每天习惯性地早醒焦虑可以用这种方法：
一般夜醒一看时间又早醒了会恨自己，会愤怒怎么又这个点醒了，于是更焦虑了。首先要接纳这种现象：只是你身体习惯了这样的醒来方式了，就跟生物钟一样了。
这时候，立马抑制负面情绪，用双手环抱住自己拍一拍自己的肩膀，深呼吸，身体的紧绷会立马松结下来。
对自己心里默念这段话：“嗯好吧，我知道我又开始焦虑了。不过这也只是我的一个固定模式。虽然我不喜欢焦虑的感觉，但我知道事情没那么坏，我并没有真的陷入危险，只是我的恐惧随着我一起醒来了。”（幽默版：“hi谢谢你，我知道你不是来吓唬我的，你只是又来提醒我需要面对自己的人间功课了，收到收到~”再捂着胸口对自己说一句all is well，滚去该干嘛干嘛。）
这时候，心里也敞亮了，放松了，感觉得到困了，可以酝酿睡意了。以后满满地就好起来了。
ps：亲测有用！现在已经好多啦，并且帮助两位相同症状的朋友走了出来。

呜呜呜呜呜呜…我什么时候也有底气说出这种话

沪苏湖高铁真方便！七点半坐上高铁，八点半已经到家吃上爸爸做的热乎饭了，九点半已经洗完澡坐房间里开始加班了（x
今晚爸爸给留的菜是美味鸽子汤、剁椒鱼头、炒包菜😋要不跟我爸学厨艺吧，至少厨师不会失业

俺的gap小莲花

2024一些新体验年终总结

📕第一次做小红书AI号并获粉2k
🀄️第一次和网友约着打日本麻将
🎵第一次体验交响音乐会
📒终于看了曾设计过宣传单页的话剧《蒋公的面子》
👪和爸妈一起去重庆度过了快乐时光
💅第一次尝试自己做美甲效果还不错
🧟通关了《杂交版植物大战僵尸》
🎂给对象过了10000天生日
♠️第一次和网友们打德扑并获得第一
🏸跟同事打了几次羽毛球
📷租了3次理光gr3x买的话早就回本了
🐲第一次去贵州看龙舟赛
🐒第一次被黔林山吗喽抢走奶茶
👩🏼‍🤝‍👩🏻重新和发小建立稳定联系
💰第一次被裁员拿大礼包
💸第一次领失业金体验低保生活
⌛️第一次gap了半年先爽再焦虑
⛱️第一次去非洲度假+safari
🐬第一次和海豚一起游泳
🐘第一次近距离看大象尿尿
🐊第一次近距离看鳄鱼捕猎角马
⛱️第一次在全是白人的度假酒店躺平
🦀第一次体验赶海抓螃蟹
📹第一次入手pocket3
📷第一次去横店拍汉服写真
🏨体验了三家海棠湾度假酒店
🎙️第一次陪对象看kanye演唱会
🧩突然对积木和拼图感兴趣了
🏊查出自己腰突后开始库库游泳
🧑‍⚕️第一次体验运动康复科从惊艳到祛魅
⛰️去九华山特种兵拜佛了
🧑‍🎤第一次去cp30感动满满
🍖去西安吃到了超美味牛肉筋
👩‍🎤去北京见到了童年偶像仓木麻衣
🌍第一次去环球影城过圣诞
🐶第一次帮朋友遛狗
🍂第一次赏银杏
💥第一次看打铁花火壶
⛲️第一次躺在深圳人才公园睡觉
💳第一次去香港办卡被拒
👫第一次带对象见家人
📦第一次喊货拉拉搬家
🧋第一次知道超多奶油的奶茶下面是空气
🍣爱上了金枪鱼大腹
🎮开始玩永劫无间了还挺好玩的

女生日常要买内衣、小裙子、姨妈巾、护肤品、医美、qqny，也太花钱了吧！
强忍物欲半年，才工作了一周直接把这些天赚到的工资花完了，房租都没剩下……

补完了《迷宫的十字路口》。
剧情在小兰发现见到新一不是梦的那一刻终结，熟悉的ed《time after time》响起。这才知道这首歌歌词的含义——歌词开头部分是指和叶，后面大部分是描述小兰异地恋见不到的心酸。于是在熟悉的旋律中看着歌词眼泪瞬间大颗落下来，真心建议小兰别守活寡了，换一个吧！

不管是辞职还是工作，不管是结婚还是单身，焦虑都会伴随我们一生。
所以，接纳承认这种情绪吧。

我的年度歌手——Taylor Swift
男友的年度歌手——Kanye West😂

发现跟我朋友旅行目的地有个明显偏好的区别。
她失业后老往北边跑——挪威、长白山、北海道、内蒙古...
我失业后老往南边跑——非洲、广东、三亚、港澳、贵州...
ps：我是真的很怕冷了，恐惧寒冷