我热爱科技，也喜欢运动，正在用科技助力运动健康。

毕业后担任智能手表产品经理，写过一篇关于智能手表的科普文章

⌚️手腕上的「心率检测」靠谱吗？智能手表能帮你了解哪些数据？🔗sspai.com

最近在深挖跑步数据，试图从数据中发现提高跑步成绩的秘密

1️⃣从开始准备到完成半马，需要多长时间？m.okjike.com

2️⃣想要知道自己的跑步成绩处于什么水平？可以看看m.okjike.com

3️⃣跑者为什么要做间歇训练 m.okjike.com

🚣如果你喜欢划船机，可以阅读《划船机的科普与选购 》sspai.com

运动只是健康的一环，想要健康，我们还要吃好、睡好、心情好。那么如何做到这些呢？我还写了一些理论和实操并重的文章：

🏋️如果你想要运动，却找不到发力感，可以读《仰卧起坐脖子疼？聊聊如何找对健身发力感》 sspai.com

❤️如果你感觉压力山大，不妨了解下《如何与压力和谐相处》 sspai.com

🥬如果你看了很多营养知识，还吃不好一顿饭，《不妨从几件小事开始改变饮食习惯 》sspai.com

🛏️关于如何睡好觉，你可以读《无需百万天价，普通人也能在对的床垫和枕头上睡个好觉 》sspai.com

🛗爬楼 2 分钟血糖蹭蹭往下降
本来打算加班回家练 5 分钟壶铃，到楼下想着不如爬楼吧，2 步并一步，不到一分钟就爬到家。

血糖蹭蹭往下降，像乘坐高速电梯。 爬楼梯平均心率低，但是最大心率比较高，最高有 170 次/分钟。

看来跑楼这种高强度运动是速效降糖丸。 以后回家都跑楼回家。

好眼力，我是好奇心驱使验证下CGM 的准确性，正好手边有指尖血糖仪。之前的CGM 有的需要用指尖血进行校准，现在的CGM 多半不需要了。 //@康纳利-Shawn: 看到图里有记录指血，请问戴了动态血糖仪为什么还要继续用指尖测血糖？

没想到办公写作，也这么升糖😯。

糙米饭升血糖后劲没有🍚白米饭那么大。

我是刚刚入手 准备用完知道啥能吃啥不能吃就不用了 以后饮食有大的变化可以再检测上 周期性使用连续血糖监测 //@胡九思: 我也买了动态血糖仪！你是一直用吗？还是用完一盒知道自己能吃什么不能吃什么就不用了？

米饭🍚真是血糖炸弹，血糖升到9.1，然后迟迟降低不下来。

即刻还上过十三邀 有趣🤔

微信内置的用药提醒
扫描拍摄药品的追溯码，能跳转到腾讯健康药箱，添加用药提醒。

支付宝支持微信支付了，以后记账可以统一用微信记账了。
虽然入口藏的有点深。

《十三邀》看的挺放松，HRV 创当日新高
我想要放松还是看人文记录片。