云彩跟小鸭在说什么悄悄话呢

雪落下来，悄无声息，像是一封寄给世界的秘密信件。站在窗前，望着那片洁白渐渐覆盖一切。小城在雪中变得安静，仿佛时间都被冻住。
远处的屋顶戴上了白色的帽子，树枝也挂满了毛茸茸的雪花，像是大自然随手绘制的素描。脚下的雪发出“咯吱咯吱”的声响，像是在诉说着什么。沿着熟悉的街道漫步，平日里的喧嚣此刻都被雪掩埋。
雪还在下，不停歇。

#2024交作业啦#自律即自由🆓
这一年只干了这一件事儿，运动💪
渐渐地，镜子里的自己轮廓愈发清晰，甚至有了若隐若现的腹肌。从最初跑几步就气喘吁吁，现在满世界报名跑半马刷PB；杠铃也到了更重的重量，甚至能做上三个不太标准的引体（这是我的终极目标）

虽然不曾因身材焦虑内耗，也没有拒绝过美食，喜欢运动是大汗淋漓、肌肉酸痛、心率飙升，却又重获新生的奇妙感觉。也因此认识了是朋友，更是家人的一群人。很累但没人放弃。一直想要像我培姐小檬姐一样这么多年不论多忙都能抽时间坚持，也想感受一下自律的快乐

“我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”

ps：1️⃣感谢豪哥这大半年的督促和照顾，25年我尽量管住嘴🤐
2️⃣在线催促磊叔快点开业，女团灰常需要尽快合体嗨翻天，这个很重要‼️
3️⃣请朋友们不光约饭，更欢迎约练🏋️🏃‍♀️🧗

四百公里的快乐虽然缺少了剑门关，但千佛崖给的惊喜很足够

石柜层波上，临虚动高壁。7000余尊佛像在江水碧绿蓝天白云赭石色崖壁之上，虽经岁月风雨剥蚀已成风化的残佛，确也是另一种触动。

花谢花开，江水流逝
千佛壁立，俯仰千年

2024年裸辞了，所以只能用运动来总结这一年。因为这一年只认真做了这一件事儿。
先说成果，运动了18665分钟。
体重从57.45到50.5，体脂率从34%降到29%
虽然从数字上不惊人，但我自己很满意
毕竟我们健身人不看数字，只看围度

这一年在认真撸铁，硬拉也能用55稳定做组了，推胸也能做35了，引体向上从皮筋助力到现在能3/4拉起4个了，很开心。一开始想要做引体的目标马上就实现了。更重要的是，动作基础扎实了，我的老腰很少很少会因代偿而疼痛了。

这一年开始了跑步，也爱上了。明白了跑马人的快乐。刚开始只是觉得闲着也闲着，坐拥这么好的河边风景怎么能不跑呢。一开始跑500米是极限，喘到要背过气去。现在咱也能跑半马了，还在跨年夜跑了2025，跑步人的仪式感拉满。

新的一年希望能坚持，别停下。
2025当个自律的人

【小刘跑步日记-Day1】🏃‍♀️18公里（实际24公里）
🏃‍♀️用2024年新爱上的跑步跑进2025，跨年钟声在跑步中敲响

✌️跟着大佬们穿过钟楼的人群车流刷新了PB（竟然冲进了5分配），顺便拉低了大佬们的配速并给LSD隐形加了几公里

听说自律的人更自由，那我要试试

愿新年 胜旧年🎉

【跑步日记-Day2】🏃‍♀️10.58公里

河边的温度比城里低至少两度，风也很大
河边钓鱼人群这么多，这大冷天
果然热爱抵万难

先跑起来

关于郑州的记忆
因为这首歌专门去了郑州

「关于郑州的记忆」❷