即刻App年轻人的同好社区
下载
置顶【31 Days to 32 YO • 倒数31天到32岁】
📅31年前，没有记忆的日子靠爸妈分享的几件年度大事咯
👶 从出生长头发开始，就一直留一条小辫子，后来剪了短发也一直留着一条尾巴，直到六岁上小学被老师说不能留怪发才剪掉。
🦶11月大的时候迈出了人生第一步！
🤕 有次保姆姐姐给我洗澡的时候没抱住摔到了蹲坑里，右边眉毛砸到了坑边，留了疤，直到现在每次画眉毛的时候都要多画一笔。
⏪️
32岁生日前32天开始，从出生开始，每天回顾一年的成长，那一岁干过最酷最有成就感的事、最大的改变、或者是发生对我影响最大的事件。希望到32岁的那天，可以更理解自己如何走到了今天，如何成为了今天的自己。
倒数32天回顾：m.okjike.com
📅31年前，没有记忆的日子靠爸妈分享的几件年度大事咯
👶 从出生长头发开始，就一直留一条小辫子，后来剪了短发也一直留着一条尾巴，直到六岁上小学被老师说不能留怪发才剪掉。
🦶11月大的时候迈出了人生第一步！
🤕 有次保姆姐姐给我洗澡的时候没抱住摔到了蹲坑里，右边眉毛砸到了坑边，留了疤，直到现在每次画眉毛的时候都要多画一笔。
⏪️
32岁生日前32天开始，从出生开始，每天回顾一年的成长，那一岁干过最酷最有成就感的事、最大的改变、或者是发生对我影响最大的事件。希望到32岁的那天，可以更理解自己如何走到了今天，如何成为了今天的自己。
倒数32天回顾：m.okjike.com
9 20
【32 Days to 32 YO】倒数32天到32岁
这个系列本来30岁生日前就想做了，一拖延就过了30天倒数的窗口没干成。今年说干就干！
32岁生日前32天开始，从出生开始，每天回顾一年的成长，那一岁干过最酷最有成就感的事、最大的改变、或者是发生对我影响最大的事件。希望到32岁的那天，可以更理解自己如何走到了今天，如何成为了今天的自己。
【32年前，1993年】最酷的事情就是 我出生了🐣 感谢爸妈给予我健康生命，以及对我影响深远的一个名字 邱洋圣菁 🙏🏼
邱 - 爸爸的姓
洋 - 希望我的心胸视野比海还要开阔，可容万物
圣 - 神圣 高洁 不凡
菁 - 妈妈的名字，也喻义菁华 优秀
应该实现了在13亿人口里没有重名的愿望…虽然爸妈的期望我说出来都有点不好意思，但这个名字的独特性确实给我带来了难以明状的identity。
最近和一个外国朋友聊天解释我的名字，说到洋是ocean和菁是the essence/most vibrant part of a plant, 他惊呼 这不就是你在做的事（可持续发展事业）嘛？我也才突然联想到，我一直在做的环保不就是围绕着海洋和陆地/植物嘛！原来我选择的一生的事业早已在我的名字里备注了 🌊🌿
再次感恩爸妈赐予的充满神奇能量的名字伴我一生🥰
这个系列本来30岁生日前就想做了，一拖延就过了30天倒数的窗口没干成。今年说干就干！
32岁生日前32天开始，从出生开始，每天回顾一年的成长，那一岁干过最酷最有成就感的事、最大的改变、或者是发生对我影响最大的事件。希望到32岁的那天，可以更理解自己如何走到了今天，如何成为了今天的自己。
【32年前，1993年】最酷的事情就是 我出生了🐣 感谢爸妈给予我健康生命，以及对我影响深远的一个名字 邱洋圣菁 🙏🏼
邱 - 爸爸的姓
洋 - 希望我的心胸视野比海还要开阔，可容万物
圣 - 神圣 高洁 不凡
菁 - 妈妈的名字，也喻义菁华 优秀
应该实现了在13亿人口里没有重名的愿望…虽然爸妈的期望我说出来都有点不好意思，但这个名字的独特性确实给我带来了难以明状的identity。
最近和一个外国朋友聊天解释我的名字，说到洋是ocean和菁是the essence/most vibrant part of a plant, 他惊呼 这不就是你在做的事（可持续发展事业）嘛？我也才突然联想到，我一直在做的环保不就是围绕着海洋和陆地/植物嘛！原来我选择的一生的事业早已在我的名字里备注了 🌊🌿
再次感恩爸妈赐予的充满神奇能量的名字伴我一生🥰
22 30
那天跑完步拉伸放松，抬头看到这棵树枝树叶🌿刚开始只被翠绿的一层吸引，然后又观察到上面的嫩芽和新叶，和下面一层深绿的老叶。
细数了一下，至少有六个阶段的呈现；自上而下、从里朝外、由浅渐深、前赴后继。太多细节了，挪不开眼睛看了半天，每个阶段的状态都各自轻盈、可爱、完美。
人类看待没有标准化的自然产物，都不自禁地松弛下来，无论怎样都是完整的 美丽的 完美的🌱
细数了一下，至少有六个阶段的呈现；自上而下、从里朝外、由浅渐深、前赴后继。太多细节了，挪不开眼睛看了半天，每个阶段的状态都各自轻盈、可爱、完美。
人类看待没有标准化的自然产物，都不自禁地松弛下来，无论怎样都是完整的 美丽的 完美的🌱
11 30
雨天周末最适合在家练几个壶铃flow 😮💨 以壶铃为主要锻炼工具两年多了，简直是功能性训练+训练效率神器。无数种玩法 无数种组合，只要几平方米，1-2个壶铃，甚至可以光脚，20-40分钟足以练全身。爆发力、全身协调、稳定核心、力量、有氧、平衡、柔韧度，一网打尽🤯 （真的有想过做壶铃教练
不过今天第二个flow花了我十几分钟才get到节奏，所以说 壶铃不但健身还健脑🧠😅
不过今天第二个flow花了我十几分钟才get到节奏，所以说 壶铃不但健身还健脑🧠😅
00:43
21 142
！！！我靠！！！做起了人生中第一个徒手引体向上！！！这是多少年的新年目标啊啊啊 莫名其妙就发生了？！
今天跑完5k回来，正手吊着拉伸舒展，因为平时只能做反手引体向上，今天想着正手拉一下，结果！就拉上去了！难以置信 赶紧拿手机拍下来 再做一个还能拉上去🤯 可最近根本没有专门练过啊🤯 疯了 事实再次证明 很想做到一件事的时候不要老想着它，基本功练好 力量上来了 它就自然而然发生了！老娘觉得现在自己强的可怕😤
今天跑完5k回来，正手吊着拉伸舒展，因为平时只能做反手引体向上，今天想着正手拉一下，结果！就拉上去了！难以置信 赶紧拿手机拍下来 再做一个还能拉上去🤯 可最近根本没有专门练过啊🤯 疯了 事实再次证明 很想做到一件事的时候不要老想着它，基本功练好 力量上来了 它就自然而然发生了！老娘觉得现在自己强的可怕😤
00:14
37 111
今天终于去游泳了🏊🏻♀️ 戴了新买的带度数的游泳眼镜简直不要太爽，50米的池子人不算爆多还算顺畅。游到一半外面倾盆大雨，我在水里好不自在。
翻了一下记录才发现上次在游泳池长距离游泳居然是两年多前还没毕业的时候，才意识到这两年间的游水都是在旅行路上的湖里 山溪里 大海里🌊 最近一次是三月份在埃及Dahab考自由潜三星，每天都穿湿衣泡在海水里几个小时，抵着海浪，压着浮力，一次又一次憋气下潜。今天在泳池里想回顾一下海里的感觉，奈何水不是咸的。
今天泳池边上的两条道给小孩子学游泳用的，想起我小时候被爸妈生拉硬拽着去学游泳，第一天死活不敢下水，被教练直接丢水里，每次去上课都是一种折磨。高中在美国却是主动参加了学校的游泳队，但怎么能和美国人天生的大长胳膊腿和从小的系统训练比呢，每次比赛就图一个参与感，这时候也没有爱上游泳。
不知道哪一天开始，会自己想去游泳。跑步要是不带耳机听音乐我是一秒都跑不下去，但我可以不听歌纯游一小时。动作也是简单重复，注意一下动作 观察一下呼吸 再想想心事 时间一下就过去了，游泳应该是我最不费劲不累的运动了。
都是水里，在泳池里是一种安全感和驾驭感，在封闭的自然水域里感受的是自由和轻盈，在公开的自然水域里则更多是神秘和敬畏。不变的是我和水的融合，是我在水的各种动态里找到我的存在。要反抗水流的力量，又要借它的动力去我要去的地方。这可能就是鱼的快活吧。
翻了一下记录才发现上次在游泳池长距离游泳居然是两年多前还没毕业的时候，才意识到这两年间的游水都是在旅行路上的湖里 山溪里 大海里🌊 最近一次是三月份在埃及Dahab考自由潜三星，每天都穿湿衣泡在海水里几个小时，抵着海浪，压着浮力，一次又一次憋气下潜。今天在泳池里想回顾一下海里的感觉，奈何水不是咸的。
今天泳池边上的两条道给小孩子学游泳用的，想起我小时候被爸妈生拉硬拽着去学游泳，第一天死活不敢下水，被教练直接丢水里，每次去上课都是一种折磨。高中在美国却是主动参加了学校的游泳队，但怎么能和美国人天生的大长胳膊腿和从小的系统训练比呢，每次比赛就图一个参与感，这时候也没有爱上游泳。
不知道哪一天开始，会自己想去游泳。跑步要是不带耳机听音乐我是一秒都跑不下去，但我可以不听歌纯游一小时。动作也是简单重复，注意一下动作 观察一下呼吸 再想想心事 时间一下就过去了，游泳应该是我最不费劲不累的运动了。
都是水里，在泳池里是一种安全感和驾驭感，在封闭的自然水域里感受的是自由和轻盈，在公开的自然水域里则更多是神秘和敬畏。不变的是我和水的融合，是我在水的各种动态里找到我的存在。要反抗水流的力量，又要借它的动力去我要去的地方。这可能就是鱼的快活吧。
3 00
不知不觉手机里的照片视频数量达到20万张了🤯
这大概是2013年到现在的不完全记录。10万张出头的时候被迫开始订阅2TB的icloud，开启了大大方方随便拍不用管内存的模式，直到前阵子发现☁️里照片占了1.5T, 剩不到0.4T容量了。
可能真的是记忆力太差，生活细节全靠随手拍来记录，其实就是在留存一个实体经历的digital twin，回看照片的时候我就能重新体会当下全方位的细微感受，重活一遍。
虽然每次都能迅速精准定位要找的照片，但20万好像也有点夸张了。是时候清理一下，删掉不需要的信息，试着保持以20万为上线的记忆库🧐
这大概是2013年到现在的不完全记录。10万张出头的时候被迫开始订阅2TB的icloud，开启了大大方方随便拍不用管内存的模式，直到前阵子发现☁️里照片占了1.5T, 剩不到0.4T容量了。
可能真的是记忆力太差，生活细节全靠随手拍来记录，其实就是在留存一个实体经历的digital twin，回看照片的时候我就能重新体会当下全方位的细微感受，重活一遍。
虽然每次都能迅速精准定位要找的照片，但20万好像也有点夸张了。是时候清理一下，删掉不需要的信息，试着保持以20万为上线的记忆库🧐
8 81
Duolinguo 750天🤓 刚好两年时间
两年前的这个时候刚研究生毕业，和爸妈在南美旅行，可能是一路受了不会西语的刺激，下了Duolinguo抱佛脚。从hola gracias开始到了8月在墨西哥的时候好像能和出租司机说esta aqui了。没想到就这么一天天被小绿鸟追着打卡居然就750天了，这应该是我这辈子坚持最久的习惯了吧🤯（虽然还是哑巴西语
前段时间做题不积极，freeze用尽了，打开之后先是显示打卡归零，那瞬间我头皮发麻觉得天都要塌了 好在让我连续做了五套题给我续上了。gamification做到这份上也是我见过最厉害的了，细想一下，除了有段时间为了每周都晋级，有使劲刷题和不认识的网友争个高低，其余时间就是这么一个streak就把我吃的死死的。有没有其他行为改变的产品游戏化做成这样 还不一定是通过社交/比拼实现的？
一个（不推荐的）拯救连续打卡的方法，假如你前一天忘记打卡，今天大概晚上六七点之前（中国时间），都可以把手机的时区调到一个叫Alofi的南太平洋岛国Niue的首都，这是我能找到最晚的时区了。做题续上前一天的卡，省一个冻结，然后再调回国内时间打今天的卡。
两年前的这个时候刚研究生毕业，和爸妈在南美旅行，可能是一路受了不会西语的刺激，下了Duolinguo抱佛脚。从hola gracias开始到了8月在墨西哥的时候好像能和出租司机说esta aqui了。没想到就这么一天天被小绿鸟追着打卡居然就750天了，这应该是我这辈子坚持最久的习惯了吧🤯（虽然还是哑巴西语
前段时间做题不积极，freeze用尽了，打开之后先是显示打卡归零，那瞬间我头皮发麻觉得天都要塌了 好在让我连续做了五套题给我续上了。gamification做到这份上也是我见过最厉害的了，细想一下，除了有段时间为了每周都晋级，有使劲刷题和不认识的网友争个高低，其余时间就是这么一个streak就把我吃的死死的。有没有其他行为改变的产品游戏化做成这样 还不一定是通过社交/比拼实现的？
一个（不推荐的）拯救连续打卡的方法，假如你前一天忘记打卡，今天大概晚上六七点之前（中国时间），都可以把手机的时区调到一个叫Alofi的南太平洋岛国Niue的首都，这是我能找到最晚的时区了。做题续上前一天的卡，省一个冻结，然后再调回国内时间打今天的卡。
13 20
有意思 回想了一下原来工作的时候，虽然贴发票搞报销很烦，但却是一个名正言顺的放空摸鱼瞬间，甚至有时候犯拖延症的时候能帮助进入工作状态😅
吴炳见_bj: 有什么 Agent能帮我报销发票吗？把一堆电子发票导进来，根据我的日历和携程，填上出差的行程，和谁吃的饭，别让我接管，能完成这一件事我愿意每月付费
2 00