我热爱科技，也喜欢运动，正在用科技助力运动健康。

毕业后担任智能手表产品经理，写过一篇关于智能手表的科普文章

⌚️手腕上的「心率检测」靠谱吗？智能手表能帮你了解哪些数据？🔗sspai.com

最近在深挖跑步数据，试图从数据中发现提高跑步成绩的秘密

1️⃣从开始准备到完成半马，需要多长时间？m.okjike.com

2️⃣想要知道自己的跑步成绩处于什么水平？可以看看m.okjike.com

3️⃣跑者为什么要做间歇训练 m.okjike.com

🚣如果你喜欢划船机，可以阅读《划船机的科普与选购 》sspai.com

运动只是健康的一环，想要健康，我们还要吃好、睡好、心情好。那么如何做到这些呢？我还写了一些理论和实操并重的文章：

🏋️如果你想要运动，却找不到发力感，可以读《仰卧起坐脖子疼？聊聊如何找对健身发力感》 sspai.com

❤️如果你感觉压力山大，不妨了解下《如何与压力和谐相处》 sspai.com

🥬如果你看了很多营养知识，还吃不好一顿饭，《不妨从几件小事开始改变饮食习惯 》sspai.com

🛏️关于如何睡好觉，你可以读《无需百万天价，普通人也能在对的床垫和枕头上睡个好觉 》sspai.com

flomo 的AI 洞察太棒了 几次泪目

谷歌手表很好看
像一颗鹅卵石

吃到树上熟的荔枝
心情也好的不得了。

做家务能够让心情平静，叠被子，洗衣服，将工作抛在脑后，心情也放松。

人类呀，将劳作外包给机器，将压力独留给自己。

竹子是草本植物
被称为 树一样的大草

这样也能睡？

苹果健康图表使用小细节
同时点按两个数值可以看数值变化

练完八段锦，HRV 增加了。

天亮也能正常睡的妙招
临近睡醒的时候，戴上眼罩，延长一下睡眠

🛗爬楼 2 分钟血糖蹭蹭往下降
本来打算加班回家练 5 分钟壶铃，到楼下想着不如爬楼吧，2 步并一步，不到一分钟就爬到家。

血糖蹭蹭往下降，像乘坐高速电梯。 爬楼梯平均心率低，但是最大心率比较高，最高有 170 次/分钟。

看来跑楼这种高强度运动是速效降糖丸。 以后回家都跑楼回家。