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置顶我热爱科技，也喜欢运动，正在用科技助力运动健康。
毕业后担任智能手表产品经理，写过一篇关于智能手表的科普文章
⌚️手腕上的「心率检测」靠谱吗？智能手表能帮你了解哪些数据？🔗sspai.com
最近在深挖跑步数据，试图从数据中发现提高跑步成绩的秘密
1️⃣从开始准备到完成半马，需要多长时间？m.okjike.com
2️⃣想要知道自己的跑步成绩处于什么水平？可以看看m.okjike.com
3️⃣跑者为什么要做间歇训练 m.okjike.com
🚣如果你喜欢划船机，可以阅读《划船机的科普与选购 》sspai.com
运动只是健康的一环，想要健康，我们还要吃好、睡好、心情好。那么如何做到这些呢？我还写了一些理论和实操并重的文章：
🏋️如果你想要运动，却找不到发力感，可以读《仰卧起坐脖子疼？聊聊如何找对健身发力感》 sspai.com
❤️如果你感觉压力山大，不妨了解下《如何与压力和谐相处》 sspai.com
🥬如果你看了很多营养知识，还吃不好一顿饭，《不妨从几件小事开始改变饮食习惯 》sspai.com
🛏️关于如何睡好觉，你可以读《无需百万天价，普通人也能在对的床垫和枕头上睡个好觉 》sspai.com
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运动只是健康的一环，想要健康，我们还要吃好、睡好、心情好。那么如何做到这些呢？我还写了一些理论和实操并重的文章：
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❤️如果你感觉压力山大，不妨了解下《如何与压力和谐相处》 sspai.com
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19 16
看flomo 的AI洞察，再次泪目：
若把人生脚本看作程序，那些循环的“For i=懂事 To 创造 Step 胆小”代码行， 此刻该在哪里插入 break？ ——当恐惧被具身行动覆盖，当创造成为新脚本的书写工具， 那个七岁搬石头造“电视”的孩子，会再次带你推开边界。
若把人生脚本看作程序，那些循环的“For i=懂事 To 创造 Step 胆小”代码行， 此刻该在哪里插入 break？ ——当恐惧被具身行动覆盖，当创造成为新脚本的书写工具， 那个七岁搬石头造“电视”的孩子，会再次带你推开边界。
9 00
坐忘，无常
慵懒的周六，坐在阿嬷手作旁，听煮茶汩汩，感夏风习习，离形去知，坐忘半晌。
心如止水，悠然自得。
最近读过的佛学观念，在心中流淌飘过。
想起好久没有写作，便打开手机，将心中的想法捕捉下来。
§用佛学安顿吾心
成庆老师的《人生解忧：佛学四十讲》浩浩瀚瀚，听过后印象最深的几个关键词：执着与无常。
最早开始关注「执着」这个词，是看芒果的综艺《大侦探》。我已经忘记了当时节目的具体内容，只记得凶杀案最后的元凶是「执着」。之后再提起「执着」一词，就总是想到大侦探。
读《人生解忧》则让我看到「危险害人」的执着就在我身边。从小听话懂事的我，还是挺在意「人夸好颜色」，受到了领导夸赞，我能高兴好几天，干活也动力十足，可要是领导指出我的问题，嘴上说着积极改正，可感性上还是要别扭几天，时不时反刍领导的批评。对过去耿耿于怀，就是执着。此外，对取得称赞沾沾自喜也是执着。
当然，也不是说不以物喜，不以己悲才是应有的境界，刻意追求云淡风轻，也是一种执着，一种存天理，灭人欲的执着。
那么，该用如何态度处置？收到称赞应该开心，但不要沉迷开心，收到批评，不要沉迷批评。
应如海子所说：永远是这样，风后面是风，天空上面是天空，道路前面还是道路。
世界就像康士坦的变化球的乐队名：唯一不变的就是变化（Constant is change）。永远用动态的、无常的眼光看世界。
§小心黑白无常
步入无常，要小心落入黑白无常两极对立的泥沼。
在朋友眼中，我面对职业发展，还是有条不紊，安然若素。可我自己的心中，也常常如潮汐般涌动。
领导同事夸赞自己时，边想着明年一定要让领导给自己升职加薪，心里把要涨幅多少，能多拿多少工资，在走路时、洗澡时不知道想了多少遍。
工作上把事情作砸时，便像泻气的皮球，无精打采，心生担忧，恐惧滑坡，担心自己会被开除，找不到下家。便急切地想学独立开发，好自立门户。且不说这里面的逻辑细节推导多么的无厘头。从大局上来看，我的思想就是典型二极管思维：进一步平步青云，退一步一穷二白。
无常，无无常。生命无常，是指生命多变，可能变好也可能变坏，如果只是变坏，不又是变成了一种新的无常？
理解了这一点，也就能更平静地接受无常，接受不确定。退一步，不一定是万丈深渊，也可能是海阔天空。
§尾声
临了，应该为文章结个尾，但不知道写什么，只是有句话在心中念念不忘，反复吟咏，写与诸公：世事无常，大肠包小肠。
慵懒的周六，坐在阿嬷手作旁，听煮茶汩汩，感夏风习习，离形去知，坐忘半晌。
心如止水，悠然自得。
最近读过的佛学观念，在心中流淌飘过。
想起好久没有写作，便打开手机，将心中的想法捕捉下来。
§用佛学安顿吾心
成庆老师的《人生解忧：佛学四十讲》浩浩瀚瀚，听过后印象最深的几个关键词：执着与无常。
最早开始关注「执着」这个词，是看芒果的综艺《大侦探》。我已经忘记了当时节目的具体内容，只记得凶杀案最后的元凶是「执着」。之后再提起「执着」一词，就总是想到大侦探。
读《人生解忧》则让我看到「危险害人」的执着就在我身边。从小听话懂事的我，还是挺在意「人夸好颜色」，受到了领导夸赞，我能高兴好几天，干活也动力十足，可要是领导指出我的问题，嘴上说着积极改正，可感性上还是要别扭几天，时不时反刍领导的批评。对过去耿耿于怀，就是执着。此外，对取得称赞沾沾自喜也是执着。
当然，也不是说不以物喜，不以己悲才是应有的境界，刻意追求云淡风轻，也是一种执着，一种存天理，灭人欲的执着。
那么，该用如何态度处置？收到称赞应该开心，但不要沉迷开心，收到批评，不要沉迷批评。
应如海子所说：永远是这样，风后面是风，天空上面是天空，道路前面还是道路。
世界就像康士坦的变化球的乐队名：唯一不变的就是变化（Constant is change）。永远用动态的、无常的眼光看世界。
§小心黑白无常
步入无常，要小心落入黑白无常两极对立的泥沼。
在朋友眼中，我面对职业发展，还是有条不紊，安然若素。可我自己的心中，也常常如潮汐般涌动。
领导同事夸赞自己时，边想着明年一定要让领导给自己升职加薪，心里把要涨幅多少，能多拿多少工资，在走路时、洗澡时不知道想了多少遍。
工作上把事情作砸时，便像泻气的皮球，无精打采，心生担忧，恐惧滑坡，担心自己会被开除，找不到下家。便急切地想学独立开发，好自立门户。且不说这里面的逻辑细节推导多么的无厘头。从大局上来看，我的思想就是典型二极管思维：进一步平步青云，退一步一穷二白。
无常，无无常。生命无常，是指生命多变，可能变好也可能变坏，如果只是变坏，不又是变成了一种新的无常？
理解了这一点，也就能更平静地接受无常，接受不确定。退一步，不一定是万丈深渊，也可能是海阔天空。
§尾声
临了，应该为文章结个尾，但不知道写什么，只是有句话在心中念念不忘，反复吟咏，写与诸公：世事无常，大肠包小肠。
2 00
☀️晒太阳晒的很充足，维生素 D 刚刚及格
维生素 D 及格线血液浓度是 20.0 ng/ml，我是 19.90ng/ml。
看了下苹果手表记录的日均日照下时间：74.3 分钟，虽然说成年人推荐日照时间为 20 分钟，但我还是觉得这只是成年人更忙，想要更充足晒太阳，还是得把自己当个孩子养，每天晒够 80 分钟。
维生素 D 及格线血液浓度是 20.0 ng/ml，我是 19.90ng/ml。
看了下苹果手表记录的日均日照下时间：74.3 分钟，虽然说成年人推荐日照时间为 20 分钟，但我还是觉得这只是成年人更忙，想要更充足晒太阳，还是得把自己当个孩子养，每天晒够 80 分钟。
1 00
睡前和@文猫 说：我希望找到职场达人应有的原则。
文猫反驳到：“没有。”
我反驳：“有。”
文猫继续强调到：“没有。”
“就像你想找到最前沿的论文一样，就是没有。”
我悟到：“确实没有。”
心里想，重要的不是找到通用的原则，削足适履，而是要慢慢找到自己的风格。
我的风格是什么？从多个同事的赞叹来讲，就是抽象的架构能力比较强。
文猫的一句话也提醒了我：“你的优点也是缺点。”
想了想确实是，从同事的困惑中来看，我讲故事的能力、用户思维还是差一点，慢慢练习如何讲好故事。
千里之前，始于足下。本文是我练习写下的第 46 个故事。
文猫反驳到：“没有。”
我反驳：“有。”
文猫继续强调到：“没有。”
“就像你想找到最前沿的论文一样，就是没有。”
我悟到：“确实没有。”
心里想，重要的不是找到通用的原则，削足适履，而是要慢慢找到自己的风格。
我的风格是什么？从多个同事的赞叹来讲，就是抽象的架构能力比较强。
文猫的一句话也提醒了我：“你的优点也是缺点。”
想了想确实是，从同事的困惑中来看，我讲故事的能力、用户思维还是差一点，慢慢练习如何讲好故事。
千里之前，始于足下。本文是我练习写下的第 46 个故事。
1 00
哈佛商学院时间质量指数
想要亲自尝试“人生矩阵”工具，请访问网站yourlifematrix.com。系统会要求你跟踪和反思每日活动。基于此数据，该工具将生成一个“时间质量指数”，显示你的时间分配情况，并与他人比较，提供一份建议清单，帮助你通过微小和实际的改变来提升生活满意度。这些数据将被用于正在进行的研究中，旨在探索如何有目标地生活并获得成长。
mp.weixin.qq.com
#日知卡/技巧卡
想要亲自尝试“人生矩阵”工具，请访问网站yourlifematrix.com。系统会要求你跟踪和反思每日活动。基于此数据，该工具将生成一个“时间质量指数”，显示你的时间分配情况，并与他人比较，提供一份建议清单，帮助你通过微小和实际的改变来提升生活满意度。这些数据将被用于正在进行的研究中，旨在探索如何有目标地生活并获得成长。
mp.weixin.qq.com
#日知卡/技巧卡
1 00
