是提升多巴胺分泌，解决情绪启动问题，从而缓解拖延症状。
Newpiet: 没想到输出表达，对我们还有另外一个好处： 我发现每次写完东西并发出来，当天存在的其他方向焦虑情绪就立马消失不见了，尽管焦虑源和输出的内容并无关系，但它仍然能让我大脑极大缓解负面情绪。 这让我关联到，在缓解负面情绪，激活大脑愉悦上，输出表达和运动锻炼很相似，都能通过专注带来的满足感抵消掉无力感或不确定性给人的焦虑。
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没想到输出表达，对我们还有另外一个好处：
我发现每次写完东西并发出来，当天存在的其他方向焦虑情绪就立马消失不见了，尽管焦虑源和输出的内容并无关系，但它仍然能让我大脑极大缓解负面情绪。
这让我关联到，在缓解负面情绪，激活大脑愉悦上，输出表达和运动锻炼很相似，都能通过专注带来的满足感抵消掉无力感或不确定性给人的焦虑。
我发现每次写完东西并发出来，当天存在的其他方向焦虑情绪就立马消失不见了，尽管焦虑源和输出的内容并无关系，但它仍然能让我大脑极大缓解负面情绪。
这让我关联到，在缓解负面情绪，激活大脑愉悦上，输出表达和运动锻炼很相似，都能通过专注带来的满足感抵消掉无力感或不确定性给人的焦虑。
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GPT-5发布了，大家都在讨论它不及预期，那我就从工程应用的角度，来补充点我看到的积极的地方。
除了模型在幻觉率、谄媚性、指令遵循等方面得到了优化等，我再补充几点：
1. GPT-5全系模型的价格相当良心，Mini模型甚至比Gemini 2.5 flash还便宜。
2.虽然40k的上下文不算太大，但是最大输出能够到达128k，要知道大部分主流模型基本上只有40k左右。
3.GPT-5模型是不同大小的模型的整合，使得模型的能够根据不同的情况，路由不同的模型，这样回复速度会更快，模型的成本也会大幅降低（GPT5-chat、GPT5-reason、GPT5-mini、GPT5-nano）
4.强化了在写作、编程、健康这三面方面的能力，首先，写作一直是GPT模型的优势，编程算是GPT准备发力对标Claude，而健康能力提升使得大模型未来能够真正成为人类的就诊助手。
除了模型在幻觉率、谄媚性、指令遵循等方面得到了优化等，我再补充几点：
1. GPT-5全系模型的价格相当良心，Mini模型甚至比Gemini 2.5 flash还便宜。
2.虽然40k的上下文不算太大，但是最大输出能够到达128k，要知道大部分主流模型基本上只有40k左右。
3.GPT-5模型是不同大小的模型的整合，使得模型的能够根据不同的情况，路由不同的模型，这样回复速度会更快，模型的成本也会大幅降低（GPT5-chat、GPT5-reason、GPT5-mini、GPT5-nano）
4.强化了在写作、编程、健康这三面方面的能力，首先，写作一直是GPT模型的优势，编程算是GPT准备发力对标Claude，而健康能力提升使得大模型未来能够真正成为人类的就诊助手。
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世界机器人大会参展的感受：所谓的世界机器人大会，全是中国企业暂且不说，展示机器人几乎都在炫技，会跳舞，会有什么特殊的动作，哪怕是做饭做菜的机器人也整成人形的，真的自大，做饭做菜真的需要人形来吗？这其实也是在炫技，没有考虑到真实落地，提高生产力的需要，更多的是做个摆设，哎。
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“只是我的人生等不了两代人，我必须也只能自己寻找和建设我自己的家园。我为我的人生下注，为我的生活负责。”
佳以一: 就像黄河入海，你可以让黄河改道，但你无法阻止黄河入海，强行阻止的代价是你无法承受的，而最后结果也是无法阻止。 历史也是这样的河流，就像《剑桥中国史》所说：当代中国与古代中国在结构上并没有什么不同。历史的趋势不是个人和party能阻止的。 吴思老师在访谈中说:未来两代人，中国历史就会走上正轨，我也同意这个看法。 只是我的人生等不了两代人，我必须也只能自己寻找和建设我自己的家园。我为我的人生下注，为我的生活负责。
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