【月度小结】
4月运动26.5小时，跑步178km，自行车110km，游泳5550m，hyrox团课2次
4月运动花销：跑步短裤和半弹各1条324元，泳镜180元，跟屁虫38元，补剂（维生素、辅酶）432元，团课费398元，游泳馆开了张30次卡550元，场地停车费若干，比赛报名费260元
4月伤病：左肩拉伤一次，康复中
体重毫无变化

【梨训】
恢复跑5k

【梨训】
hyrox团课
跑步距离和组数增加，跑步选手的优势就体现出来了😏

【梨训】
10k有氧。完全是在瞎跑，也能分析出东西来的吗

【梨训】
10分钟*3

【梨训】
又是恢复的一天

【梨训】
昨天练完屁股疼，低强度恢复一下

【梨训】
hyrox团课
500米跑步-15公斤哑铃农夫行走12.5米5来回-500米跑步-推雪橇80kg12.5米3来回-划船机1000米-波比跳远60个-500米跑-12.5kg沙袋弓箭步12.5米3来回-8kg药球蹲推50个
用时40分钟

【梨训】
马配15k

【梨训】
连续2200米自由泳