高考刚刚结束，中考、期末考试也在路上。
有人奔赴试卷考场，有人直面生活考验，人生从没有真正停下的“考核”。

本期分享3个好用的正念小工具，帮我们平复焦躁、稳住心态，从容应对每一场挑战。
来评论区聊聊吧，晚安✨

停下脚步、留出空间，才会有新的东西进来…

还有两颗连成一线很闪耀的星🌌

今日份的云☁️#奇形怪状的云

越强迫入睡，大脑越紧绷难眠…

这一期正念助眠，不和失眠对抗，也不追赶睡意。试着去接纳“此刻就是睡不着”这件事。

跟着呼吸，锚定心神；借由全身扫描，觉察身体。

清醒，我允许；睡意，我也允许。

放下“一定要睡着”的执念。无论最后安然入眠，还是只是静静躺着，都是很好的休息。

晚安，希望这期能帮到你。🌙

前些年读的：《认知觉醒》《纳瓦尔宝典》《刻意练习》《人类简史》《底层逻辑》……基本是西方或者国内再加工的畅销书。

最近读的：《南怀瑾讲金刚经》《黄明哲讲道德经》…

以前觉得国学经典离自己很远，现在发现很多底层逻辑，其实都藏在东方智慧里。

日光之下无新事，多读经典。

原文读不太动，就跟着认可的大师和学者慢慢啃。
承认自己还需要拐杖…✌️

突然意识到，网购的鲜花在菜鸟驿站已经躺了三天了。打开包装的那一刻，心都要死了。

但还是抱着试一试的心态，修剪、醒花、加营养液……第二天早上起来，花儿比我们想象中要坚强。

还好没放弃。成果如图，哈哈。🌿

最近的生活，缺乏一些流动性…

🎂
vol.38
新一岁…

这么美丽的地方竟然是一个污水处理厂，
或者说污水处理厂也可以是美丽的风景…