今天吃红烧牛肉面～
再忙再累，记得好好吃饭🍜

越抗拒，越强大。
越允许，越松动。

那些从未被留意的身体角落，
今夜，都被看见。

身体是锚，心落下来，
睡眠便会自然发生。

今夜，好好睡。🌙
本期收录于《Calm星球 · 深度安眠合集》

今早上了一下秤，嗯…食神年的饭没白吃～
哈哈，准备重启健身😅

馍掰好了。
掰泡馍、吃泡馍，是一个特别正念的过程。

“天行健 君子以自强不息”

🌊 声音旅行第一站 · 阿那亚的海岸

对阿那亚有过很多想象。
真的来到这里，反而有些失落。

直到那个下午，我为这一片海岸而驻足。
坐在海边，闭上眼睛，
我决定不再去寻找什么了…

真正的松弛，不是刻意营造的。
它往往是在你愿意停下来、放下期待的那一刻，
悄悄出现。

这一期，有一些我的感悟，
也有约20分钟的海岸白噪音。

让耳朵带你去旅行。
晚安。🌙

不是很喜欢“引导型”这个词。

一段关系里，把自己放在引导者的位置，或许已经把对方放在了低位。

我理想中的关系，是看见和在场。

🌿 仙气飘飘的香溪洞。

来了安康许多次，确是头一回到访。据说当年吕洞宾曾在此闭关，如今倒成了安康市民免费遛弯的公园。

今天刚好赶上阴雨天，林木茂盛，雾气环绕，竟真有置身仙境的恍惚感…

清幽，沉静，自带能量场。

来陕南过周末～🏞️