我热爱科技，也喜欢运动，正在用科技助力运动健康。

毕业后担任智能手表产品经理，写过一篇关于智能手表的科普文章

⌚️手腕上的「心率检测」靠谱吗？智能手表能帮你了解哪些数据？🔗sspai.com

最近在深挖跑步数据，试图从数据中发现提高跑步成绩的秘密

1️⃣从开始准备到完成半马，需要多长时间？m.okjike.com

2️⃣想要知道自己的跑步成绩处于什么水平？可以看看m.okjike.com

3️⃣跑者为什么要做间歇训练 m.okjike.com

🚣如果你喜欢划船机，可以阅读《划船机的科普与选购 》sspai.com

运动只是健康的一环，想要健康，我们还要吃好、睡好、心情好。那么如何做到这些呢？我还写了一些理论和实操并重的文章：

🏋️如果你想要运动，却找不到发力感，可以读《仰卧起坐脖子疼？聊聊如何找对健身发力感》 sspai.com

❤️如果你感觉压力山大，不妨了解下《如何与压力和谐相处》 sspai.com

🥬如果你看了很多营养知识，还吃不好一顿饭，《不妨从几件小事开始改变饮食习惯 》sspai.com

🛏️关于如何睡好觉，你可以读《无需百万天价，普通人也能在对的床垫和枕头上睡个好觉 》sspai.com

好好好，AI骂的挺狠：
AI骂我的写作风格：架构清晰但故事生涩

现代人的生活，
消失的自然，
骷髅的心。

本以为是骗人的磁疗，没想到是高科技经颅磁刺激。
最近睡眠不是很好，心跳也有所加快，于是我就来看医生。医生开完中药后，让我再做个磁疗。我想着来都来了，那就做吧。

做磁疗前要填写用户须知，填写的时候我才发现这个磁疗是经颅磁刺激。我天，这不是书本上看到的东西吗？你别说，这个经颅磁刺激坐得挺舒服的，做的过程中我都快睡着了。

我也有意识地看了一下自己的心率以及心率变异性，前所未有的高，可以达到61毫秒。没想到经颅磁刺激还能治睡眠、降低压力，还能改善情绪，挺有意思的。
整个过程好比是拿打火机里面的电自己，“嘣、嘣、嘣”，一下一下地振，头皮跟着不自觉的抽搐。
医生可以调节刺激的强度，保证在自己可接受的范围。
但总体来说，做完还是挺舒服，浑身清爽，感觉跟刚睡了一觉似的。

ios26的提醒事项可以直接预览网页内容👍

里程碑转变时刻：读懂情绪，为人处事才更有同理心
在运动健康领域，我从对结构的执着转变到对功能的探索，再到对情绪的认可。

“对结构的执着”是指追求健身健美的大块头；“对功能的探索”是指希望通过改善功能，消除人们的疼痛，而对情绪的认可则是指能够看到人背后的情绪，看到真实的人更好地与人建立信任，从而能够更好地帮助别人改善结构以及功能。
能够认识到情绪比功能更重要，是在看设计深圳的展上的一句标语所启发，所以人还是要多走出去看看。

雨

娘，下雨了。
嚓嚓嚓，切韭菜；
当当当，剁鸡蛋。
咱爹脱下雨衣，
拿起大包子，
不一会儿就消灭了仨。

宝儿，下雨了。
咕嘟咕嘟炖牛肉，
叉出酱好的牛肉，
投入泡发的米粉，
出锅撒上葱花。
吃完昏睡半天，
醒来偎在床边看综艺。

下吧——
淅淅沥沥地下吧，
暖嘴暖胃地下吧。

app 推送每日回顾极大提高了我回顾的频次
不过这个开关藏的有点深
我和朋友都找不到
能不能把每日回顾的设置也放到设置里？
@少楠Plidezus

AI 为我指明职业前进方向🧭

练了一组消灭久坐的hiit 训练，发现ios26 可以在手机上看到实时心率，训练更有动力。

屏幕前的你也放下手机操练起来吧，跟练在此 sspai.com

勤奋工作，就要把健康推到一边？

在《黑客与画家》一书中提到：
但创业是有一些潜规则的，其中一条就是很多事情由不得你。比如，你无法决定到底付出多少。你只想更勤奋工作2到3倍，从而得到相应的回报。但是，真正创业以后，你的竞争对手决定了你到底要有多辛苦，而他们做出的决定都是一样的：你能吃多少苦，我们就能吃多少苦。
这段话令我非常困惑，我的目标是追求健康，勤奋工作常常代表着久坐办公、熬夜加班。如果是这样我是不是就不适合创业？
直到最近学习佛学，了解到不二法门，才发现勤奋工作和追求健康不是二元对立。对于一个健康的公司来讲，他的勤奋工作就是变得更加健康，需要能够更加规律作息，健康产业的苦在于清心寡欲对抗外界干扰。