今天和freelab南京的线下coffee活动收获颇丰,其中在困扰了我很久的问题上找到答案:
如何减少内耗?
简单说,就是(1)少想或者positive thinking,(2)多做自己能掌控的事情,(3)对他人有低预期。
1. 从积极层面思考所有的困难,或者忘记不愉快,对事不对人,如果对人聊不下去就退后不要深度思考。
2. J人对掌控不了的事情焦虑,就把自己掌控内的事情做好就行,剩下随缘。
3. 工作或者生活总是遇到不如意的人,就不要假设社交无困难、工作好推进、大家都爱我、大家都聪明。多包容一点,多看别人的优点就拎出来夸,生活会稍微容易一点。